Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko189
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki
  • Rozrywka
  • Sport
  • Motoryzacja
  • Technologia
  • Informacje
  • Gospodarka
  • Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

murzynski
murzynski

murzynski

Dołączył 8 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1215
  • Znaleziska 34
  • Mikroblog 1181
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 61
  • Dodane (2)
  • Komentowane (32)
  • Plusowane (1147)
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
30.01.2024, 14:25:23
  • 31
Na spokojnie trzeba. 230kg CG bench, z czego jest to "prawdziwy" close grip. Czyli chwyt obok gładkiej części gryfu. Dzisiaj dobrałem sobie ćwiczenia których nie robiłem już chyba lata, no bardzo długo w każdym razie.

Na pierwszy ogień 1RM CG grip właśnie takim wąskim chwytem, zwykle CG lapałem na długość kciuka od gładkiej części gryfu, ale stwierdziłem że spróbuje tak naprawdę wąsko dzisiaj. 220kg to się teleportowało, więc miałem nawet w głowie spróbowanie
IntruderXXL - Na spokojnie trzeba. 230kg CG bench, z czego jest to "prawdziwy" close ...
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pstrong
Pstrong
Pstrong
30.01.2024, 14:32:39 via Wykop
  • 6
@IntruderXXL: jeśli na sucho były krzyki i ogień, a teraz tak spokojnie to czas zwiększyć suplementację testosteronem dwukrotnie
  • Odpowiedz
krzysztoww
krzysztoww
krzysztoww
30.01.2024, 15:59:05 via Wykop
  • 3
@IntruderXXL: rzeczywiście te 230 nic nie ważyło, zupełnie jakbyś miał 20kg zapasu. O co chodzi z tym że uciekła ci noga? Bo nigdy nie miałem takiego problemu, a jednak warto wiedzieć jak prewencyjnie unikać takich sytuacji. Zresztą jeżeli miałoby mnie to zbliżyć do Cb to chyba nie ma co robić z tego sprintu w twoim wypadku, to ja będę go robił. Zrównamy się wynikiem i wtedy wejdę w tryb maratonu
  • Odpowiedz
S7-1500
S7-1500
S7-1500
30.01.2024, 12:19:47
  • 433
PRZEDsięBIORCA tłumaczy hejterkom i gate keperom jak działa biznes i dlaczego nie wydał obiecanych książek.

Jeśli widzisz wartość daj lajka 👍, ZASUBSKRYBUJ ten kanał i kliknij ten 🔔 dzwoneczek, cześć, cześć!

#sebcel #frajerzyzmlm
S7-1500 - PRZEDsięBIORCA tłumaczy hejterkom i gate keperom jak działa biznes i dlacze...
  • 44
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

greedo
greedo
greedo
30.01.2024, 12:21:47 via Wykop
  • 281
@S7-1500: To jest majndset, to jest duch pszeciembiorcy! Ogranicza ryzyko do zera i ma pasywny dochut!
  • Odpowiedz
widzialapan
widzialapan
widzialapan
30.01.2024, 12:26:30 via Wykop
  • 324
@S7-1500: jaki to jest tłuk xD
  • Odpowiedz
Oplyy
Oplyy
Oplyy
23.01.2024, 08:57:57
  • 36
#pokazforme #mikrokoksy #heheszki
Oplyy - #pokazforme #mikrokoksy #heheszki

źródło: tengrai_image_1705961998_8760326

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit
Saprofit
23.01.2024, 09:13:32 via Wykop
  • 44
@Oplyy: IntruderIFBB ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
mpetrumnigrum
mpetrumnigrum
mpetrumnigrum
23.01.2024, 10:28:03 via Wykop
  • 13
@Oplyy: ładny, widać taki lekki zarys mięśni.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
21.01.2024, 13:17:30
  • 50
Deadlift - 325kg. Ogólnie to brakowało OGNIA, taka prawda :P

Do tego podsumowanie 11 tygodni na "cyklu"

Ale najpierw ciąg, na nagraniu 305kg i potem 325kg.

