Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko280
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
runnerrunner

runnerrunner

Dołączył 7 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 16707
  • Znaleziska 6413
  • Mikroblog 10294
  • Obserwujący 17
  • Obserwowane 45
  • Dodane (1528)
  • Komentowane (5394)
  • Plusowane (3372)
runnerrunner
runnerrunner 30.08.2021, 04:43:44 via Wykop Mobilny (Android)
  • 19
Poranne tętno spoczynkowe 36, oznacza albo wybitną formę albo przetrenowanie( ͡º ͜ʖ͡º)

Wydaje się że jest dobrze.

#bieganie #biegajzwykopem #mikroksy #zdrowie #medycyna #trening
runnerrunner - Poranne tętno spoczynkowe 36, oznacza albo wybitną formę albo przetren...

źródło: comment_1630298624hMjMUefpHn6kkovTkoDnBJ.jpg

Pobierz
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

s.....n
s.....n
konto usunięte 30.08.2021, 04:48:27 via Wykop Mobilny (Android)
  • 11
@runnerrunner: albo błąd pomiaru ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bartdziur
bartdziur
30.08.2021, 07:15:43 via iOS
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 29.08.2021, 11:36:38
  • 9
Dzisiaj trening powtórzeniowy na niepełnym wypoczynku.
W planie 2 km rozgrzewki i kilometrówki w liczbie 8.
Biega się 1 km i odpoczywa 2 minuty w miejscu lub idąc i tak 8 razy.
Odcinki kilometrowe miały być raczej swobodne, choć mocne, ale oczywiście nie na maksa, planowałem w tempie 3:40'-3:30' /1 km
Wyszło dosyć dobrze i raczej lajtowo, co widać po tętnach. Moje maks to 189hr.
Wygląda to tak: ( ͡° ͜
runnerrunner - Dzisiaj trening powtórzeniowy na niepełnym wypoczynku.
W planie 2 km ...

źródło: comment_16302369960oe1o5KC6cjsBYYHPlZOCy.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aukolb
aukolb
29.08.2021, 11:49:28
  • 2
@runnerrunner: wiem wiem, taki śmieszek :D
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
29.08.2021, 11:59:54
  • 1
@runnerrunner: a to bateria pewnie
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 26.08.2021, 17:35:18 via Wykop Mobilny (Android)
  • 20
Dzisiaj "zakres" trening polegając na biegu ciągłym w określonym tempie i dystansie.
2km+10km właśnie zakresu, planowałem około 39minut/10km
Spokojnie weszło, jutro wolne w sobotę jakieś rytmy, przebieżki i w niedzielę jakiś trening powtórzeniowy w rodzaju 4razy3km lub 3razy3km, zobaczymy jakie będzie tętno spoczynkowe rano.

#biegajzwykopem #bieganie #mikrokoksy #odchudzanie #redukcja #trening #bekazgrubasow
runnerrunner - Dzisiaj "zakres" trening polegając na biegu ciągłym w określonym tempi...

źródło: comment_16299993188iqwVti3uV3FhloCtdAcdR.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner
Autor
26.08.2021, 18:31:41 via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@GhostTrick: jak mam "swoje" niskie tętno rano po przebudzeniu, to mogę znowu coś mocnego zrobić. Zwykle po mocnym treningu jest lekko podwyższone, czekam aż się unormuje i znowu mogę coś mocnego zapodac, w międzyczasie jakieś lekkie treningi robię. Moje niskie to jest 37-38 rano
  • Odpowiedz
aukolb
aukolb
26.08.2021, 18:37:48
  • 3
@GhostTrick: to też może być pułapka, bo niskie spoczynkowe może oznaczać przetrenowanie. Ogólnie warto polegać na pulsie, ale też nie ślepo bo można się zajechać. Warto też sprawdzać dryf tętna podczas wysiłku i obserwować swój organizm.

