Wykorzystuje ktoś z was jakieś AI jako trener personalny i trener biegania? Testowałem Gemini przez jakiś czas bo miałem wersję pro za free, trening siłowy ułożył jako tako, z sporym moimi sugestiami doszliśmy do ładu. W bieganiu radził sobie nieźle, ale praktycznie hamował mocno mój progres. Kazał mi robić co tydzień te same treningi, podobne kilometry mimo że było widać progres. Jak mu to wytknąłem to coś poprawił, ale tak średnio jestemPokaż całość

Wybieram się na wczasy w lipcu do Włoch nad jezioro Garda oraz w Alpy austriackie. W związku z tym muszę uzupełnić garderobę, nigdy nie miałem stricte koszulek turystycznych z wełny merino oraz takich typowych turystycznych spodenek. Zamówiłem sobie więc z Decathlon po dwie pary takich ubrań.

Jak myślicie sprawdzi się to na tych kierunkach?
W wysokie góry nie zamierzam w tym wchodzić, raczej turystycznie do zwiedzania miast i miasteczek.

Ktoś więcej możePokaż całość

Polecicie jakieś spodenki z kieszonką na telefon i np. klucze? Fajnie gdyby nie przeszkadzały
#bieganie

Ludzie, którzy pochodzą z prowincji, a mieszkają w top miastach - wy też jesteście tacy rozdarci, jeśli chodzi o miejsce zamieszkania? Ja mam swoje mieszkanie w TOP3 i obydwoje z partnerką pracujemy zdalnie. Gdybym sprzedał mieszkanie i może troszkę dołożył - to kupiłbym sobie dom w małym mieście, z którego pochodzę. Fajnie byłoby mieć domek, jakiś mały ogródek - szczególnie to jest super w takie dni jak ostatnio. Dodatkowo, niedaleko byłaby rodzina.Pokaż całość

✨️ Jak walczyć z trądzikiem w Warszawie? Ⓘ
Mirki mirabelki całe życie mam trądzik, rodzice nie mieli kasy a później chyba się przyzwyczaiłam. Mam 34 lata i che ruszyć ten temat i mieć w końcu gładką skórę bez aktywnych zmian trądzikowych. Czy jesteście mi w stanie polecić w Warszawie dobrego specjalistę który zleci mi odpowiednie badania a nie przepisze antybiotyk bez żadnych badań jak teraz miałam w luxmedzie i oczywiście nie działa. ZmieniłamPokaż całość

A pochwalę się, tydzień temu ledwo zrobiłem 1km/6min a dzisiaj przebiegłem 5km w ciągu 30 min z przerwami a na koniec dnia życiówka 1km/4,53min (｡◕‿‿◕｡) #bieganie #chwalesie #sport

Plan był prosty: 3 razy 12 minut w tempie progowym, przerwy 3 minuty. Pierwszy blok jak zawsze najtrudniejszy, potrzebowałem czasu, żeby wejść w rytm. Drugi blok, HR już się ustabilizował i poczułem, że nogi zaczęły pracować jak należy. Trzeci blok poszedł najwyżej, HR dobił do 169 bpm. Różnice w tempie między blokami to teren, nie zmęczenie. Progresja HR od 162 do 169 bpm przez 36 minut pracy progowej. 17 km zrobione. 💪

BlokPokaż całość

#przegryw
W sumie zajebisty film. Ma fajny klimat. Dobrze było go obejrzeć. Polecam

#bieganie jakie teraz są najlepsze apki do biegania?

#polityka #bekazpisu #bekazprawakow

Użycie przymiotnika „rudy” w stosunku do Tuska dyskwalifikuje rozmówcę, gdyż wiadomo że mamy wtedy do czynienia z najwyższej próby pisoidem

#imprezyelblag #przegryw #zwiazki

Sikał ktoś z was kiedyś na różowo po bieganiu (zabarwienie krwią)? Wiadomo nie po takiej zwykłej klepce bazy 10km wokół komina, ale po czymś mocniejszym/dłuższym? Ja ostatnio nie powiem, chyba przeciągnąłem troche próg, 45' w okolicy LT2 albo nawet mocniej na ciepłej siłowni i po zejściu z bieżni okazało się że leje na mocno różowy kolor. Na treningu wjechało normalnie 80g węgli z bidonu litrowego z elektrolitami pomiędzy mocnymi odcinkami + skyrPokaż całość

#bieganie
mirki czy wedlug was jest sens kupowania butów do biegania za mniej niz 500zl? zaznacze ze chodzi o buty z duza amortyzacja dla osob powyzej 90kg. Jesli tak to jakie modele polecacie?

Jestem umówiony na higienizację zębów w prywatnym gabinecie w #tychy . Koszt między 380-450zł , czas około 1h. Czy to normalna cena czy ktos oszalał lekko?

#stomatologia #dentysta

Warto walczyć, jeżeli ma się w domu osoby chore psychicznie, przez niektórych nazywane złośliwymi, lub "bo ona taka jest"

Nie może być tak, że ktoś taki zatruwa rodzinie życie.
Podałem członka rodziny do sądu o przymusowe umieszczenie w ZOL (darmowy ośrodek dla chorych psychicznie w ramach NFZ). ZOL pobiera od pacjenta 70% emerytury, rodzina nie płaci nic.

Jestem na ostatniej prostej, 9 marca rozprawa. Opinia biegłego w której odpowiada na zapytania sądu,Pokaż całość