Na co dzień jestem spokojnym człowiekiem. Nie odzywam się albo odzywam się jak już wszyscy dookoła się wypowiedzą. Jako człowiek wolę własne towarzystwo niż spędzać czas z innymi ludźmi.

Jednak podczas treningu na siłowni zamieniam się w gladiatora. Siłownia to moje koloseum, moja arena, mój ring. Często boję się iść na trening bo wiem co mnie czeka i mój mózg podświadomie próbuje powstrzymać mnie przed tym co się wydarzy. Zakładam słuchawki na uszy,Pokaż całość

Nie dałbym rady tam ćwiczyć ( ͡° ᴥ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #koty #kitku

Pijcie ze mną białko
SQ 190kg
BP 132.5kg
DL 250kg
Przy wadze +/- 85kg.
Jest niedosytu, ponieważ nad siadem teraz pracuje (staje szerzej i pracuje na głębokością) i martwy, gdzie myślę, że 260kg jest realne. Cel do końca roku to 600 w totalu, pierwszy start w zawodach i koniec kariery ( ͡º ͜ʖ͡º)
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#heheszki #humorobrazkowy #mikrokoksy #zwiazki

Wszyscy którzy spędzają ten sylwester z wykopem PLUSUJĄ. Plusujących zawołam dokładnie o 18:00 za rok. Razem podsumujemy czy rok 2024 był lepszy, czy gorszy od 2023. W komentarzu MOŻECIE ZOSTAWIĆ dla siebie wiadomość.

Wołam plusujących z 2022 roku: https://wykop.pl/wpis/69776257/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl
2021: https://www.wykop.pl/wpis/62795189/wszyscy-ktorzy-spedzaja-ten-sylwester-z-wykopem-pl/
Wpis z 2020 roku: https://www.wykop.pl/wpis/54580051/wszyscy-ktorzy-spedzaja-sylwestra-z-wykopem-plusuj/

WPokaż całość

Udało się zrobić 200kg przysiad dzisiaj kurła przy wadze 90kg, ćwiczę dopiero 2 lata więc mam nadzieję że jeszcze trochę progresowania mi zostało ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ#mikrokoksy

Który salon kosmetyczny waszym zdaniem lepszy?
#skwierzyna

#sterydy #mikrokoksy

#mikrokoksy

https://drive.google.com/file/d/1GEPGFSfPU_PjREfPUFzRSVvw3L9XLjaO/view?pli=1

Badanie kreatyny od Pana z Bloku, także jak widać nie ma co przepłacać, wystarczy nie kupować sfd

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
poszło pierwsze 200kg

Chce się podzielić moimi spotrzeżeniami z odchudzania.
Od kwietnia schudłam 17kg i doszłam do momentu w którym waga nie chciała spadać. Widziałam też, że ciało trochę nie radzi sobie z tą zmianą sylwetki, skóra na udach i brzuchu nie wyglądała za dobrze. Postanowiłam wejść na zero kaloryczne, w niektóre dni jadłam nawet więcej. Przytyłam przez te 2 miesiące 1 kg.
Teraz od dwóch tygodni znowu wróciłam do redukcji i waga tak ładniePokaż całość

Podsumowanie zawodów @pltraw

Przysiad - 230 ✅ 240 ✅ 245 ✅
Wyciskanie - 145 ✅ 150 ✅ 155 ✅
Ciąg - 220 ✅ 235 ✅ 240 ✅Pokaż całość

180kg na sztandze, wiek 19 lat, wyciskanie taki typowy gym lift, o mnie: uległy, pasyw #mikrokoksy #silownia

No siema.

Gapisz mi się na bęben?

Dziś kilka słów na temat sposobu w jaki trenuje od początku przygotowań i jakim trenowałem w roku 2021, wtedy dołożyłem rok do roku około 10kg masy miesniowej, oczywiście nie będę ukrywał i czarował ze główna zasługa nie należy do środków dopingujących, ale uważam że sposób jest dobry również dla naturali i też przyniesie wymierne/dobre efekty.

PlanPokaż całość