Jak jakimś cudem robisz rozbieganie z pulsem 10 oczek niżej niż normalnie to albo jesteś przetrenowany albo biegniesz z wiatrem :D
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 22.08.2021, 07:54:46 via Wykop Mobilny (Android)
  • 83
Dzisiaj trening tempowy.
W założeniu miało być 10km w tempie 3:50'
Jak widać, wyszło prawie idealnie( ͡° ʖ̯ ͡°)

#biegajzwykopem #bieganie #trening #mikrokoksy #odchudzanie #redukcja
runnerrunner - Dzisiaj trening tempowy. 
W założeniu miało być 10km w tempie 3:50'
Ja...

źródło: comment_1629618886K8aIOtw3VkBRUgNkVgDD6f.jpg

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

profaza
profaza
profaza
22.08.2021, 08:17:53 via Wykop Mobilny (Android)
  • 29
@runnerrunner: co Ty jesteś robocop? (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
vostok
vostok
22.08.2021, 10:26:54
  • 56
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 18.08.2021, 11:50:31 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Szukam jakiegoś czujnika obecności wody/wilgoci.
Chodzi mi o to żeby pompa wody w kanale, uruchamiała się nie przez pływak, tylko przez ten czujnik. Ktoś coś kojarzy?

#budownictwo #dom #elektronika #elektryka #pompa #diy #zrobtosam #majsterkowanie
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

inrain88
inrain88
18.08.2021, 12:55:36
  • 1
https://allegro.pl/oferta/przekaznik-kontroli-poziomu-cieczy-pz-828-f-f-6707251882

Masz tutaj gotowca nawet ze schematem.
  • Odpowiedz
inrain88
inrain88
18.08.2021, 15:15:46 via iOS
  • 1
@runnerrunner: Luz. Jak bedziesz mial problemy z podlaczeniem, to napisz.
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 15.08.2021, 08:20:21 via Wykop Mobilny (Android)
  • 90
Tydzień kończę long runem w drugim zakresie tętna.


#biegajzwykopem #bieganie #redukcja #odchudzanie #bekazgrubasow #mikrokoksy #strava
runnerrunner - Tydzień kończę long runem w drugim zakresie tętna.

 
#biegajzwykopem ...

źródło: comment_1629015621rTrIkvowIZn0br7MM9E54v.jpg

Pobierz
  • 53
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

I.....t
konto usunięte 15.08.2021, 08:28:59
  • 79
@runnerrunner: o gościu 21km w 4:13/km i średnie 158 bpm? Co ty robocop?
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner
Autor
15.08.2021, 09:22:21
  • 39
ile biegasz


@GhostTrick: 300-350km msc

ile
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 14.08.2021, 18:55:01 via Wykop Mobilny (Android)
  • 12
Eleganckie okulary znalazłem na #aliexpress
#heheszki #modameska #modadamska #mikrokoksy
runnerrunner - Eleganckie okulary znalazłem na #aliexpress 
#heheszki #modameska #mod...

źródło: comment_16289673015nl3UGLU2IwFLxxwdOREvT.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jerzy_Kudelski
Jerzy_Kudelski
14.08.2021, 21:10:05 via Android
  • 2
@runnerrunner a wyświetlają powiadomienia?
  • Odpowiedz
Rain_
Rain_
14.08.2021, 21:39:37 via iOS
  • 3
@runnerrunner: Daft Punk (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 10.08.2021, 17:08:53
  • 0
Ktoś poleci jakąś kofeinę w tabletkach?
Nie chce się po niej sikać jak po tradycyjnej kawie?
Jakie działanie?
#kawa #kofeina #mikrokoksy #trening #suplementy
runnerrunner - Ktoś poleci jakąś kofeinę w tabletkach?
Nie chce się po niej sikać ja...

