Chciałabym włączyć jakieś suplementy przy ćwiczeniach. No i stąd moje pytanie, co polecicie? Cytrulinę czy kreatynę? Ćwiczę od kilku miesięcy 3-4 razy w tygodniu trening siłowy. Full body workout. Plus biegam codziennie, przynajmniej 15-30 minut. Nie jakieś długie dystanse, ale staram się trzymać regularność ćwiczeń :D Widzę już pierwsze rezultaty, ale chciałabym trochę uwidocznić moje mięśnie, szczególnie w okolicach brzucha. Aktualnie skłaniam się ku kreatynie, czy taka neutralna będzie ok https://allegro.pl/oferta/trec-creatine-monohydrate-500-g-99-99-natural-monohydrat-kreatyny-147-por-17814949914 ?Pokaż całość

Czarne płytki w łazience i wc, polecicie czy niekoniecznie? #remontujzwykopem

Kupuję niedługo Galaxy S25 i chciałabym coś, co wytrzyma przypadkowy upadek, ale będzie też ładne. Co byście wybrali? #smartfon #samsung

Zastanawiam się, czy to możliwe, że moja łuszczyca skóry głowy zaostrza się przez zbyt częste mycie? Dermatolog nie mówił o tym nic konkretnego. Myję codziennie, czasem dwa razy, i mam wrażenie, że po myciu jest gorzej. Czy ktoś miał podobnie? #luszczyca

Co jest lepsze folia hydrożelowa czy szkło hartowane? #gsm #smartfon #telefony

Taką dzisiaj promkę znalazłem na białko plus kreatynę w sklepie Bodypak https://www.bodypak.pl/pl/odzywki-bialkowe/18587-trec-protein-shake-300-g.html . Przy kupnie odżywki białkowej dorzucają kreatynę 300 g. W sumie to mam też teraz pytanie. Bo przeczytałem kilka tematów ale nie znalazłem do tej pory odpowiedzi. Czy mogę wsypać naraz dawkę białka i kreatyny i to wypić? Bo mi się nie chce mieszać osobno :P Jesli tak to zmniejszyć ilość wody czy dawać tyle ile jest napisane na opakowaniach?Pokaż całość

W ostatnim czxasie zaczęłam biegac i chce sobie kupić słuchawki do słuchania ebooków. Jakie polecicie dobre i wygodne bezprzewodowe słuchawki nauszne? Nie mam określonego budżetu ale też nie chciałabym przepłacać bo nie jestem audiofilem. Duże znaczenie ma wytrzymałość baterii. Odpadają słuchawki douszne i dokanałowe bo nie jestem w stanie takich nosić. #sluchawki #ebooki #audioboners

Czy ktoś ma sprawdzone miejsce na steki w Krakowie? Nie chodzi mi o typowe gastro pod turystów z rynku, tylko coś w miarę normalnego, gdzie mięso jest dobrej jakości i nie podają go w formie węgla. #krakow

Niezła promocja na mohonydrat kreatyny w oficjalnym sklepie 6 pak:
https://allegro.pl/oferta/kreatyna-monohydrat-premium-500g-sila-regeneracja-wytrzymalosc-crea-mono-17655902539 - 28,99 za opakowanie. Limit na 2 opakowania, ale dzięki temu wchodzi w smarta.

Swoją drogą to jaka jest tak naprawdę różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem kreatyny? Co w końcu jest lepsze? Bo co osoba, to inna opinia.
#sport #silownia #cwiczenia #kulturystyka #odchudzanie #fitness #suplementy #suplementacjaPokaż całość

Czy klimatyzacja mocno podnosi rachunki za prąd? Zastanawiam się, czy warto montować.

Czy są obecnie jakieś dobre promocje na vpn? #vpn

Cześć.
Zastanawiam się nad dorzuceniem kreatyny do suplementacji, ale nie mogę się zdecydować, który monohydrat będzie najlepszy na początek. Ogólnie to troche czytałem już na ten temat – część osób mówi, że mono to mono i nie ma co przepłacać, inni z kolei twierdzą, że jakość, mikronizacja czy dodatki typu B6 też mają znaczenie.

Jesli chodzi o mój trening to w ostatnim czaxsie trenuję regularnie od około roku, 4-5 razy w tygodniuPokaż całość

Zastanawiam się, czy łuszczyca skóry głowy może kiedyś przejść sama. Mam chwilowe poprawy, ale po jakimś czasie wszystko wraca. Czy komuś z Was zniknęła całkowicie bez leczenia? #luszczyca #zdrowie #choroby #dermatologia

Mam pytanie- po jakim czasie można zaobserwować działanie dziegciu? Mój partner ma łuszczycę, stosował leki dermatologiczne, ale strasznie wypadały mu włosy i przestał, bo leki te dodatkowo nie działały. Próbuję stosować na nim dziegieć, dodawany do szamponu, ale po dwóch tygodniach (włosy myte co drugi dzień) nie ma zauważalnych efektów. #luszczyca #zdrowie

Jaki kolagen i ile gram polecicie brać dziennie? Pytam bo zastanawiam się nad suplementacją. Chodzi mi głownie o stawy. Odczuwam lekki dyskomfort w stawach przed i po treningu. I kilkoro znajomych właśnie wspomniało mi o kolagenie. Ogólnie dodam, ze ból nie występuje tak częśto i głownie jak mam słabszą regenerację. Na przykład tyddzień z mniejszą iloscią snu. Ogólnie zastanawiam się nad dawkami, czy osoby trenujące powinny brać większe dawki? No i samPokaż całość

Od wielu lat mam swoją pasję, która jest dla mnie sposobem na codzienny relaks i oderwaniem się od technologii. Średnio wydaję na nią ok 800 zł miesięcznie - czasem więcej, jeśli trafi się coś wyjątkowego.
Mój mąż uważa, że to zbyt duża kwota i ostatnio zaczął to mocno krytykować. Doszło do tego, że zaczęłam się ukrywać ze swoimi zakupami, co zupełnie mi nie odpowiada.
Usiadłam jednak i przemyślałam sprawę. Nie palę, niePokaż całość

Zastanawiam się nad via ferratą Kysel w Słowackim Raju – warto? Jak wygląda teren i przygotowanie sprzętowe? #gory #slowacja #viaferrata #gory #sport #podroze

#konfitura

Mam klimę od dwóch lat, działa normalnie, ale zastanawiam się, czy trzeba ją jakoś specjalnie przygotować przed sezonem? Jakieś czyszczenie albo przegląd? #klimatyzacja