Dziś o 16:30 zaczyna się Arnold Strongman Classic! Będzie nasz Polak rodak Mateusz Kieliszkowski.
#strongman dodaję też tag #famemma bo tutaj też są kibicie Mateusza ;)

Squat 335kg RAWfffff. Mój poprzedni PR to było jakoś 315kg :) Więc duży przeskok. A był nawet zapas dzisiaj.

Jedynym problemem było to że na dole zaczęło mną bująć, czułem jakby sztanga poruszała się przód/tył cały czas. Pierwszy raz miałem taki przypadek. Na duży plus sztywność pleców, mocniejszy upper back i prawidłowa inicjacja fazy koncentrycznej właśnie górą pleców dzięki czemu koncentryka mega fajnie poszła i ruch był coraz szybszy do końca.

Bardzo dobry toPokaż całość

Nowy model ławy / combo racka ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #silownia

Pierwsza wizyta dziennikarki w Bachmucie. Jeszcze nie przyzwyczaiła się do wybuchów

#aryocontent #wojna #ukraina

Podsumowanie maksów styczeń 2023

- Waga 106.9 kg (5 kg mniej lub trochę więcej niż na ostatnich maksach)
- Przysiad na filmie próby 210 / 225 / 240 / 255 / 270 / 285 / 300 kg. Był zapas na głębokość większą lub dołożenia do 10 kg (jak oglądam jakiś chyba początku z ciezarów nie ma nagrania)
- Wyciskanie na filmie próby 150 / 160 / 170 kg, był zapas na 2,5 kg myśle lubPokaż całość

Łaszczyk brzmi czasami jak Tiger Bonzo XD
#famemma

Powiem szczerze, że nowy wykop w sumie mi się podoba, od kiedy go zrobili, ograniczyłem odwiedzanie mirko o jakieś 80%, a normlnie bym nie miał motywacji żeby ograniczać moje uzależnienie...
#wykop

"Nadejszla wiekopomna chwila" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#memy #heheszki #humorobrazkowy #wykop #aktualizacja

Moim zdaniem, według mnie parę niedociągnięć jest

Przecież to jest absolutne złoto na tagu xD

#sebcel

Jeśli kogoś interesuje jak Sebastian zapoznał się ze swoją partnerką to proszę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sebcel

Podsumowanie musi być :)

Grudzień 2018 - Grudzień 2019 - Grudzień 2020 - Grudzień 2021 - Grudzień 2022

Total 775kg > 895kg > 905kg > 920kg > 927,5kg
Wyciskanie - 210kg > 215kg > 220kg > 222,5kg > 222,5kgPokaż całość

Pierwszy stycznia. Pierwszy trening. Rack pull ~8cm i 340kg :)

A miałem nie ćwiczyć bo trochę chory jestem, ale stwierdziłem że trzeba trochę się poruszać, i jak widać warto było, bo na treningu było mnóstwo sił i chęci. Fajny start nowego roku lol.

Łatwo poszło, jedynym problemem było to że paski zaczęły puszczać :P niestety ta sztanga ma 31mm średnicy i gówniane radełkowanie, przez co nawet w paskach jest problem. I tenPokaż całość

Taterki na dzień dobry w nowy rok (ʘ‿ʘ)
#gory #tatry #pieniny #earthporn

Na włazie od kanalizacji znaleziono tajemnicze liczby
#iwonawieczorek

Jacek Jaworek w studzience obok, slyszacy koparke i psa tropiacego

#iwonawieczorek

Dzisiaj łatwe 345kg w siadzie w taśmach. Nawet mnie nie zmęczyło :) Problem był inny...
Tak dawno nie robiłem siadów w taśmach że zapomniałem jak to się robi :P
Już na rozgrzewce 265kg zamiast siadu zrobiłem Good Morning, bo kolana się nie zginały xD.
Przy tych 345kg najtrudniejsza była właśnie ekscentryka, za duże NAPIĘCIE! :P "Zacinałem się" co chwilę i musiałem puszczać stopniowo to napięcie żeby zejść niżej i niżej. Do tego miałemPokaż całość

Meduza Twoja jedyna szansa to kongo Tv z pielęgniarkami z podlasia! Musisz!
#famemma #transtv

Jaki u was poranek? Bo u mnie tak #pies #pokazpsa #pogoda #poranek