No
IntruderXXL - Deadlift - 325kg. Ogólnie to brakowało OGNIA, taka prawda :P

Do tego p...
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

juda-goldbergstein
juda-goldbergstein
juda-goldbergstein
21.01.2024, 13:26:58 via Wykop
  • 28
@IntruderXXL: ale leszczyk
juda-goldbergstein - @IntruderXXL:  ale leszczyk

źródło: comment_LbAtoyvbUcd7kP6wLPRhVFmVA70w1G0Z

Pobierz
  • Odpowiedz
kuroszczur
kuroszczur
kuroszczur
21.01.2024, 13:51:16 via Wykop
  • 78
@IntruderXXL: To się tak zaczyna. Najpierw robienie cardio, potem przejście na kalistenikę, a na końcu stajesz się pedałem. UWAŻAJ
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
07.01.2024, 13:46:42
  • 32
Żaden prosiak nie ucierpiał podczas nagrywania lol :P

Dzisiaj prawie tego treningu nie zrobiłem, czułem się jakoś fatalnie i myślałem albo o odpuszczeniu albo o przełożeniu tego treningu (ale nie lubię tego robić), myślałem że mam gorączkę ale nie, termometr pokazał 35.3 stopnia.
Chwilę namysłu i pomyślałem, C--J idę trenować, nic mnie nie boli tak naprawdę, zobaczymy ile będzie sił najwyżej zrobię jakąś lekką jedynkę i drobne asysty i tyle.

Na rozgrzewce, stwierdziłem że zrobię
IntruderXXL - Żaden prosiak nie ucierpiał podczas nagrywania lol :P

Dzisiaj prawie t...
  • 32
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

krzysztoww
krzysztoww
krzysztoww
07.01.2024, 15:16:49 via Wykop
  • 7
@IntruderXXL

Żaden prosiak nie ucierpiał podczas nagrywania lol :P

oj ty mój niedźwiadku, ja ucierpiałem podczas nagrania. Przypaliło mi twarz od tego OGNIA!!! Dobrze, że języczka nie wystawiłem, chociaż taka perspektywa piękna…. No ale język nie ucierpiał, nadal mogę jeść i próbować cię dogonić, pomimo iż tempo mojego maratonu jest chyba mniejsze niż twojego, to myślę że kiedyś spotkamy się na mecie. Nie tylko czeskiej, ale też życiowej – na zawodach
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Poemat
07.01.2024, 16:12:27 via Wykop
  • 10
@IntruderXXL: Musisz nauczyć się rozróżniać zmęczenie fizyczne od zmęczenia CUN. To pierwsze to tam ch*j, właśnie SAA dobrze to maskuje. Ale maskuje dlatego, że wpływa na to drugie, opóźnia je w czasie, tylko jak przesadzisz tutaj to będziesz potrzebować już więcej czasu aby to odwrócić aniżeli samo ciało jako fizyczność.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
26.12.2023, 12:51:55
  • 24
CG bench vs bands 250kg, Skullcrushers 140kg x 9. Czyli ostatni trening max effort upper w tym roku :)

Nadmiar masy zrobił się pewnym problemem lol. Nie jestem w stanie komfortowo złapać sztangi wąsko. Pomimo że i tak poszerzyłem "Close grip" to dalej jest problem.
Pisał o tym Jim Williams (W latach 70, wyciskał 315kg RAW) wraz z zwiększeniem obwodów, trzeba poszerzać chwyt. No i tego doświadczam obecnie.

