Chciałabym włączyć jakieś suplementy przy ćwiczeniach. No i stąd moje pytanie, co polecicie? Cytrulinę czy kreatynę? Ćwiczę od kilku miesięcy 3-4 razy w tygodniu trening siłowy. Full body workout. Plus biegam codziennie, przynajmniej 15-30 minut. Nie jakieś długie dystanse, ale staram się trzymać regularność ćwiczeń :D Widzę już pierwsze rezultaty, ale chciałabym trochę uwidocznić moje mięśnie, szczególnie w okolicach brzucha. Aktualnie skłaniam się ku kreatynie, czy taka neutralna będzie ok https://allegro.pl/oferta/trec-creatine-monohydrate-500-g-99-99-natural-monohydrat-kreatyny-147-por-17814949914 ?
Czarne płytki w łazience i wc, polecicie czy niekoniecznie? #remontujzwykopem
Liczba singli rośnie. Coraz mniej Polaków wchodzi w związki.
Jedną z przyczyn może być neurotyczność. U mężczyzn neurotyczność powoduje niepewność i surową ocenę siebie jako potencjalnego materiału na dobrego partnera. U kobiet zaś ten czynnik może powodować wysoką wybredność i krytycyzm przy wyborze partnera.
z- 327
- #
- #
- #
- #
- #
- #
inga via Wykop
Dobrym punktem wyjścia są etui typu hybrid — silikonowa ramka z twardymi pleckami (TPU + PC), które pochłaniają wstrząsy, a telefon nie robi się zbyt ciężki. Pozwalają też swobodnie korzystać z portów i aparatów. To nie zbroja, ale rozsądny kompromis między ochroną a komfortem. Zerknij: https://spacecase.pl/etui/samsung/galaxy‑s25
Zastanawiam się, czy to możliwe, że moja łuszczyca skóry głowy zaostrza się przez zbyt częste mycie? Dermatolog nie mówił o tym nic konkretnego. Myję codziennie, czasem dwa razy, i mam wrażenie, że po myciu jest gorzej. Czy ktoś miał podobnie? #luszczyca
inga via Wykop
@volvo-gets: Wszystko zależy od tego, jak funkcjonujesz na co dzień. Jak ktoś myje głowę raz albo nawet dwa razy dziennie, to może przesadzać. Skóra się wtedy broni – a przy łuszczycy stres oksydacyjny, fizyczny i psychiczny ma duże znaczenie. No i jak już coś stosujesz – np. steryd – to nigdy na zdrową skórę, tylko na zmiany.
U mnie dobrze zadziałał zestaw Psorisel – ten:
https://www.apteka-melissa.pl/produkt/verdelab-psorisel-zestaw-szampon-na-luszczyce-200-ml-emulsja-do-skory-glowy-200-ml-plyn-do-skory-glowy-z-luszczyca-150-ml,76726.html –
jak zaczęłam używać
U mnie dobrze zadziałał zestaw Psorisel – ten:
https://www.apteka-melissa.pl/produkt/verdelab-psorisel-zestaw-szampon-na-luszczyce-200-ml-emulsja-do-skory-glowy-200-ml-plyn-do-skory-glowy-z-luszczyca-150-ml,76726.html –
jak zaczęłam używać
inga via Wykop
Osobiście jestem fanką szkieł hybrydowych. To w zasadzie folię tylko takie trochę twardsze. Są cienkie i praktycznie niewidoczne. Dają feeling szkła pod palcem. Rysują się trochę bardziej niż szkło ale też są tanie i można raz na jakiś czas wymienić Ogólnie na stronie jest też opisane jak zabezpieczyć ekran https://applemobile.pl/jak-najlepiej-zabezpieczyc-ekran-iphone/ Zobacz sobie.
Taką dzisiaj promkę znalazłem na białko plus kreatynę w sklepie Bodypak https://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialkowe/18587-trec-protein-shake-300-g.html . Przy kupnie odżywki białkowej dorzucają kreatynę 300 g. W sumie to mam też teraz pytanie. Bo przeczytałem kilka tematów ale nie znalazłem do tej pory odpowiedzi. Czy mogę wsypać naraz dawkę białka i kreatyny i to wypić? Bo mi się nie chce mieszać osobno :P Jesli tak to zmniejszyć ilość wody czy dawać tyle ile jest napisane na opakowaniach?
inga via Wykop
@damiandeczk: Możesz mieszać wszystko w jednej porcji i nie ma znaczenia to ile wody dodajesz. Możesz nawet zjeść na sucho :P
W ostatnim czxasie zaczęłam biegac i chce sobie kupić słuchawki do słuchania ebooków. Jakie polecicie dobre i wygodne bezprzewodowe słuchawki nauszne? Nie mam określonego budżetu ale też nie chciałabym przepłacać bo nie jestem audiofilem. Duże znaczenie ma wytrzymałość baterii. Odpadają słuchawki douszne i dokanałowe bo nie jestem w stanie takich nosić. #sluchawki #ebooki #audioboners
inga via Wykop
@bonus: Mogę dać i 1500 zł i 200 zł. Szczególnie, ze i tak będę wrzucała fakturę na firmę tak więc większej roznicy mi to nie robi. Po prostu nie chcę przepłacać za coś jeśli nie będzie jakiejś dużej róznicy dla laika
inga via Wykop
oundpeats runfree lite 2
@camelinthejungle: Szukam standardowych nausznych ;/ Nie jestem w stanie włożyć sobie niczego do wnętrza ucha.
