No i tak codziennie razem czytamy książki i rozmawiamy o pierdołach🙂

Wcześniej ugniata mnie przednimi łapkami.

#koty #czytajzwykopem #zwierzaczki #kotbrytyjski

Może kogoś zainteresuje.

Długi trening tzw. long.
20 km spokojnie + 10 km szybciej, ale bez szaleństw - takie założenie, wyszło bardzo dobrze!

#bieganie #biegajzwykopem #trening #bekazgrubasow

Jesteśmy jedynym państwem UE ze zróżnicowanym wiekiem emerytalnym.

Kobiety żyją średnio 80, a kończą pracę w wieku 60 lat. Faceci żyją średnio 72 lata, a na emeryturę idą w wieku 65 lat.

Każdy kto akceptuje tę niesprawiedliwość, a mówi o dyskryminacji płciowej, jest hipokrytą.

NajgłupsząPokaż całość

Chcę sobie kupić jakąś fajną kurtkę, nie na jakieś mrozy, bardziej jesień, wiosna, czy taka zima +3 stopnie.

Myślałem o tej Dynafit radical. W sumie już ją mam, ale jeszcze nie zapłaciłem w Zalando, więc mogę zwrócić.

Jestem biegaczem od półmaraton, do jakichś ultra, więc ten styl mnie interesuje, takie bieg UTMB czy coś podobnego.

OczywiściePokaż całość

Odprawy w fabryce stellantis w Tychach.
Pieniądze wypłaca prywatna firma, nie państwo.
Chyba nie jest źle.

#tychy #praca #pieniadze #motoryzacja #stellantis #gospodarka #ekonomia #polityka

Powiedzmy to wprost: kościół katolicki sprostytuował Jasną Górę.

#czestochowa #katolicyzm #chrzescijanstwo #polityka #kosciol

Dzisiejsze Easy Run!

-10° 🙂

#bieganie #biegajzwykopem

Drodzy rolnicy, takie hasła to ja szanuję, pełna zgoda!

#rolnictwo #warszawa #polityka #gospodarka #ekonomia

Obejrzałem ten pierwszy dwa odcinki nowego serialu "Klangor". Super mi się podoba, surowy klimat, fajne zdjęcia, ciekawa historia. Nawet dźwięk wydaje się ok.

#klangor #seriale #canalplus

Wiecie co? Mam już serdecznie dość rolników. To obecnie najbardziej roszczeniowa grupa zawodowa, zaraz obok górników. Widzieliście te ich "gospodarstwa"? Traktory za miliony, preferencyjne kredyty i gigantyczne dopłaty z Unii. To nie są biedni chłopi, tylko potężne przedsiębiorstwa nastawione na czysty zysk.
​Pora w końcu zacząć dbać o interes zwykłego obywatela, a nie tylko grup interesu. Emeryci przehandlowali przyszłość swoich dzieci i wnuków, głosując na populistów za 13. i 14. emeryturę. PatologiaPokaż całość

Dzisiaj zaplanowałem bieg z narastającą prędkością.
Niestety odczyty tętna są dosyć losowe, pewnie że względu na temperaturę -10 stopni.
W założeniu 8km easy + 5km tempo maratońskie + 3km próg.
Trzeba wziąć poprawkę na zaśnieżoną trasę i mróz.
Chciałem jeszcze napisać, że niema złej pogody do biegania, są tylko źle ubrani biegacze 🙂👍

#bieganie #biegajzwykopem #sport #strava

Dzisiaj trening z gatunku „long”. Głównym zadaniem było 20 km do 142 HR mojego tętna, czyli w polskiej szkole biegania dla mnie tzw. pierwszy zakres. Jeśli wszystko będzie OK i tętno nie będzie szaleć, miałem zrobić jeszcze 5 km w ciut szybszym tempie – oczywiście wszystko w ciągu. Jak widać, trening udał się bardzo dobrze. Dodatkowo był utrudniony, gdyż około 50% pierwszych 20 km było na ubitym, lekko śliskim śniegu, no aPokaż całość

Moja aktywność na Wykopie w 2025 roku. Ależ to była podróż! Teraz Wasza kolej! Pokażcie, jak wypadliście w tym roku.

Podsumowanie 2025 roku na Wykopie
#podsumowanieroku2025

Po 5 tygodniach budowania bazy, od 1 stycznia zacząłem już specjalistyczny trening. Będę opierał się na tabelach Danielsa i szkole trenerskiej Renato Canovy.

Dzisiaj 14km easy, warto zwrócić uwagę na dosyć niskie tętna.

#bieganie #trening #biegajzwykopem #maraton #sport

#sylwesterzwykopem

Żeby się ten piękny kawaler ożenił w końcu.