Wcześniej sporadycznie używałem czarnych gum do
IntruderXXL - CG bench vs bands 250kg, Skullcrushers 140kg x 9. Czyli ostatni trening...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rafalek-Pedalek
Rafalek-Pedalek
Rafalek-Pedalek
26.12.2023, 12:53:41 via Wykop
  • 10
@IntruderXXL: AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
SILA MASA BRAK KUTASA
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
  • Odpowiedz
krzysztoww
krzysztoww
krzysztoww
26.12.2023, 14:36:23 via Wykop
  • 23
@IntruderXXL: Teoretycznie mógłbyś mnie zabrać w skullcrushers na prawie 9 powtórzeń. Praktycznie to ja wolałbym mieć zmiażdżoną czaszkę Twoim ogromnym dupskiem, powtarzam swoje pytanie z któregoś innego posta. Jesteś zajęty? Czy masz kobietę, czy jednak wolisz mężczyzn którzy są gotowi rozpalić OGIEŃ w Twoim ciężko już pracującym sercu. Odp ważne
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
25.12.2023, 10:44:44
  • 31
EGO LIFTING at it's finest. Rack pull 8cm - 345kg, Trap bar shrugs 400kg x 5.

Jak robiłem łatwo w zwykłym martwym ciągu 340kg, to w tym wariancie rack pulla robiłem ciężko 340kg.
Dzisiaj w tym rack pullu 345kg poszło, więc wygląda na to że 350kg w zwykłym ciągu było by do zrobienia, ALE...

1) Technika w ciągu po przerwie jest ciągle dla mnie "obca" no nie czuje tego boju tak jak powinienem. Start
IntruderXXL - EGO LIFTING at it's finest. Rack pull 8cm - 345kg, Trap bar shrugs 400k...
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ncaoj99t
Ncaoj99t
Ncaoj99t
25.12.2023, 11:00:10 via Wykop
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
Poemat
25.12.2023, 11:03:11 via Wykop
  • 6
@IntruderXXL: To nie trakcja stawów m-k kręgosłupa Ci „pomaga” tylko placebo. Człowiek sam sobie jej poza tym nie zrobi to raz, bo przejmą obciążenie grawitacji inne rejony ciała, a dwa to odciągnięcia przestrzeni pomiędzy kolejnymi kręgami idąc od odcinka szyjnego ku dołowi to milimetry ku dziesiątym częściom milimetrów. Ale jak działa to dobrze :)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
19.12.2023, 16:50:06
  • 102
K------A UMYSŁOWE KARŁY! NIEDOŁĘŻNI NĘDZARZE! Miałem racje co do was.

Właściwie powinienem zacząć od naplucia w mordę tym wszystkim co przez lata mówili mi jaki to trening jest trudny na b----e, i jak to b---a nic prawie nie daje, i że przeceniam znaczenie dopingu w sporcie.

Te osoby NIE MAJĄ POJĘCIA co to znaczy prawdziwy trening i co wymaga robienie wyników jako prawdziwy natural, nic tak naprawdę nie wiedzą, nie potrafią trenować i tylko
IntruderXXL - K------A UMYSŁOWE KARŁY! NIEDOŁĘŻNI NĘDZARZE! Miałem racje co do was.

...

źródło: Louie

Pobierz
  • 55
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
Autor
19.12.2023, 16:50:28 via Wykop
  • 26
@IntruderXXL: 240kg na klateczkę z dzisiaj :)
IntruderXXL - @IntruderXXL: 240kg na klateczkę z dzisiaj :)
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit
Saprofit
19.12.2023, 17:08:16 via Wykop
  • 56
@IntruderXXL: i to jest najlepszy dowód na to, że dopiero teraz wbiłeś na b---ę. Już wcześniej wybujałe ego stało się w------e w kosmos xD
A że k--s uwypukla dominujące cechy charakteru...
Ale absolutnie nie czynię z tego zarzutu. W sporcie, a w tym szczególnie, tylko tacy idą po największe wyniki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
rekrut03
rekrut03
rekrut03
17.12.2023, 22:54:43
  • 14
#mikrokoksy
Debiuty w TSK

