@AlexBrown: jem wszystkie

@AlexBrown jem spleśniałą, dobre wyrzucam

? To pomaga na cokolwiek ?

@ch1va5: tak, odchudza portfel

@ch1va5 śmiej się ale placebo ma udowodnione działanie lecznicze w około 30 procentach

@paulina-maciazek przecieź 53zł za kg to chyba tanio, tyle lub prawie tyle kosztują zwykłe ciasta w przeciętnej cukierni

@olito: nasypią maltitolu tonę i się chwalą że CUKRU NI MA ZDROWE EXTRA PANIE o co chodzi
Przynajmniej cena sensowna

@Lewusx: a czy moge zadać takie pytanie, które może być odebrane, jako obraźliwe, ale ja naprawdę bym chciała wiedzieć, dlaczego robi się taką sylwetkę? w sensie czy tobie się to podoba po prostu estetycznie i tak chcesz, czy może inny powód?

Jak to w ogóle traktować w diecie XD ważyć?

@MrBeast: Ja takie podwójne żółtka ignoruję przy liczeniu kalorii, ale mi takie jajko zdarza się może raz na dwadzieścia sztuk średnio ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W twoim ekstremalnym przypadku najrozsądniej byłoby zważyć żółtka i białko takiego jajka, wtedy będziesz wiedział dokładnie kaloryczność. Żółtko ma zdecydowanie więcej kalorii/100 g niż białko, więc takie podwójne żółtka w takiej ilościPokaż całość

@StachZielonka: Co Ty robisz w tej pracy, 10k kroków to jakieś 2 godziny marszu xD Do 1k nie dobijam w mojej i muszę jakieś powalone spacerki robić w czasie wolnym.

@StachZielonka: jak redukcja, to liczyłbym na pewno mniej niż więcej, ale tych kroków to trochę jednak nabijasz, więc pewnie jakieś 1,4-1,5 można przyjąć. Zresztą to wszystko i tak szacunkowe, przyjmij jakieś i licz kalorie przez 2-3 tygodnie, a po tym czasie już będziesz w stanie to lepiej skorygować w odniesieniu do tego jak szybko waga spada/stoi w miejscu

@noob_biznesu: No podałem Ci tylko, że jest taka opcja. Ja tak robiłem, ale ja mieszkam w bloku, więc mam mniej drogi do przejścia. A zawsze bardzo wręcz chorobliwie podchodzę do takich tematów jak chowanie jedzenia do lodówki. Sąsiedzi czy znajomi maja torby jak wyżej lub mają wywalone.
Dużo też zależy w jakich godzinach jest dostawa. Taki brokuł to mi przywoził o godz. 20-21.

@Lewusx: wyglada lepiej oczywiscie, ale po lewej nie dalbym mu za cholere >100kg. w ogole nie powiedzialbym ze roznica miedzy zdjeciami to az ponad 25 kg :O. szacun dla niego oczywiscie, swietna robota, powodzenia w masowaniu

Tu jest z 1000kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Calhil: Spokojnie, na pewno potem jeszcze coś zje. Nie będzie się chłop przecież głodził.

@uhauha: n-------s tyle pieprzu jakbyś chcial zabic smak Tyskie

@uhauha: zdrowa jest dieta zbilansowana, warzywa, owoce i miesa w odpowiednich proporcjach aby dostarczyc wszystkie niezbedne mineraly i witaminy bez zbednego obciazania organow. Keto obciaza mocno miedzy innymi nerki, mozesz nawet nie wiedziec ze masz je juz chore a keto przyspieszy rozwoj choroby... wszystkie skrajonosci dietetyczne sa niezdrowe.

@efekciarski_sandal_z_komputera: 100% racji

@uhauha tłuszczyk where

@sith1555: w sumie moglbym takie badania zrobic - mam zestaw badan ze stycznia zanim poszedlem na silke - teraz mialbym porownanie do pol roku regularnych cwiczen na silce, lekkiego cardio i mniejszej wagi o 12kg xd

@Davidozz: portfel

@Lewusx: Ciekawa metamorfoza, oby podopieczny nie wpadł głębiej i nie zaczął dodawać ,,koemstykow”.
Ja też byłem kiedyś na krótkim propie, potem doszedł provinon, 10iu dziennie gh, później krótki tren, t3, helios w brzuch i masteron. Na końcu naliczyło się 12 środków, tak diety i całkowicie zmarnowany potencjał towaru. Wyglądałem zajebiscie przy 100kg na żyle a trenowałem i jadłem jak amator.’

Dzisiaj po czasie uważam że każde wejście do tej rzekiPokaż całość

@przegrywam_przez_miasto: ja tez mam taki stosunek wagi do wzrostu i wyglądam nieźle, ale to trzeba na silowni z---------c. Na początek spacery po 8000-10000 krokow sprobuj. Potem jakies lekkie cwiczenia na silowni zewnętrznej

i w zależności od tego czy i jakie leki mam przepisane moja waga skacze lub spada.

@mirko_anonim: mam wrazenie ze skacze i spada od tego jak w---------z jak swiniak

@mirko_anonim: toksyczna ciotka.
ignorować

@sith1555 może za wysoki kortyzol również towarzyszy?

@sith1555: czasami i genetycznie tak jest. Czy ważyłem 100kg czy 80 tak samo się pocilem