źródło: comment_1628615331QoX7Fhk3c9U5A10PuVqKPI.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

D.....u
D.....u
konto usunięte 10.08.2021, 17:15:44
  • 7
@runnerrunner: nie brałbym z SFD, dla zasady XD
  • Odpowiedz
deshix
deshix
10.08.2021, 18:08:20 via iOS
  • 6
@runnerrunner: Bierz z kfd
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 08.08.2021, 16:12:48
  • 4
Muszę to wrzucić, oni nie dają sobie pomóc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bekazgrubasow #odchudzanie #chudnijzwykopem
runnerrunner - Muszę to wrzucić, oni nie dają sobie pomóc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bekazgrubasow...

źródło: comment_1628439150lYLBIZJf28Maqjp7EY0q22.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Soothsayer
Soothsayer
09.08.2021, 07:27:00
  • 3
@runnerrunner: jakbym gadał ze swoim starym. Do tego nie chce zacząć liczyć kalorii żeby mieć czarno na białym ile je. Ciągle tylko jem mało, a brzuch nadal wielki blablabla.
  • Odpowiedz
Soothsayer
Soothsayer
09.08.2021, 08:19:48
  • 2
@runnerrunner: przeprowadza fotosyntezę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 08.08.2021, 13:06:27 via Wykop Mobilny (Android)
  • 10
Po wczorajszym akcencie, dzisiaj lżejszy trening, jutro wolne od biegania.
8 km regeneracyjnie +13 razy minuta żwawo około 3:30' 2 minuty trucht.

#bieganie #redukcja #odchudzanie #mikrokoksy
#biegajzwykopem
runnerrunner - Po wczorajszym akcencie, dzisiaj lżejszy trening, jutro wolne od biega...

źródło: comment_1628427987VCyfyMhoZaseYXdAQWH18g.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner
Autor
08.08.2021, 14:13:29 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@markov90: 65-90 tygodniowo, 300-350 msc
Ważę 77kg przy 184 cm wzrostu
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90
13.08.2021, 14:38:33
  • 0
@prerogatywa: minimum 1.5 do 3 g bialka/kg, 1g t, reszta wegle. Jakos od pol roku staram sie jesc w oknie zywieniowym 8-9 h. Lipiec liczylen kalorie to chudlem na 3000 kcal. Czemu pytasz?
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 07.08.2021, 18:50:41
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

gotiman13
gotiman13
gotiman13
07.08.2021, 21:53:08
  • 1
@runnerrunner: No elegancko, że idioci sami się przyszli pokazać.
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 07.08.2021, 13:59:03 via Wykop Mobilny (Android)
  • 15
Dzisiaj trening biegowy typu interwał:
3km rozruchu +
6 razy 1km i przerwa 3 min marsz.
W skrócie pisze się to tak: 3km+6*1km/3min
Na zdjęciu ostatni odcinek kilometrówki.
#biegajzwykopem #bieganie #odchudzanie #redukcja #trening #mikrokoksy
runnerrunner - Dzisiaj trening biegowy typu interwał:
3km rozruchu + 
6 razy 1km i pr...

źródło: comment_1628344743rc9ZjveqdbBFAE6QgDZJwL.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

runnerrunner
runnerrunner 04.08.2021, 18:02:28
  • 5
Drugi raz usiłuję przebrnąć przez pierwszą część "Trylogii Husyckiej" niestety idzie jak po grudzie. Przeczytałem i przesłuchałem 20% "Narrenturm" i chyba tym rzucę. Dziwne, bo książka zbiera mnóstwo dobrych opinii, szczególnie w wersji audiobook. Ostatnio wręcz pożarłem "Filary Ziemii" Kena Folleta i liczyłem na coś równie dobrego, a tu taki klops... Ktoś miał podobnie czy wręcz przeciwnie? #lubimyczytac #czytajzwykopem #ksiazki #sapkowski #trylogiahusycka
runnerrunner - Drugi raz usiłuję przebrnąć przez pierwszą część "Trylogii Husyckiej" ...