Pierwszy i ostatni raz startuje na debiutach!
Generalnie jestem nawet zadowolony bo wiem jak działa na mnie stres i wiem ze to co jest to i tak jest całkiem g. Najwięcej treningowo robiłem 240/135/250(260brakło dosłownie tyle co tutaj w 250)na zawodach siady stres masakryczny zabrał siłe i miałem mroczki przed oczami ale udało się zaliczyć 235, ława łatwe 2 podejścia i trochę atak na marzenia. Generalnie
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DywanTv
DywanTv
DywanTv
18.12.2023, 18:21:29 via Wykop
  • 2
@rekrut03: Debiuty spoko, szkdoa tylko, że standardowa ekipa polskich trójbojarzy, gdzie panuje kolesiostwo psuje zawody. Slyszałem, że organizatorzy, sędziowie chodzili podpici, olewanie startów ludzi przez SĘDZIÓW, jeśli nie startuje podpieczny kolegi to NORMA na każdych polskich zawodach, gdzie są ci sami sędziowie. Wieloktronie byłem świadkiem sytuacji, gdzie sędzia GŁÓWNY patrzył w telefon jak zawodnik już zaczynał robić bój, sędzia nagrywał storki na insta czy gadał z kolegą. Typowe gadanie "daj
  • Odpowiedz
rekrut03
rekrut03
rekrut03
Autor
19.12.2023, 12:50:47 via Wykop
  • 0
@DywanTv: ogólnie to poza wpadką kamila sędziowanie wydawało mi się git, nie zauważyłem też żeby sędziowie byli n------i bo że byli podpici to pewne. Mnie bardziej denerwowała sama organizacja. Za 350zł nie było nawet głupiego fotografa a live był tylko na 1 moim podejściu, wybór hali z tylko jedną łazienką też lekkie xd.
  • Odpowiedz
Nill0n
Nill0n
Nill0n
14.12.2023, 15:47:11
  • 16
#mikrokoksy
Nill0n - #mikrokoksy
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
05.12.2023, 14:40:54
  • 32
Floor press 230kg CYK! Potem odwaliłem pin press 270kg x 5 i to była lekka przesada... Miałem powoli dokładać do OGNIA, a dzisiaj po prostu dorzuciłem cały kanister pełen benzyny :P

Aę miało być spokojnie i BYŁO, na początku planowałem 210-215kg, jakoś tego ćwiczenia nie czułem, dawno go nie robiłem, i ruch wydawał mi się dziwny , ale szło tak łatwo że zrobiłem 200kg potem 210kg, 220kg znowu banalnie, no to dawaj 230kg,
IntruderXXL - Floor press 230kg CYK! Potem odwaliłem pin press 270kg x 5 i to była le...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Solidly
Solidly
Solidly
05.12.2023, 15:30:00 via Wykop
  • 29
@IntruderXXL: zerknąłem tylko
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
Autor
11.12.2023, 08:31:13 via Wykop
  • 3
@Zieew: Wszystko jest częścią większego planu.
Wstępny zarys zakładał zwiększenie dawek po 3 tygodniach. Ale nie było takiej potrzeby, tym bardziej uwzględniając to jak dobrze się czułem, czuje. Na razie jestem na czymś co w przyszłości będzie po prostu moim mostkiem, "trt".
Za ~4tygodnie zrobi się badania, sprawdzi wszystko i jak będzie git to dopiero wejdę na ten planowany docelowy "cykl" I na tym już pociągnę długi czas.
Teraz siła nie jest
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
03.12.2023, 11:58:24
  • 54
+60kg w 4 tygodnie? Można? Można!

Dzisiaj był pierwszy trening na towarze gdzie poczułem że ładnie się dojechałem. Ale też tylko przez chwilę lol.

4 tygodnie robiłem 15cm block pull 280kg... dzisiaj 340kg łatwo xD I nie dość że odczuwałem że to jest łatwiejsze niż 280kg miesiąc temu, to miałem jeszcze dzisiaj zapas ale wydawało mi się to na tyle chore, że dalej już nie próbowałem dokładać +60kg mi wystarczyło lol.
Od razu
IntruderXXL - +60kg w 4 tygodnie? Można? Można!

