#sebcel #frajerzyzmlm #heheszki

Czuje ża WRACA MOC! JEST OGIEŃ!. W końcu!

Jeszcze mnóstwo brakuje, ale to nie ważne :) Liczy się że poczułem OGIEŃ.

Trening upper, dynamika wróciła, siły w też w 97% :) bo poszło ciężko ale gładko 215kg do dwóch desek, w szczycie formy robiłem 222,5kg ale dużo trudniej... czyli już teraz jestem na zbliżonym poziomie.
U mnie wynik do dwóch desek = wynik w normalnym wyciskaniu. Więc to bardzo optymistycznie nastawia :) SzczególniePokaż całość

Prawilny Denis Bad Boy wygląda jak Michał Parchaś z #kapitanbomba xDDDDDDD
#famemma

Upper body pierwszy trening po długiej przerwie, na filmie po jednej serii z dwóch pierwszych ćwiczeń.

Trening na spokojnie szczególnie że czułem się cały "rozlatany" i brakowało NAPIĘCIA po takiej przerwie od ćwiczenia. Speed bench sztanga 70kg + 30-40kg z gum 6x6 (ostatnia seria na nagraniu). Musiałem coś pocisnąć, więc zrobiłem sobie amrap sztangielkami po 50kg, nabiłem 24 powtórzenia, trochę bez ładu to latało ;P . W kolejnych ćwiczeniach małe ciężary, priorytetemPokaż całość

MASZYNA RUSZA! Oczywiście na początek powoli, ostrożnie, żeby nie rozpaść się już na samym starcie, trzeba nabrać odpowiedniego pędu.

Zaliczyłem ~8miesięcy obsuwy względem pierwotnego planu, ale tak to już bywa. Teraz też przez najbliższe 2-3 miesiące będę miał jeszcze multum rzeczy na głowie, ale najważniejsze że już mogę wrócić do rutyny, do treningów.

Pierwszy raz nie będę trenował w spartańskich warunkach, A TO WIELE ZMIENIA, bo wcześniej byłem mocno ograniczony przez sprzęt, warunki.Pokaż całość

marzenie chłopskie

#mikrokoksy

#mikrokoksy #mirkokoksy #kapitanbomba

Jak majorek zacznie nawiedzać szkolną to żaden egzorcysta go nie wypędzi bo on jest zameldowany i on podatki płacił całe te

#kononowicz #patostreamy

#mikrokoksy
Ale jaja

#heheszki #smieszne

Dobra czas na jakiś update.

Niemiłosiernie to się wszystko przeciąga, ale byłem świadomy że tak to może być z budową i przeprowadzką. Początkowo terminem był listopad, potem grudzień, potem marzec teraz wszystko wskazuje na to że finalnie będzie to czerwiec. Ale takie jest już życie. Ostatnie miesiące były bardzo ciężkie, poza z---------m, doszła ciężka choroba i hospitalizacja bliskiej osoby, jeszcze więcej obowiązków na mojej głowie, jeszcze więcej stresu każdego dnia. Co poskutkowało tymPokaż całość

376 303,2 - 1,0 - 1,3 = 376 300,9

Była planowana inna przygoda, ale stanęło na spływie Dunajcem. No i wyszło ekstremalnie, burza, ulewa, zimno i wiater xD Trzeba jednak oddać, że widoki, dzięki temu, prze-epickie się zrobiły! Wróciliśmy i przestało padać...

#ksiezycowyspacer #gory #dunajec #fotografia

Skrypt

#bonzo #patostreamy

#csgo

Wasz ulubiony trojbojarz i próba 300 kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

AAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
270 KG PRZYSIAD
172,5 KG WYCISKANIE
250 KG MARTWY CIĄG

692,5 KG TOTALPokaż całość

Robert Lewandowski sprawdza czego dzisiaj nauczyła się jego żona na kursie tańca. Barcelona, 2023r.(koloryzowane)
#lewandowski #lewandowska #afera

Nie dla chłopa dziś 300 kg pasek się popruł ale i tak bym nie dał rady #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

345kg Siad bez taśm :) Czyli przebrzydły RAW! PR poprawiony o 10kg względem ostatniego razu. Jeszcze cały czas jako natural.
Obecnie robię bez taśm bo po prostu nie mam sił ich wiązać, i nie chce żeby wynik był zależny od tego czy uda mi się dobrze związać taśmy danego dnia czy nie. Ale wygląda na to że w taśmach z ~380kg by było.

Dzisiaj do 300kg szło bardzo łatwo i lekko, założyłemPokaż całość

cześć
Zazwyczaj pokazuję miasta, ale dzisiaj chciałbym zabrać Was w Pieniny, które urzekają mnie swoim pięknem.
Rzadko tam bywam, ale uważam je za jedne z najpiękniejszych gór w Polsce.

Link do znaleziskaPokaż całość

Wiecie może jak ustawić w chromie, aby po zaznaczeniu danej frazy i wybraniu wyszukiwania, wyniki otwierały się w nowej karcie, a nie w oknie z boku? Zmienili to jakiś czas temu i mnie wkurza.

#pytanie #chrome #kiciochpyta #internet #programowanie #komputery