źródło: comment_1628099877u06pFZLXqm8IlQpDnsSM5m.jpg

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pol-scot
pol-scot
04.08.2021, 18:04:04
  • 32
@runnerrunner: wręcz przeciwnie
  • Odpowiedz
thewickerman88
thewickerman88
04.08.2021, 18:05:44
  • 26
@runnerrunner: nope.Ale powiem ci że ten cykl zostawia jedynie uczucie w--------a na autora, który fajnie zaczął a skończył chyba na siłę nie mając pomysłu. Ostatnio tom jest okropny.
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 25.07.2021, 14:34:37 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Jak ustawić na stałe transfer plików w telefonie. Za każdym razem po podłączeniu mam taki komunikat.
#android #laptopy #pcmasterrace #telefony #pocox3
runnerrunner - Jak ustawić na stałe transfer plików w telefonie. Za każdym razem po p...

źródło: comment_1627223677ugmvIg8l0A1Qv9Ufc7OA3I.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Michal0173
Michal0173
25.07.2021, 14:38:44 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@runnerrunner: w ustawieniach programistycznych powinno być pic rel
Michal0173 - @runnerrunner: w ustawieniach programistycznych powinno być pic rel

źródło: comment_1627223924GH76lNw9g4t1PLw1USux8Z.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Michal0173
Michal0173
25.07.2021, 14:55:38 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@runnerrunner: To pewnie jedna z głupotek miui nic z tym nie zrobisz bez zmiany romu
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 24.07.2021, 20:14:55
  • 1
W nieżyjącym już legendarnym #endomondo była taka opcja, że pokazywało ci np.: najlepsze 10 km w danym treningu biegowym, niezależnie, jaką odległość robiłeś (także chyba 5 km czy tam 20 w zależności co wybrałeś) Szukam takiej opcji w obecnie używanych stronach/aplikacjach. Korzystam z #strava #garmin #mapmyrun oraz "runanalyze" Ktoś wie jak znaleźć taką opcję? #bieganie #biegajzwykopem #rower #
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kzrr
kzrr
25.07.2021, 04:52:17 via iOS
  • 5
@runnerrunner: Prawda jest niestety taka że endo miało najwiecej funkcji i było najbardziej „user friendly” ze wszystkich dostępnych. Mogłeś sobie praktycznie dowolnie sprawdzić dany trening pod konkrente parametry według własnego uznania, a teraz to szkoda strzępić ryja :/
  • Odpowiedz
JOUKI
JOUKI
28.07.2021, 17:36:22 via Android
  • 1
@runnerrunner prawy przycisk myszy, "tłumacz stronę..." spróbuj na początek
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 21.07.2021, 17:36:08 via Wykop Mobilny (Android)
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

C.....k
C.....k
konto usunięte 21.07.2021, 17:41:01
  • 12
@runnerrunner:
C.....k - @runnerrunner:

źródło: comment_16268892606Gffvgxp4veBUQe3A6th2b.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
nophp
nophp
21.07.2021, 17:43:05
  • 5
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 19.07.2021, 17:38:17
  • 0
Ktoś kojarzy jak usunąć rekord na danym dystansie ze Stravy? Nie chce usuwać całego treningu, tylko chcę, żeby ten rekord nie był uznany. #strava #kolarstwo #szosa #bieganie Chodzi o te na 1km i na 5km ( ͡° ͜ʖ ͡°)
runnerrunner - Ktoś kojarzy jak usunąć rekord na danym dystansie ze Stravy? Nie chce ...

źródło: comment_1626716292pjG1gLHB0bAPsJOCgpgSSg.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
19.07.2021, 18:01:12
  • 3
@runnerrunner:
jak mi gps szwankował to oznaczałem jako błędne i nie zliczało mi ich w statystykach ogólnych
neufrin - @runnerrunner: 
jak mi gps szwankował to oznaczałem jako błędne i nie zlic...