Dzisiaj był pierwszy trening na towa...
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
Autor
03.12.2023, 13:32:26 via Wykop
  • 10
martwię się o twoje zdrowie, głowę mas już fioletową


@JanTadeusz: Dziekuję za troskę. Dobrze że dopiero co wydałem 3,5k na różne badania. Wbrew temu co tutaj przez lata wiele osób mi pisało, wyszło że mój organizm jest w bardzo dobrej kondycji :) Świetne ciśnienie, świetna morfologia, w pełni zdrowe serce.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
Autor
03.12.2023, 14:25:47 via Wykop
  • 9
o kurła, dawno tu nie byłem, Intruder na b----e to będzie content lepszy niż transmisje z Sejmu ( ͡º ͜ʖ͡º)


@UnitrA: To trzeba na spokojnie :)
A naprawdę OGIEŃ jest ogromny obecnie. Bo zniknęła mi jedyna wymówka jaką miałem czyli tego że nie biorę towaru, mocno mnie to psychicznie ograniczało.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
28.11.2023, 11:19:47
  • 31
Dzisiaj 210kg na klatę wąskim chwytem. Na nagraniu CG bench 210x1, CG bench 120kg x 26, DB rollback 40kg x 15 i Upright rows Wide grip 100kg x 6, brakuje wyciskania do desek.

Jak gdzieś wspominałem na jedynkach sie obecnie nie skupiam, co nie znaczy że ich nie robię cały czas :) Po prostu raczej nie cisnę do granic. Nie ma po co, skupiam się na asystach.

Planem na dziś było zniszczyć tricepsy...
IntruderXXL - Dzisiaj 210kg na klatę wąskim chwytem. Na nagraniu CG bench 210x1, CG b...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BratEustachy
BratEustachy
BratEustachy
28.11.2023, 11:36:08 via Wykop
  • 4
@IntruderXXL: Fiuu, fiuu, ale bydlę.
  • Odpowiedz
Kyriakos
Kyriakos
Kyriakos
28.11.2023, 16:38:41 via Wykop
  • 4
@IntruderXXL: Szanowny Panie Intruderze, proszę zwolnić i zmniejszyć dawkę ognia. Jak dobrze Pan wie, życiowy parkiet bywa śliski, a zwraczenie może dopaść każdego. Słowo klucz : maraton. Pozdrawiam serdecznie!
  • Odpowiedz
DzonySiara
DzonySiara
DzonySiara
27.11.2023, 10:45:19
  • 964
Sytuacja w skrócie:
Kobieta już nie daje radę z niepełnosprawnym mężem po schodach i chcą remontu, prezes który uważa, że remont nie potrzebny i pokazuję jak powinno się wjeżdżać wózkiem po schodach.
#niewiemjaktootagowac
#bareja
#czarnyhumor
DzonySiara - Sytuacja w skrócie: 
Kobieta już nie daje radę z niepełnosprawnym mężem ...
  • 32
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

t.....0
t.....0
konto usunięte 27.11.2023, 10:49:30 via Android
  • 341
@JaNieGej to my na starość (ja w roli prezesa)
  • Odpowiedz
bzyku95
bzyku95
bzyku95
27.11.2023, 12:19:08 via Wykop
  • 458
@DzonySiara: polski program kosmiczny, tutaj testy foteli-katapult
  • Odpowiedz
PanSowaa
PanSowaa
PanSowaa
25.11.2023, 18:18:42
  • 21
#heheszki #mirkokoksy #kulturystyka #wielkichlop
PanSowaa - #heheszki #mirkokoksy #kulturystyka #wielkichlop
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mega_Smieszek
Mega_Smieszek
Mega_Smieszek
25.11.2023, 18:21:56 via Android
  • 2
@PanSowaa Skisłem xD
  • Odpowiedz
tofian
tofian
tofian
25.11.2023, 18:22:50 via Wykop
  • 2
@PanSowaa: pewnie jakiś troll mu pisał xD
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
25.11.2023, 11:37:42
  • 40
Taki tam lekki trening z dzisiaj, biceps+przedramie czyli tak naprawdę aktywny odpoczynek :) Chyba nigdy treningu bicepsów nie wrzucałem więc będzie teraz.

