59 748,05 - 21,37 = 59 736,68

Po upapieżeniu przez @randall nie miałem innego wyjścia jak cyknąć niedzielny papatonik ( ͡º ͜ʖ͡º)

Równo za tydzień Marzanna, moi znajomi zającują na czas 1:30, ja jestem p----------y więc sobie z nimi wystartuję a potem zdechnę xD więc wypada choć trochę zacząć przyspieszać ( ͡º ͜ʖ͡º) Może
enron - 59 748,05 - 21,37 = 59 736,68

Po upapieżeniu przez @randall nie miałem inneg...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

59 851,67 - 12,05 - 8,74 - 11,53 = 59 819,35

Do zwykłego biegania zaczynam dodawać podbiegu: czwartek 280 m up, dzisiaj 380m up. Wszystko po lokalnych pagórkach.
Cel - ultra w maju, Myślenice, 13km (takie mikro-ultra :D)...

#sztafeta #bieganie
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

59 898,06 - 15,01 - 10,01 - 21,37 = 59 851,67

No to kolejnych parę dni tuptania za nami i doszedł kolejny papatonik (ʘ‿ʘ)

W czwartek wstałem dość wcześnie i choć miałem w planie jakieś 10-12, to mi się tak fajnie biegło że
enron - 59 898,06 - 15,01 - 10,01 - 21,37 = 59 851,67
 
No to kolejnych parę dni tupt...

źródło: IMG_0744

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pierwsze podejście do biegania w życiu, i nie sądziłem że wyjdzie mi to tak tragicznie bo codziennie cykam 10 km na #rower do pracy która też jest fizyczna a dzisiejsze 8 km zrobiłem w 1:05 dodając że tydzień temu ten sam odcinek spacerem pokonałem w 1:35 xd
No nie daje rady, więcej szedłem niż biegłem. Też tak mieliście na początku?
#biegajzwykopem #bieganie
EjniaKK - Pierwsze podejście do biegania w życiu, i nie sądziłem że wyjdzie mi to tak...

źródło: 1000007662

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@EjniaKK: Drugi tydzień biegam i 5km ciągłego biegu dla mnie to max po ktorym czuję przeciążenie miesni (ale ja uprawiam też inne sporty wiec jakaś tam kondycję mam). 8km na pierwszy raz brzmi bardzo dobrze nawet marszobiegiem ale ja bym uważał bo łatwo o kontuzje jak przesadzisz
  • Odpowiedz
59 908,31 - 10,25 = 59 898,06

Dzisiaj musiałem odwieźć #rozowypasek na lotnisko, więc w drodze powrotnej zrobiłem mały pit stop przy Torwarze i wleciała klasyka: Agrykola + Łazienki.

Nawet nie pamiętam, kiedy ostatnio tu biegałem, ale przypomniałem sobie szybko, czemu to jest taki sztos. Pogoda cudowna, noga podawała, a podbieg na Agrykoli oczywiście odhaczony ᕙ(
randall - 59 908,31 - 10,25 = 59 898,06

Dzisiaj musiałem odwieźć #rozowypasek na lot...

źródło: IMG_8692

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

59 921,86 - 13,55 = 59 908,31

Elegancki krenink boży:
1,6km BS + 6x(4' BT / 3' tr) + 1,6km BS

Bieg trudny wpadł w tempie 3:29/km. Myślałem że nie dowiozę tego dziś, wczoraj pierwszy raz w życiu grałem w squasha i dzisiaj mnie boli d00pa. Trochę to przeszkadza w bieganku. Na koniec jednak okazało się że trening zrobiony z lekkim zapasem, gdyby nie ten squash zakładam że byłoby jeszcze lepiej!
scorp02 - 59 921,86 - 13,55 = 59 908,31

Elegancki krenink boży:
1,6km BS + 6x(4' BT...

źródło: 1000026540

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
@Luko no widzisz kumplu a jednak nic nie było

ja to ogólnie mam bardzo wytrzymały brzuch jeśli chodzi o żarcie, mogę mieszać wieeeele rzeczy ze sobą i nic mi nie jest. Nawet tuż przed bieganiem (jak zresztą widać na załączonym obrazku)
  • Odpowiedz
Adidas Hyperboost Edge. Jutro mają premiere dopiero, a już mam dziś także w niedziele long run chyba będzie wyjątkowo długi i mocny ( ͡° ͜ʖ ͡°). Pierwsze uczucie bez szału ale jak tylko zacząłem w nich przebieżke lekką to czuć mega roker i sprężyne jak w jakichś startówkach mimo że płytki tutaj nie ma żadnej. 45mm pod piętą i 39mm palce, ahh, ależ to będzie szło.
#bieganie
dsomgi00 - Adidas Hyperboost Edge. Jutro mają premiere dopiero, a już mam dziś także ...

źródło: 1

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
@potatolot: Trzeba się przyzwyczaić do biegania w butach w których "nie czuć" w ogóle podłoża. Ja dotychczas miałem najgrubsze buty z 40mm podeszwą Puma Magnify 3. Takie buty są po to żeby móc w nich robić długie wybiegania 20-30km i nie zdychać 3 dni, tylko na drugi dzień móc dalej bezboleśnie trenować. Wiadomo ktoś powie, że 100 lat temu biegali w trampkach z samą gumą, no i właśnie przez to
  • Odpowiedz
@TS_X9: Dobrze, że w internecie można napisać wszystko. Nie chcę myśleć, co by się mogło stać, gdybyś nie miał gdzie wyrzucać z siebie frustracji i bólu. Nigdy nikomu nie zaproponowałem cyklu, za to kilkudziesięciu osobom otworzyłem oczy, że nie ma to sensu w ich przypadkach. :)
  • Odpowiedz
59 987,64 - 2,75 - 13,29 = 59 971,60

Dzisiaj seria pomyłek/zaskoczeń od samego początku. Najpierw przymusowy pit stop na Metro Trocka, bo kret przycisnął w najmniej odpowiednim momencie, a potem wyszło jeszcze, że pasa HR zapomniałem tak po prostu, po mistrzowsku (✌ ゚ ∀ ゚)☞

Do tego byłem święcie przekonany, że Jeff wrzucił na dziś zwykłe 8x800m w tempie docelowym, a tu niespodzianka, bo wcześniej czekało jeszcze magic mile. Kompletnie
randall - 59 987,64 - 2,75 - 13,29 = 59 971,60

Dzisiaj seria pomyłek/zaskoczeń od sa...

źródło: IMG_8681

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach