@Inozythol: ale co jest nieudowodnione? Że ludzie regulują emocje poprzez niekontrolowane jedzenie, m. in. cukru? Z neurobiologicznego punktu widzenia też jest udowodnione, że glukoza podnosi poziomy dopaminy oraz aktywuje jej szlaki metaboliczne w mózgu. Istnieje też korelacja pomiędzy ekspresją pewnych typów receptorów dopaminowych a otyłością (co prawda badania na szczurach, ale nie ma przesłanek, aby uznawać, że model ludzki reagował w zgoła odmienny sposób).

@Inozythol: Na co nie ma dowodów.

@JavierDaY: bo @Damian_TS wyżera zapasy na bieżąco

@JavierDaY: jest sporo powodów dla których nie wszystko na raz jest dostępne. Sosy maja już fabrycznie krótkie terminy ważności co wynika ze składu produktu i to najczęściej ogranicza ich dostępność i ilość zamawianych sztuk. Robienie większych zapasów może generować straty, straty w większości firm są rekompensowane zyskiem z wysokiej marży, więc są dwie opcje aby asortyment sosów był cały czas duży: pogorszenie składu albo podwyższenie ceny. Obie opcje nam niePokaż całość

@sith1555: wszystkie wielostawy bo w nich trenujesz tzw. wzorce ruchowe czyli dokładnie to co opisałeś (oderwanie kanapy od podłogi to martwy ciąg etc)

@sith1555: zainteresuj się dwubojem, jak trochę potrenujesz to będziesz w stanie podnieść dziewczynę z ziemi nad głowe a potem p--------ć nią o ziemie

@tomwick55: podziel się

@vateras131: ale tam chyba nie ma tej bułki....

@Kryskamatyska powinieneś mieć na dziale pieczywa w lidlu conajmniej taki segregator lub po prostu kartki w koszulkach wywieszone ze składem pieczywa

jak nie ma to poproś kogoś z obsługi o informację, na 99% nie będzie tam informacji o makroskładnikach ale o składzie już musi być

gdyby cię interesowało makro pieczywa to w biedronce w prawie każdym sklepie na dziale pieczywa jestPokaż całość

@Kryskamatyska pieczywo, proteinowe, wybierz jedno

@Kryskamatyska: chleb proteinowy 43% (woda, mąka pszenna 21%, siemię lniane 9%, nasiona słonecznika 7%, gluten pszenny, mąka sojowa, zmielone prażone ziarno soi, otręby pszenne, drożdże, jaja w proszku, mąka jęczmienna słodowa, skrobia pszenna, sól, olej rzepakowy, emulgatory: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, stearoilomleczan wapnia, mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych estryfikowane kwasem mono- i diacetylowinowym; regulator kwasowości: octan wapnia; sproszkowana acerola), pieczone mięso z kurczaka 25% (mięso z kurczaka 82%, woda,Pokaż całość

@mirko_anonim: najsampierw wizyta u psychiatry, bo wygląda na poważne zaburzenie.
A potem - no cóż, nie ma innej drogi jak po prostu się przemóc i zjeść coś swojej roboty, ci potem znowu i znowu. Ale od psychiatry może dostaniesz leki, które na to pomogą.

@mirko_anonim: po prostu twoje jedzenie nie ma tyle cukru, soli i glutaminianu sodu - w porównaniu z fastfoodami zwykłe jedzenie praktycznie nie ma smaku. ale słyszałem parę opowieści, że ludzie, którzy przestali jeść cukier zauważyli, że nowe rzeczy im smakują, np. wytrawne wino. może po prostu musisz odstawić te ultra przetworzone i intensywne w smaku jedzenie.

@Ernando: Weź byle jaki kalkulator, wprowadź mu utrzymanie wagi, tylko 2-3x trening to jest bardzo niska aktywność, ważniejsze co robisz poza siłownią w kontekście szacowania wydatków. Jak masz przynajmniej te 10-15k kroków dziennie to może z założyć średnią aktywność. Jak masz mniej to musisz zwiększyć. Staraj się przyzwyczaić do tego że całe życie będziesz robił przynajmniej te 10-15k kroków to jest łącznie ok 2h chodzenia na nogach cały dzień, niePokaż całość

@Ernando: epizodycznie przejadanie, tak tyje 99% społeczeństwa. Większość ludzi na codzień raczej bilansie nie przekracza. Jedni tyją w święta i różnego rodzaju imprezy okolicznościowe. Inni skrupulatnie zbierają regularnym 2-3x w miesiącu drobnymi wypadkami. Musisz to zmienić. Albo ograniczać się cały tydzień czy dwa by mieć jakiś bufor na pijaństwo.

@Wziuu_pontonem jak nie chcesz kluć dupska to zadbaj o sen regeneracje i trening i dietę.
Tego typu pierdy to wysrywy marketingowe które Ci nic nie dadzą.
Witaminy to też dodatek, najbardziej kluczowe są te 3 rzeczy powyżej. Jestem więcej niż pewien że jak to dopniesz to da Ci to zdecydowanie więcej niż wszystkie witaminki czy suplementy razem wzięte.

@wiochmen80: ja ostattnio tydzien przezylem za niecale 40f ale w UK mieszkam

@wiochmen80: trackuję wszystkie domowe i okołodomowe wydatki od 2020. Rodzina 5os, rocznie wydatki na kategorię "jedzenie" wzrosły z 27 tys do ok. 35 tys w tym roku, 95% zakupów w marketach. Plus jedzenie poza domem (głównie obiady dla dzieci w przedszkolu/szkole) z 3 tys do ok. 5.5 tys w tym roku.

@vivanat: Poszedłeś na skróty opychając się gównem, a teraz znowu chcesz iść na skróty szukając magicznego gotowca którego niby się potrzymasz 2 tygodnie i twoje życie się odmieni. Życie tak nie działa, musisz złe nawyki stopniowo i na stałe zmieniać. Jeśli latami jadłeś śmieci to twój detoks będzie trwał miesiące w trakcie których stopniowo to wszystko odstawisz i znajdziesz się w punkcie gdzie jesz dobrze i zauważasz, że już ciePokaż całość

od tych 6 dni ograniczyłem mięso, dopakowałem warzyw, nie zajadam pod korek i czuję się 100 razy lepiej

@vivanat: i tak żyj dalej. Jeszcze trudny moment przed tobą, bo dopóki nowe nawyki się nie utrwalą, będzie cie ciągnęło z lenistwa do jakiegoś gotowca. No i zimą trudniej będzie o tanie, świeże warzywa. Ale to da się zrobić. Nie wpadaj w zapał neofity, pizza nadal jest super smaczna, po prostu wystarczyPokaż całość

W dodatku jak nie masz genów

@tomwick55: XDDD

odstawienie pieczywa

@onomatopeja_: a makaron tylko we wtorki

@eb8a: ja wolę sobie sam zrobić. Trzeba być dnem żeby jeść odgrzewane posiłki. Jeszcze rozumiem, że coś typowe co się więcej robi typu bigos czy gołąbki. No ale codziennie... A kurczak to w ogóle jest ohydny odgrzewany.

@eb8a: od żadnej

@kidi1: kaloria to tak mała wartość, że nikt jej nie używa w dietetyce. Jak mówi się o kaloriach to zawsze w kontekście kilokalorii. Żeby mieć porównanie: 1 gram tłuszczy to 9000 kalorii, 9 kcal.

@kidi1: tak działa język. Kalorie w dietetyce nie mają sensu, kilokalorie są długie, więc ktoś uznał, że będzie mowił kalorie i już tak się przyjęło

@Lewusx czemu macie taką dziwną pozę jakby was sranie skręcało po ostrym kebsie.

@ngfdfgdfg: ten kanał jest super https://www.youtube.com/watch?v=JCfeHqRRThY . Są też owoce/przyprawy i inne

@Fawwara: Chyba wszystkie diety na raz testuje.

@Fawwara: dietetyczka: zjada to co nie masz zjadać ;)