Na nagraniu ez bar curls 70kg x 12 i potem alternating db curls 30kg x 8

U mnie każdy trening wygląda zupełnie inaczej, tydzień temu było na biceps 14 serii, lżejsze ćwiczenia i maksymalne skupienie na napompowaniu łap. Dzisiaj "cięższe" ćwiczenia, tylko 9 serii, i dwa pierwsze ćwiczenia skupione na ciężarze
IntruderXXL - Taki tam lekki trening z dzisiaj, biceps+przedramie czyli tak naprawdę ...
  • 44
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
Autor
25.11.2023, 11:56:18 via Wykop
  • 23
Waga leci? Wyglądasz jak kruszyna tutaj. ( ͡º ͜ʖ͡º)


@PiccoloColo: Tak leci, ale bebech i ogólnie fat :) A wagi przybyło ponad 10kg w 4 tygodnie... ~180kg obecnie jest lol :P Wrażenie takie jest bo wszystko się robi przerośnięte, 50cm w przedramieniu dobija, prawie 60cm w łydzie się zbliża. A koszulka to jest 8xl która jest szersza niż długa xxD
  • Odpowiedz
krzysztoww
krzysztoww
krzysztoww
25.11.2023, 12:07:35 via Wykop
  • 90
@IntruderXXL: Pomimo iż jestem tylko zapewne 40kg lżejszy od ciebie to czuje ze mógłbyś mnie mocno zdominować. Chcialbym się do ciebie przytulić, poczuć te ogromną obręcz barkową. Myślę że na wspólnym treningu mógłbyś mi pokazać również inne sztuczki słodziaku:) Pisz 195cm/140kg/19lat/uległy:P (oczywiście hetero, ale no tacy jak ty rozpalają we mnie ten OGIEŃ)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
19.11.2023, 11:17:13
  • 71
Deadlift 300kg, po powrocie. Prawdziwa siła techniki się nie boi :P

No tutaj była po prostu siła, bo wszystko inne uciekło. LOL. Nawet ustawić się nie potrafiłem, czy zawiązać pasków na sztandze, jakoś coś mi nie pasowało. Dynamiczny start totalnie wytrącił mnie z pozycji, dupsko poszło do góry, plecy zostały, sztanga uciekła do przodu ale i tak wciągnięte to zostało. Szczerze mówiąc ja dzisiaj liczyłem na 250-270kg a tutaj proszę 300kg :P Mój
IntruderXXL - Deadlift 300kg, po powrocie.  Prawdziwa siła techniki się nie boi :P

N...
  • 34
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dsomgi00
dsomgi00
dsomgi00
19.11.2023, 11:37:02 via Wykop
  • 25
@IntruderXXL: Ale przecież towar miał nic nie dawać, a nawet przeszkadzać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
klefonafide
klefonafide
klefonafide
19.11.2023, 15:18:56 via Wykop
  • 11
nie jestem w stanie się zajechać, a odwalam chore objętości


@IntruderXXL: czyli jednak - na towarze jest trudniej
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
12.11.2023, 13:30:57
  • 30
Dzisiaj powrót do siadów po pół rocznej przerwie? Jakoś tak albo i dłużej nawet, nie wiem, nie ważne.
255kg będąc dwunasty dzień na towarze, było odczuwalnie cięższe na plecach niż 340kg czy nawet 365kg w taśmach kiedyś jako prawdziwy natural :P Jest mi tak ciężko, nie wiem czy dam radę dalej... LOL.