źródło: comment_162671757589BFpFJUFSCAMYXCRoWtbB.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner
Autor
19.07.2021, 18:35:23
  • 2
@neufrin: pomogłom oflagowanie tego jako "bad gps data" dzięki( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 16.07.2021, 05:27:52 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Ktoś poleca bądź nie, te Nokiany? Do Skoda Octavia 2 kombi. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#wulkanista #mechanikasamochodowa #motoryzacja #opony
runnerrunner - Ktoś poleca bądź nie, te Nokiany? Do Skoda Octavia 2 kombi. ( ͡°( ͡° ͜...

źródło: comment_16264132729h3cti9PtJEsl3peNSlUCJ.jpg

Pobierz
  • 40
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pangia
Pangia
16.07.2021, 05:48:28 via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@runnerrunner: zakładaj wielosezon, zajebiste są, ze 4 lata już na takich jeżdżę i jest git
  • Odpowiedz
southman
southman
16.07.2021, 07:15:03
  • 2
@runnerrunner: kupiłem w lutym komplet wyprodukowany już w 2021, robiłem reasearch też na zagranicznch stronach i wychodziło że bardzo dobra opona, tylko teraz wykopki sprzed 2 lat pisały że szajs i parcieje xD tego za wcześnie mi oceniać, ale wrażenia z jazdy bardzo pozytywne. fakt, że Made In Russia ale Bridgestony cieżarowe też robią w Polsce - i tak kitajce sterują fabryką żeby nie było lipy.

Tu masz dobrą stronę
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 14.07.2021, 18:52:58
  • 1
Czy są myszki które nie wymagaja tego małego adapterka wsadzonego w port usb w laptopie? Laptop z bluetooth. #pcmasterrace #laptopy #bluetooth #myszka
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

keton22
keton22
14.07.2021, 19:06:57
  • 0
@runnerrunner: są na bluetooth i wiele bezprzewodowych np od razera i logitecha jest dwusystemowych bluetooth + adapter, można wybrać.
  • Odpowiedz
framugabezdrzwi
framugabezdrzwi
14.07.2021, 19:10:39
  • 0
@runnerrunner: mam taką bo była gratis do lapka i sprawuje się dobrze, jednak do gier bym nie używał (za mała i za lekka)
  • Odpowiedz
runnerrunner
runnerrunner 14.07.2021, 10:02:24
  • 0
Jakie oponki polecacie do skoda octavia, mało jeżdżone raczej raz w roku na wakacje, a tak to po mieście głównie, około 10tys/rok Patrzałem na oponeo i nie wiem, czy pchać się w jakieś chińskie zeetexy, czy tam inne, lub kupić polskie Dębica, kormoran czy jakie tam są... #motoryzacja #opony #samochody #mechanikasamochodowa
runnerrunner - Jakie oponki polecacie do skoda octavia, mało jeżdżone raczej raz w ro...

źródło: comment_1626256942RLdST4mCmagDUb4bad2hI6.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

xoes
xoes
xoes
14.07.2021, 10:04:25 via Android
  • 1
@runnerrunner zeetexy sa spoko, miałem na sluzbowym aucie i dawaly rade. Z kormoranami zwroc uwage na wysokosc bieznika, bo kiedys byly w super cenie a sie okazalo ze mają 2-3 milimetry mniej niz nowe innych firm, ja od tamtej pory kormorany odpuscilem calkowicie.
  • Odpowiedz
hasek34
hasek34
14.07.2021, 10:05:27
  • 2
@runnerrunner: kupilem imperiale wielosezonowe i nawet spoko są
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 47
  • Strona 24 z 47
  • >
  • Biegacz-amator

Osiągnięcia

  • Wykopowicz
    od 30.03.2019

    Wykopowicz
  • Komentator
    od 14.11.2021

    Komentator
  • Rocznica
    od 29.01.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 28.01.2018

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 15.08.2021

    Mikroblogger
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking