Pierwszy tydzień treningów z J.Skarżynskim kończę wycieczką biegową.

Łącznie w tym tygodniu 106 km biegania, w tym 2 razy crossy po pofałdowanym terenie.

#biegajzwykopem #bieganie #trening #mikrokoksy #redukcja #odchudzanie

58-letnia Jenny Hitchings przebiegła maraton w 2:45:32( ͡° ͜ʖ ͡°) 3:55/km‼

Jenny Hitchings ustanowiła Nowy Rekord Świata w Maratonie w kat. (K 55-59)‼
58-latka, 11 października, podczas Maratonu w Bostonie, poprawiła najlepszy wynik (należący do niej 2:50:36) w tej kategorii o ponad 5 minut‼

58 lat - Maraton - 2:45:32( ͡° ͜ʖPokaż całość

Pytanko do speców, z czym zjeść taki twaróg w robocie żeby było smacznie i szybko.
Bo sam łyżeczką już mi się znudził.

#mikrokoksy #gotujzwykopem #redukcja #zdroweodzywianie

Pytanko, co można teraz wyrwać w UPC jeśli chodzi o sam internet.
Miałem 300 mb za 49pln, wypowiedziałem i czekam na ofertę.
W grę wchodzi jeszcze Vectra i Orange, ponieważ mam to w bloku dostępne.

#upc #vectra #internet #cokupic

Mam dwa konta na amazonie: amazon.de i amzon.pl
Kupiłem czytnik #kindle i teraz nie wiem jak się zarejestrować, nie pasują hasła ani z jednego, ani z drugiego, kupiłem na niemieckim.

#amazon #kindle #czytajzwykopem

Mam problem z #kindle papperwhite 4, sterowanie. Nie wiem jak wywołać menu w czytanym tekście, niby u góry gdzieś dotknąć ale nie wiem gdzie i czy trzymać czy puszczać? Czasami mi się uda a przeważnie nie, czy może być uszkodzony? To samo z dolnym menu gdzie wybiera się strony/rozdziały.

#czytajzwykopem #ksiazki #ebook

Kowalczyk ostro jedzie

#muremzakowalem #legia #warszawa #ekstraklasa #pilkanozna

Co zrobić, żeby w #firefox normalnie otwierał mi się #facebook. Często mam problemy z otwarciem okienka messengera, po prostu pusta ramka i muli. Inne stronki działają perfekcyjnie szybko i dobrze. (na EDGE nie mam tego problemu, ale wole Firefoksa) #software #pcmasterrace #windows10 Używam Windows 10.

Ktoś ma jakiś sprawdzony i łatwy sposób na modyfikację softu w hulajnodze pro 2 scooter?

Chodzi oczywiście o zwiększenie prędkości.
W sieci jest trochę poradników ale nic pewnego raczej.

#hulajnogaelektryczna #scooter #xiaomi

Mam jeszcze do końca miesiąca taryfę z taurona z tymi elektrykami i Ślusarzami, jakiś pomysł co by tu w domu zrobić, żeby ich wykorzystać na maksa? Wczoraj hydraulik naprawił cieknące kolanko w instalacji CO mam jeszcze 4*500 pln ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#tauron #elektryka #hydraulika #diy #majsterkowanie #zrobtosam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jaki czytnik ebooków warto kupić?
Posiadam bazę swoich własnych ebooków w plikach epub także niepotrzebny mi jakiś abonament itp. Co jest obecnie najbardziej opłacalnym zakupem? Dotychczas czytam ebooki na telefonie 5,5"

#czytniki #ksiazki #czytajzwykopem #cokupic

Jaką hulajnogę elektryczną polecacie na dojazdy do pracy 9 km w jedną stronę?
#hulajnogaelektryczna

Coraz więcej nowych przypadków, a wy czekacie z wprowadzeniem ograniczeń dla niezaszczepionych. Tylko restrykcjami możecie przymusić ludzi do szczepień i dzięki temu przystopować pandemie. Inaczej to się nigdy nie skończy.

#koronawirus #zdrowie #mikrokoksy #covid19 #polska #pis #zdrowie

Przyjmą mi na "PSZOK" plastikowe ramy okienne po wymianie w mieszkaniu? Bez szyb, szyby powyjmowalem i wrzuciłem do kontenera na szkło, wcześniej potłukłem młotem.

#segregacjaodpadow #odpady #smieci #tychy #ekologia #mieszkanie #miasto #remontujzwykopem

Dzisiejszy trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)
5 km w tempie poniżej 4:00', przerwa w truchcie 1 km i 3 razy 1 km w coraz szybszym tempie, również przerywane 1 km truchcikiem. Szybko i przyjemnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#trening #biegajzwykopem #bieganie #redukcja #odchudzanie #mikrokoksy

Dobra kurtka na zimę, nie za miliony, może być puchowa, ale niekoniecznie. Co polecacie, budżet do 500pln( ͡° ͜ʖ ͡°)

#modameska #ubierajsiezwykopem

Wrzucę treningi weekendowe, nie było mocno, łapię świeżość.
W sobotę rozgrzewka 2 km i kilometrówki na pobudzenie organizmu 8 razy 1 km, po każdym kilometrze 2 minuty truchciku, lajtówka.
Dziś niedziela, 5 km rozgrzewki i 2 serie po 3 km, między seriami 1 km truchciku. + 3km rozbiegania

#trening #bieganie #biegajzwykopem #mikrokoksy #redukcja #odchudzanie

Dlaczego mimo braku aktualizacji co jakiś czas wywala #youtubevanced i #youtubemusic i trzeba od nowa instalować z całą procedurą? #vanced #youtube #piratujo #android