Nic tutaj nie grało, przy rozgrzewce przywalałem ciągle w stojaki, nie mogłem właściwie ułożyć sztangi, ciągle coś mi nie grało, musiałem
IntruderXXL - Dzisiaj powrót do siadów po pół rocznej przerwie? Jakoś tak albo i dłuż...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

S_M_I_T_H
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H
12.11.2023, 13:42:09 via Wykop
  • 14
255kg będąc dwunasty dzień na towarze, było odczuwalnie cięższe na plecach niż 340kg


@IntruderXXL: Kolejny argument za tym że B---A utrudnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
Autor
13.11.2023, 08:55:15 via Wykop
  • 2
to czemu wtedy nie wszedłeś na b---ę mając więcej siły? Nie byłby lepszy efekt?


@Szczuroskoczek_: Mój plan który gdzieś w głowie miałem, był taki że właśnie odbuduje wyniki naturalnie wtedy wejdę na towar i zobaczę ile mi od razu ten towar zacznie dawać.
Ale życie pokazało że to się nie uda, planowana przerwa przedłużyła się o ponad pół roku, po niej miał być spokój a okazało się że wziąłem sobie na barki
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
05.11.2023, 16:23:58
  • 54
Piąty dzień NIE BYCIA naturalem I JUŻ CZUĆ MOC! Ludzie mi tutaj pisali że towar to tam mało daje, minimalnie tylko poprawia wyniki... BZDURY! ON WSZYSTKO UTRUDNIA! Zabiera siły, wyniki lecą na łeb na szyje. Jako natural robiłem w tym ćwiczeniu 365kg a teraz ciężko 280kg poszło.
Jak tak dalej pójdzie, to zaraz sama sztanga będzie za ciężka

A na poważnie, najlepiej powrócić poprzez zrobienie jakiegoś ciężkie 1RM na przetarcie :)
Wszystko jakieś ciężkie,
IntruderXXL - Piąty dzień NIE BYCIA naturalem I JUŻ CZUĆ MOC! Ludzie mi tutaj pisali ...
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
Autor
05.11.2023, 16:54:44 via Wykop
  • 9
ale co konkretnie bierzesz? Chyba, że pisałeś w poprzednich wpisach to poszukam


@PodniebnyMurzyn: Co biorę? Powiem tylko że będę brał wszystko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
Autor
05.11.2023, 17:20:22 via Wykop
  • 13
Zrob zestawienie za pół roku czy parę miesięcy ze zdjęciami sylwetki/wynikami przed cyklem, a obecnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@XYZ91: Na pewno będzie coś takiego :) Jakaś różnica powinna być już za kilka tygodni w sylwetce... ale wiadomo na to trzeba czasu, i pewnie gdzieś przemiana w mutanta zajmie z ~rok.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
IntruderXXL
01.11.2023, 11:08:43
  • 122
Ten pierwszy raz, to poczatek nowych dni... Kolejna część sagi o Intruderze

Wiele osób śmiało się że na towar nigdy nie wejdę (albo już po prostu od początku na tym towarze jestem lol) A ja nigdy tak właściwie nie czułem potrzeby odpalania b---y, szczególnie uwzględniając że trening był tylko pewną częścią, ja skupiałem się na zupełnie innych płaszczyznach życia, i ciągle byłem nie pewny tego co przyniesie jutro. Plan miałem taki że jak
IntruderXXL - Ten pierwszy raz, to poczatek nowych dni... Kolejna część sagi o Intrud...

źródło: NormalPeople

Pobierz
  • 57
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AnonimoweLwiatko
AnonimoweLwiatko
AnonimoweLwiatko
01.11.2023, 11:36:19 via Wykop
  • 70
@IntruderXXL: Powodzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
AnonimoweLwiatko - @IntruderXXL: Powodzonka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: a6ln3nlucxr91

Pobierz
  • Odpowiedz
Adrmer
Adrmer
Adrmer
01.11.2023, 11:55:26 via Android
  • 59
@IntruderXXL powodzonka
Adrmer - @IntruderXXL powodzonka

źródło: temp_file8787351911323172014

Pobierz
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 50
  • Strona 6 z 50
  • >
  • mati

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 23.07.2024

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl

Podróże

Gospodarka

Informacje

Technologia

Motoryzacja

Sport

Rozrywka

Ciekawostki