Komuś kawałeczek? Ja już się najadłem jak świnia ( ͡º ͜ʖ͡º) #gotujzwykopem #pizza #cheatday #buddazamurem

#pytanie #ankieta #jedzenie #cheatday #cheatmeal

Czy jutro (Piątek) mam zrobić Cheat day?

#dieta #cheatday #jedzmieso #steak

Dzisiaj cheat day, więc pozwoliłem sobie na papryczki padron. A do tego klasyczny stek z antrykotu - w Selgrosie od bardzo dawna oglądałęm to mięsko, ale przez cenę odpuszczałem. Dziś kończę 33 lata ( tak tak, zaraz idę na zmianę pieluchy ;_; ) więc sobie pozwoliłem na taki pięknie przerośnięty tłuszczykiem kawałek - pycha.

Jedzcie mięsko mireczki, bo pyszne iPokaż całość

Czy gdy ktoś podczas odchudzania robi sobie #cheatday, ale mimo wszystko po kilku dniach od tego znów je coś czego nie powinien i wpada w ciąg trwający np tydzień, to co powinien zrobić?
1. Nie robić już więcej cheat day i jeść zgodnie z zaleceniami do samego końca,
2. Nie przejmować się tym tygodniowym ciągiem za bardzo i gdy minie wrócić na odpowiednie tory odchudzania
3. Zamienić rzadszy cheatPokaż całość

#cheatmeal #cheatday Dziś mija miesiąc gdy jestem na diecie(w sobotę pewnie będzie mniej już ~6kg) i zastanawiam się kiedy najlepiej zastosować oszukany posiłek? Gdy waga mi stanie, czy już mogę sobie w sobotę takie coś zastosować mimo ciągłego progresu. I powiedźcie mi co sobie jecie w takim posiłku? Czego starać się unikać(fastfood/słodycze) i o ile taki posiłek może zwiększyć nasz deficyt kaloryczny by nie przesadzić. Ogólnie nie czujęPokaż całość

Najlepsza czekolada na rynku, nawet z tym nie handlujcie.(╯°□°）╯︵ ┻━┻
#slodycze #candy #czekolada #cheatday #otylosc #heheszki #sport

Jestem od miesiąca na redukcji, dotychczas nie robiłem zadnego cheat daya, ale teraz psycha siada i w sumie o-------y sie coś mniej zdrowego. Na codzien jestem na deficycie 700-800kcal(zjadam 2k kcal) i w planach mam dzisiaj zjesc ogolnie z 3-3.5k kcal. Wpłynie to jakoś negatywnie na redukcje, czy moge smiało sobie pozwolić?
#redukcja #cheatday #silownia

Dzień dobry, dzisiaj kolejne podsumowanie.

Masa ciała nadal spada - 166,7kg. Zawartość tłuszczu również spada: 44,2% a mięśnie bez zmian - 23,1%.

https://www.instagram.com/dietagrubasa/

https://www.facebook.com/GrubasFit/Pokaż całość

#cheatday #mikrokoksy
Duża pizza, 3 batony Almond Joy, 6 pączków, pół dużej paki paluszków, trochę skittelsów, czekolada, 6 piw i kilka drinków.
Słodkiego mam dość na naprawdę długi czas.

no i ciul, browar o 23.00... ;_; #cheatday

Miraski, jak to jest z tym slynnym #festiwalpizzy w #pizzahut? Warto sie skusic? Nawdupcac sie srogo za 3 dyszki? Czy przereklamowane troche?

Bo akurat jestem w dżalerii, na czczo i sie rzuciło w oczy, jak nie teraz to kiedy?

#jedzenie #pizza #gotujzwykopem

Pokaż spoiler

Kebab czy hawajska ?
#problemypierwszegoswiata #jedzzwykopem #cheatday

Zastanawiam się...ale tylko przez chwilę ;)
#cheatday #dylemat #kebab #heheszki

#silownia #dieta Czy #cheatday ma jakieś sensowne uzasadnienie?

Dziś sobota, mój #cheatday Wracam sobie z treningu, a tu mój #rozowypasek przygotował domową #pizza naładowaną dodatkami tak, że chyba w żadnej pizzerii świata tyle nie dadzą (bo za drogo by ich wyszło). I weź tu nie zjedz, choć jesteś na #redukcja ( ͡° ͜ʖ ͡°) #foodporn #jedzenie #dieta #mirkokoksy

Idealne popołudnie !! #nocnazmiana #plaza #usa #cheatday