inga via Wykop
@bonus: Szczerze nienawidzę jak coś mi siedzi w środku ucha. Sekundę po włożeniu mam ochotę sobie te słuchawki natychmiast z uszu usunąć :) @camelinthejungle Dobrze wiedzieć, sprawdzę :)
Czy ktoś ma sprawdzone miejsce na steki w Krakowie? Nie chodzi mi o typowe gastro pod turystów z rynku, tylko coś w miarę normalnego, gdzie mięso jest dobrej jakości i nie podają go w formie węgla. #krakow
@inga: wołowina sezonowana na sucho, dobrej jakości i przygotowana w punkt - ed red.
@wujek_srednia_rada: około 50zł 100g.
@wujek_srednia_rada: około 50zł 100g.
@inga: gosc na kanale stek bzdur robil recenzje stekowni w krk, obadaj
Niezła promocja na mohonydrat kreatyny w oficjalnym sklepie 6 pak:
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.
Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacja
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.
Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacja
Czy klimatyzacja mocno podnosi rachunki za prąd? Zastanawiam się, czy warto montować.
inga via Wykop
@tbmm: @tbmm: Mam i polecam 🙂 Komfort w upalne dni jest nieporównywalny, a zużycie prądu wcale nie jest jakieś kosmiczne – szczególnie przy rozsądnym ustawieniu temperatury. W moim przypadku rachunki wzrosły minimalnie, a efekt jest tego wart. Jak chcesz poczytać więcej o zużyciu i samym montażu, to rzuć okiem tutaj: https://klimatyzacja-rzeszow.pl/ – sporo informacji i konkretna oferta.
Czy są obecnie jakieś dobre promocje na vpn? #vpn
inga via Wykop
@52bfef6321: No to w takim alternatywę polecasz?
Cześć.
Zastanawiam się nad dorzuceniem kreatyny do suplementacji, ale nie mogę się zdecydować, który monohydrat będzie najlepszy na początek. Ogólnie to troche czytałem już na ten temat – część osób mówi, że mono to mono i nie ma co przepłacać, inni z kolei twierdzą, że jakość, mikronizacja czy dodatki typu B6 też mają znaczenie.
Jesli chodzi o mój trening to w ostatnim czaxsie trenuję regularnie od około roku, 4-5 razy w tygodniu
Zastanawiam się nad dorzuceniem kreatyny do suplementacji, ale nie mogę się zdecydować, który monohydrat będzie najlepszy na początek. Ogólnie to troche czytałem już na ten temat – część osób mówi, że mono to mono i nie ma co przepłacać, inni z kolei twierdzą, że jakość, mikronizacja czy dodatki typu B6 też mają znaczenie.
Jesli chodzi o mój trening to w ostatnim czaxsie trenuję regularnie od około roku, 4-5 razy w tygodniu
Zastanawiam się, czy łuszczyca skóry głowy może kiedyś przejść sama. Mam chwilowe poprawy, ale po jakimś czasie wszystko wraca. Czy komuś z Was zniknęła całkowicie bez leczenia? #luszczyca #zdrowie #choroby #dermatologia
inga via Wykop
Bardzo możliwe, że czasem zmiany się cofają, ale nie ma co się łudzić – to nie jest choroba, która znika na zawsze. U mnie po każdej przerwie stresowej albo infekcji wszystko wraca. Psorisel pomaga mi przynajmniej utrzymać kontrolę nad nawrotami – używam go regularnie, nawet gdy objawów nie widać.
źródło: 485969681_1293675295025803_6691452453320781804_n
Pobierz
Mam pytanie- po jakim czasie można zaobserwować działanie dziegciu? Mój partner ma łuszczycę, stosował leki dermatologiczne, ale strasznie wypadały mu włosy i przestał, bo leki te dodatkowo nie działały. Próbuję stosować na nim dziegieć, dodawany do szamponu, ale po dwóch tygodniach (włosy myte co drugi dzień) nie ma zauważalnych efektów. #luszczyca #zdrowie
Jaki kolagen i ile gram polecicie brać dziennie? Pytam bo zastanawiam się nad suplementacją. Chodzi mi głownie o stawy. Odczuwam lekki dyskomfort w stawach przed i po treningu. I kilkoro znajomych właśnie wspomniało mi o kolagenie. Ogólnie dodam, ze ból nie występuje tak częśto i głownie jak mam słabszą regenerację. Na przykład tyddzień z mniejszą iloscią snu. Ogólnie zastanawiam się nad dawkami, czy osoby trenujące powinny brać większe dawki? No i sam
inga via Wykop
@volvo-gets: 10 g dziennie to prawidłowa dawka. Ja piję kolagen, wprawdzie nie na stawy tak więc tutaj się nie wypowiem, ale na skórę. Ogólnie widzę efekty na tym polu.
