Aktywne Wpisy
![Trabancik](https://wykop.pl/cdn/c0834752/b2133055dc3e2a72f06239d3d1bb2b6f04c215594077173ff0f00441f60e7f7d,q60.jpg)
Trabancik +14
Czas na sobotnią kontrolę tapet na telefonie, zapraszam serdecznie do wysyłania screenshotow.
Ja zaczynam
#glupiewykopowezabawy
Ja zaczynam
#glupiewykopowezabawy
![Trabancik - Czas na sobotnią kontrolę tapet na telefonie, zapraszam serdecznie do wys...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/c54d30fecbc820dca88264a488553b3f8e612070c5581b56e66d54f18aada91c,w150.png?author=Trabancik&auth=55e73820804f3dc82f6705f13509b0c6)
źródło: IMG_3781 2
Pobierz![josb515](https://wykop.pl/cdn/c0834752/05efd7ff7601b964a1c85add91a33b7f5aa116cc61972e0ca68362b87d2b2067,q60.png)
josb515 +201
Rozpocząłem/am poważną naukę języka polskiego.
Dowiedziałem/am się, że w przeciwieństwie do angielskiego litera y jest samogłoską i zrozumiałem/am, dlaczego jest tak wiele zyk, cz, sz, rz. Nauczyłem/am się również, co oznaczają znaki ó, ś, ź, ń. Mam nadzieję, że za miesiąc będę mógł/mogła czytać mikroblogi na Wykopie bez użycia tłumacza.ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#nauka #porea #korea
Dowiedziałem/am się, że w przeciwieństwie do angielskiego litera y jest samogłoską i zrozumiałem/am, dlaczego jest tak wiele zyk, cz, sz, rz. Nauczyłem/am się również, co oznaczają znaki ó, ś, ź, ń. Mam nadzieję, że za miesiąc będę mógł/mogła czytać mikroblogi na Wykopie bez użycia tłumacza.ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#nauka #porea #korea
![josb515 - Rozpocząłem/am poważną naukę języka polskiego.
Dowiedziałem/am się, że w p...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/7f97d449606667487ab9484c7dc2bb86fc3cb3c2cd3fd73fa2e244051cbea0a1,w150.jpg)
źródło: KakaoTalk_20240706_123509139
Pobierz
SQ: 230 / 252,5 / 255 (PR) (+7,5 kg)
BP: 145 / 150 / 155 (PR) (+2,5 kg)
DL: 305 / 345 (PR) / 350 (PR) (+12,5 kg)
TOTAL: 760 kg (+22,5 kg) PR
Waga: 92 kg (+1,5 kg)
Dots: 486,09 (+10,55) PR
Ogółem najlepszy blok jaki pamiętam, ani jednego spalonego podejścia, 3 nowe rekordy i wszystkie trochę niespodziewane.
Na siadach wyrównany PR 252,5 sprzed prawie 2 lat i chciałem tylko zobaczyć jeszcze ile waży 255 na plecach, ale nawet udało się to wstać.
Na ławie delikatne +2,5 kg wymęczone po 3 miesiącach prób choć nawet nie miałem mieć w tym dniu maxów. Czasem chyba lepiej nie trzymać się planu w 100%, tylko podjeżdżać jak akurat czuje się, że ma się mocny dzień.
W martwym miało być mooże 345 kg, bo jakoś nie czułem się na siłach, ale był OGIEŃ, 345 ważyło jak wstępna, więc zaatakowałem 350 i w sumie to też nie było tak ciężkie jak myślałem. Nie tak to miało wyglądać xD. Chciałem po zrobieniu 350 kg odpuścić trochę ciągi i skupić się już na siadach, które mocno odstają (bo ławę już dawno spisałem na straty), ale oba boje tak fajnie ostatnio idą, że spróbuję wyśrubować ze wszystkiego ile tylko jeszcze mogę. 300 nigdy nie usiądę, 200 nigdy nie wycisnę, ale może 400 naturalnie jeszcze kiedyś pociągnę, tylko raczej nie w u93 kg.
@IntruderXXL odjechałeś mi ostatnio o dychę w martwym to znów cię dogoniłem xD. RYWALIZACJA nadal się TOCZY i końca NIE WIDAĆ. Dzięki za wrzucenie paru ćwiczeń kilka miesięcy temu, bo to dzięki nim tak ten ciąg ostatnio ruszył.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
Jak dobijesz powyżej stu kilo masy jak prawdziwy chłop, trochę wypłycisz ten siad, to jest szansa, że trzy paki zostaną wyjaśnione (╯°□°)╯︵ ┻━┻
Teraz 300 kg zrobić dla mnie z tym 104 kg +/- to będzie w #!$%@? sukces, ulanie na siadzie
@Kasahara przecież do trzech środków to natural xD
Bardzo lubię takie wpisy. Są PR-y, jest elegancki grind, no i są ogromne ciężary :)
Widać włożoną pracę i to że para nie idzie w gwizdek.
@Saprofit aaa że głębokość xD. Nie potrafię tego spłycić, zostało mi po latach siadania highbarem ATG, a i tak ostatnio jakoś mam wrażenie że siadam kible i
@Saprofit: a po trzech się zeruje
@Xaroks: co to za magiczne ćwiczenia przypomnij na pewno mi też pomogą tak będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Kyriakos myślałem nad 3x3 i IDLem we wrześniu, ale jeszcze nie wiem czy w ogóle będzie coś w tym roku
@sezamek123 kiedyś 200 kg w martwym wydawało mi się dużo, więc wszystko kwestia czasu i pracy