Jakie buty z dobra amortyzacja polecacie na takie leniwe biegi 5-10km 3x w tygodniu?
Stopa neutralna, waga 80kg, forma słaba.

Tak do 400zl

#bieganie

Kupiłem ostatnio buty Hoka Rincon 3 i po kilku km biegu zaczynają robić mi się odciski na śródstopiu. Próbowałem różnego wiązania, nic nie pomogło.
Zastanawiam się, co jeszcze mógłbym zrobić żeby zniwelować powstawanie odcisków.
#bieganie #biegajzwykopem

96 838,63 - 8,00 = 96 830,63

Poranna baza plus 4 rytmy. Nogi ciągle czuję po poniedziałkowej siłce :o pogoda ideolo ale bardzo późno zwlekałem się łóżka (wybiegłem po 8)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Polecacie jakieś dobre słuchawki do biegania, które nie zdechną od potu po 10 treningach?

#bieganie

Po przeczytaniu książki Jamesa Cleara "Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones"
(po polsku: Jakub Czysty Atomowe Nawyki, prosta i sprawdzona metoda budowania dobrych nawyków i łamania złych jednych)

postanowiłem wprowadzić mikronawyk który zmieni moje życie na lepsze. Od jutra zamierzam codziennie rano biegać przez 2 sekundy. Najważniejsze jest żeby robić to regularnie a nie dużo. Będę zdawał relację z mojego samorozwoju na wykopie.Pokaż całość

96 867,32 - 10,09 - 10,04 = 96 847,19

Poniedziałkowa i dzisiejsza baza. W obu przypadkach avg hr 151, tempo 6:03 i 5:52 ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

96 877,78 - 10,46 = 96 867,32

Bazowa dycha, forma zwyżkuje, czuć było rezerwę

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

96 886,80 - 9,02 = 96 877,78

Dzisiaj szybkie akcenty. Trening można powiedziec sprinterski. Jeszcze niedawno Garmin wskazywał 28min na 5km i 58min na 10km. Teraz jest to 26:04 i 54:48. Ciekawe ile jest w tym prawdy.
2km easy +16x (1min tempo 4-4:30 +1min marszu) +2km easy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

#bieganie

Coś tam zygnął dzisiaj

Cześć Mieli i Mirabelki. Jestem na detoksie od używek i zacząłem biegać, ale mam zero progresu i nie umiem w bieganie. Ktoś mógłby podrzucić plan treningowy na polepszenie moich czasów ( ͡º ͜ʖ͡º)?
Chwilowe rekordy:
5 km 29:43 min
10 km 1:08 godziny

#biegajzwykopem #garmin #bieganie

96 923,96 - 3,01 - 2,01 - 13,83 - 11,64 - 5,67 - 1,00 = 96 886,80

Głownie easy runy, wczoraj zrobiłem ostatni test przed sobotą, 3km w tempie takim, że ciężko, ale nie na max, bo cel to 5km.
Waga 90kg-183cm, obecna życiówka na 5km to 21:09... a więc oby ta niższa temperatura utrzymała się do soboty i będzie dobrze.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Venu 3 vs Forerunner 955 - który przyjemniejszy na co dzień?

Będzie to mój pierwszy smartwatch. Telefon, z którym będzie się łączył to iPhone 14. Nie uprawiam dużo sportu, ale chce mieć wszystko pod kontrolą. Bieganie 2 razy w tygodniu, 2 razy siłownia i dużo sporo spacerów w ciągu dnia.
1. Który zegarek będzie przyjemniejszy w użytkowaniu? Venu 3 czy 955? Wiem, że Venu 3 wystarczy, ale czy solidniejsza obudowa oraz wyświetlacz w 955Pokaż całość

Mirki z #krakow lub #rzeszow leci ktos maraton w dębnie? #bieganie

96 930,55 - 6,59 = 96 923,96

Bieganie w drugiej strefie, buduję bazę

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

96 940,56 - 10,01 = 96 930,55

Dzisiaj się trochę sytuacja poprawiła. Dalej ciężko się oddycha wczoraj nie miałem siły wstać z kanapy ale już chyba alergia siada. Masakra, za jakie grzechy

#sztafeta #bieganie

Mireczki jaki zegarek ktorym moge odtwarzac muzyke ze spotify bez telefonu pod reka? Jest w ogole cos takiego na rynku? Szukam w miare taniego rozwiazania
#pytanie #bieganie ?

Jak kupowaliście buty #hoka to miały doczepione etykietki? Kupiłem parę i nie mają żadnego plastiku ani etykietki do zdjęcia.

#bieganie

96 953,27 - 12,71 = 96 940,56

Temperaturę poniżej 15 stopni trzeba było wykorzystać! Próba mocy, życiówka w półmaratonie (1:44) spokojnie do poprawienia. Czułem rezerwę po biegu. Myślę, że w tym sezonie będę atakował czasy <1:40 na tym dystansie.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

96 960,33 - 7,06 = 96 953,27

Wieczorne klepanie z długawym, ale nieprzesadnie stromym podbiegiem.

Z fartem mordeczki :)

#Pokaż całość

96 973,63 - 8,10 = 96 965,53

Dzisiaj mały easy run po pracy do tempa 156, powyżej marsz.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki