Wiecie co? Mam już serdecznie dość rolników. To obecnie najbardziej roszczeniowa grupa zawodowa, zaraz obok górników. Widzieliście te ich "gospodarstwa"? Traktory za miliony, preferencyjne kredyty i gigantyczne dopłaty z Unii. To nie są biedni chłopi, tylko potężne przedsiębiorstwa nastawione na czysty zysk.
​Pora w końcu zacząć dbać o interes zwykłego obywatela, a nie tylko grup interesu. Emeryci przehandlowali przyszłość swoich dzieci i wnuków, głosując na populistów za 13. i 14. emeryturę. PatologiaPokaż całość

Drodzy rolnicy, takie hasła to ja szanuję, pełna zgoda!

#rolnictwo #warszawa #polityka #gospodarka #ekonomia

Obejrzałem ten pierwszy dwa odcinki nowego serialu "Klangor". Super mi się podoba, surowy klimat, fajne zdjęcia, ciekawa historia. Nawet dźwięk wydaje się ok.

#klangor #seriale #canalplus

#bieganie #biegajzwykopem

Cześć,
korzysta ktoś z aplikacji Runna do układania planów treningowych i może podzielić się wrażeniami?

47 + 1 = 48

Tytuł: Z mgły zrodzony
Autor: Brandon Sanderson
Gatunek: fantasy, science fiction
Ocena: ★★★★★★Pokaż całość

49 + 1 = 50

Tytuł: Elantris
Autor: Brandon Sanderson
Gatunek: fantasy, science fiction
Ocena: ★★★★★★★Pokaż całość

Dzisiaj zaplanowałem bieg z narastającą prędkością.
Niestety odczyty tętna są dosyć losowe, pewnie że względu na temperaturę -10 stopni.
W założeniu 8km easy + 5km tempo maratońskie + 3km próg.
Trzeba wziąć poprawkę na zaśnieżoną trasę i mróz.
Chciałem jeszcze napisać, że niema złej pogody do biegania, są tylko źle ubrani biegacze 🙂👍

#bieganie #biegajzwykopem #sport #strava

Dzisiaj sobie chuop biegał kolejny raz Mirki bo dopóki jest wolne trzeba nadbudować formę.

Ale nie oszukuję się. W środę wrócę do kołchozu i wszystko runie jak domek z kart. Znów zacznie się spanie po 6 godzin zamiast po 9 i powstanie dług snu, a ja ponownie zostanę zalanym kortyzolem i prolaktyną wrakiem z brain fogiem.

Wlasnie o to chodzi. To jest element pracy na etacie, żeby upodlić człowieka maksymalnie, zwarzywić, boPokaż całość

Dzisiaj trening z gatunku „long”. Głównym zadaniem było 20 km do 142 HR mojego tętna, czyli w polskiej szkole biegania dla mnie tzw. pierwszy zakres. Jeśli wszystko będzie OK i tętno nie będzie szaleć, miałem zrobić jeszcze 5 km w ciut szybszym tempie – oczywiście wszystko w ciągu. Jak widać, trening udał się bardzo dobrze. Dodatkowo był utrudniony, gdyż około 50% pierwszych 20 km było na ubitym, lekko śliskim śniegu, no aPokaż całość

Moja aktywność na Wykopie w 2025 roku. Ależ to była podróż! Teraz Wasza kolej! Pokażcie, jak wypadliście w tym roku.

Podsumowanie 2025 roku na Wykopie
#podsumowanieroku2025

Po 5 tygodniach budowania bazy, od 1 stycznia zacząłem już specjalistyczny trening. Będę opierał się na tabelach Danielsa i szkole trenerskiej Renato Canovy.

Dzisiaj 14km easy, warto zwrócić uwagę na dosyć niskie tętna.

#bieganie #trening #biegajzwykopem #maraton #sport

Jak co roku ex-alkusy świętują swoją rocznicę trzeźwości i wyzywają od zachlanych mord tych którzy się napili.
Nie wiem czy wiecie, ale większość potrafi kulturalnie napić się te dwa piwa/drinki, a nie tankować jak wy do odciny za młodu i później zdychać xDD

Ha tfu na byłych alkoholików, których w pewnym momencie oświeciło i teraz będą umoralniać całą resztę, która nigdy nie miała takich problemów ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

W 2025 roku jednym z moich najważniejszych osiągnięć było nieustanne pisanie postów szkalujących PiS, czyli zorganizowaną grupę przestępczą. Nadawałem głównie na łamach dwóch szmatławców – Nowe Info i #republika Szacuję tak „z głowy”, że napisałem tam około #2137 postów, a nawet ciut więcej. Niczego nie żałuję i obiecuję, że w przyszłym, 2026 roku, napiszę tego jeszcze więcej.

A tak na serio (chociaż to było serio), to wpadło też sporoPokaż całość

#sylwesterzwykopem

Żeby się ten piękny kawaler ożenił w końcu.

Jako że dla mnie #bieganie w 2025 skończyło się definitywnie na początku grudnia to zerknąłem w swoje podsumowanie za 2024 (link i o kurde XD bez właściwie miesiąca na 2025 rok składało się 121 biegów (treningów, zawodów), co finalnie dało... 1552,93km. W 2024 nie mogłem nawet marzyć o przekroczeniu 1000km, niesamowite uczucie. Do usłyszenia i potuptania w 2026 Mirki i Mirabelki! ᕦ(òóˇ)ᕤ

cześć, też podczas biegania w zimę macie wyższe tętno? podczas tej samej trasy w lato przy tempie 5:15-5:25 miałem tętno średnie 135-140, a teraz przy nawet wolniejszym tempie (np 5:30) potrafię mieć średnie nawet 146, wszystko mierzone tym samym zegarkiem #bieganie

szukam butów do regularnego biegania po asfalcie na amatorskim poziomie
czy kipruny będą ok czy lepiej dołożyć do czegoś od nike, adidas albo asics?
widzę, że chyba teraz megablast 5 jest na topie, ale są w cenie dwóch par kiprunów :p

i w sumie jeszcze, czy warto kupić buty z płytką jako jedyne buty, nigdy takich nie miałem i trochę mnie ciekawią
#bieganie #buty

#bieganie
Ale super się biega te biegi progowe i potem widzi poprawę swojego progu. Albo jak wolne bieganie zwiększa wytrzymałość. Mega dobrze mi się obserwuje progres w bieganiu na swoim własnym przykładzie :) W 2026 może uda się zejść poniżej 45 minut na 10 km.