Od wielu lat mam swoją pasję, która jest dla mnie sposobem na codzienny relaks i oderwaniem się od technologii. Średnio wydaję na nią ok 800 zł miesięcznie - czasem więcej, jeśli trafi się coś wyjątkowego.
Mój mąż uważa, że to zbyt duża kwota i ostatnio zaczął to mocno krytykować. Doszło do tego, że zaczęłam się ukrywać ze swoimi zakupami, co zupełnie mi nie odpowiada.
Usiadłam jednak i przemyślałam sprawę. Nie palę, nie
Mój mąż uważa, że to zbyt duża kwota i ostatnio zaczął to mocno krytykować. Doszło do tego, że zaczęłam się ukrywać ze swoimi zakupami, co zupełnie mi nie odpowiada.
Usiadłam jednak i przemyślałam sprawę. Nie palę, nie
inga via Wykop
@Jefrjeitor: Książki, komiksy, figurki, rpg i tego typu klimaty. Lubię też różnego rodzaju konwenty jak Pyrkon. Dla partnera to głupoty dla dzieciaków. I to nie jest tak, ze on mi to sponsoruje, tak jak pisałam nie mam niskich dochodów.
inga via Wykop
@Fattek: Do tej pory nie zdarzyło mi się, żebym wydała więcej niż 10% tego co zarobiłam w miesiącu. A oszczędzamy dużo. Na oko jakieś 60-70%
inga via Wykop
@Jefrjeitor: Ma kilka zainteresowań, ale nie wydaje na nie kasy. Jest bardzo oszczędnym człowiekiem (co oczywiście nie jest wadą).
inga via Wykop
@cyconiusz: Oj to częsty problem, ale zachowuję umiar :) Dobrą stroną jest to, ze zawsze swoja kolekcję mogę zacząć wyprzedawać (niektóre rzeczy w cenie wyższej niż w dniu zakupu).
inga via Wykop
@satariel2562: Ale wiesz, że tego typu narzędzia dają błędne wyniki? Podobnie jak sam czat gpt też jest dziurawy i trzeba go ciągle nadzorować (pracuję z tym na co dzień z racji mojego zawodu :)).
inga via Wykop
@nocnica: Coś w tym jest, jesteśmy ze sobą już długo i mam wrażenie, że na początku związku mniej liczył pieniądze.
inga via Wykop
@Hubbabubbastyle: Nie wiem czy pisałam, ale jesteśmy ze sobą w związku już wiele lat. Mąż z wiekiem staje się coraz bardziej oszczędny. Ja z kolei zaczynam wychodzić z założenia, ze im człowiek starszy, tym bardziej nie powinien ograniczać sobie wydatków na przyjemności, szczególnie gdy przekroczy już ten wiek, kiedy może być już bliżej niż dalej. A my mamy już dom, dobre zarobki, oszczędności. Brak kredytów.
Dochodzi tutaj również kwestia hobby.
Dochodzi tutaj również kwestia hobby.
inga via Wykop
@MlodyCezar: Nie unikam. Napisałam na samym początku :) W jednym z początkowych postów.
inga via Wykop
@m0rgi: Nie zagracam i również zdarza mi się sprzedawać :) Mam swój jeden regał w domu i ograniczam się do niego.
@inga: Byłem na Kyselu niedawno i zdecydowanie warto – teren jest przepiękny, malowniczy kanion z wieloma wodospadami, a sama trasa daje sporo frajdy. Trudności są raczej niewielkie, ale uwaga: momentami lina asekuracyjna jest zamocowana dość nisko, więc lonża nie zawsze daje pełną ochronę, szczególnie blisko ziemi. W kilku miejscach wręcz trzeba się dobrze nagimnastykować, bo stalówka przebiega jakby pod przewieszką.
Zdecydowanie polecam wysokie buty z membraną – sporo marszu bezpośrednio
Zdecydowanie polecam wysokie buty z membraną – sporo marszu bezpośrednio
@inga: byłem 2 lata temu i polecam. Sprzęt można wypożyczyć na miejscu. Oprócz samej ferraty jest tam sporo fajnych tras z mostkami, drabinkami itp. Ja chodziłem w niskich butach i dało się przejść wszystko suchą stopą. Ale co kto lubi.
Jaka wybrać? Która naprawdę działa i pomoże?
Potrzebuję uspokojenia, wyciszenia, ale też energii, mniejszego odczucia stresu i przede wszystkim lepszej koncentracji, skupienia.
Pomóżcie! Tyle tego, że człowiek nie wie, co ma wybrać. Co sądzicie o https://allegro.pl/oferta/magnez-cytrynian-ashwagandha-gratis-kompleks-stres-relaks-sen-zmeczenie-17454070742 ?
#zdrowie #stres #dieta #suplementy #jesien #koncentracja #praca
na początku myslalem że to jakiś pic na wodę a na prawdę mi pomogła aczkolwiek trzeba pamiętać że efekty mogą być po rożnej ilości czasu (u mnie np dopiero po 2 tygodniach od regularnego stosowania 1 tabletka