Kiedy robisz sobie maxy na martwym i poszło Ci tak zajebiście że aż czujesz to w kręgosłupie przez następne parę tygodni
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
konto usunięte via Android
@dominges08 muzin
@tomsiup: ma trochę racji
Karaś zaistniał czymś co robi wrażenie
@ChadChampion: Głównie to zaistniał dobrym marketingiem, bo o innych nie jest tak głośno np o Kosterze który pobił jego rekord w 5x IM.
Tak samo w poprzednim 10xIM gdzie narzucił bardzo wysokie tempo to też było marketingowo super, bo wszędzie mówili jaka ma przewagę i jak deklasuje, a to że nie ukończył to już było drugorzędne. O Kosterze który 10x ukończył i x km
Jest to moja mała przemiana z okresu 2 lat, wiem ze szału nie ma lecz co jeszcze waszym zdaniem jest do poprawy?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
źródło: IMG_2184
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@menstruacyjnakaszanka: jak cena 21,37 byłaby absurdalna kilka lat temu to teraz takie szlugi mialyby prawo bytu i chętnie bym kupował zamiast marlborasow. Może zamiast J&P to Papaje Niebieskie, Papaje czerwone, Papaje żółte ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@SupreminTHC *rzułte
ALE TO BYŁ WEEKEND!!!
Podsumowanie startów zawodników Schabownia Team na AMP 2023.
Zacznę może od tutejszej gwiazdy @DywanTv. Kuba już wrzucał podsumowanie startu, ale może napiszę jak to wyglądało z mojej perspektywy.
S: 270
Podsumowanie startów zawodników Schabownia Team na AMP 2023.
Zacznę może od tutejszej gwiazdy @DywanTv. Kuba już wrzucał podsumowanie startu, ale może napiszę jak to wyglądało z mojej perspektywy.
S: 270
Zawsze kisnę kiedy grubasy szukają magicznych supli na schudnięcie myśląc, że oszukają system, a tu nagle wpada ściana zwana rzeczywistością xD
#mikrokoksy #bekazgrubasow
#mikrokoksy #bekazgrubasow
źródło: knur
Pobierz
@granulat_dla_POsmaku: "Ruch" i "Żryj mniej" to największe remedia na nadwagę, nic nie kosztują, a ci jeszcze narzekają. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@FailedNormie1990: przy tym wzroście i wadze to powinieneś robić masę, a nie się p-------ć w jakieś redukcje...
@FailedNormie1990: Rozumiem. Wyczytałem wyżej, że waga u Ciebie, to zaledwie 72kg więc podbij kalorie do 2500kcal. 2-2,5g białka, tłuszcze 1g, reszta węgle i obserwuj dodając z tygodnia na tydzień więcej kardio lub ucinaj żarcie z węglowodanów w razie zastoju. Białko na stałym poziomie. Tłuszcze u------l jak będzie już stosunkowo mało węgli.
@Wojtas_elo hehe doceniam troskę ale jak mówię rozwiązanie w 100 procentach sprawdzone ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wzajemnie miras
Wzajemnie miras
252.5 POTĘŻNYCH KILOGRAMÓW! nic nie pisze, po prostu PR.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@zagi_ssj: Mistrzu! Gratki!
Elo. Pomyślałem, że pochwalę się w sumie jakby nie było rekordem, bo udało się dziś pociągnąć 317,5 kg przy wadze 85,5 kg, co daje x3,71 masy ciała. W zasięgu było 320, które poszło miesiąc temu przy wadze 88 kg, ale za bardzo rozdrabniałem się z ciężkimi podejściami (300, 310, 315 i to 317,5), bo nie wiedziałem czy pociągnę chociaż 310 xD.
Siła na redukcji niby powoli spada, ale współczynnik rośnie, więc może
Siła na redukcji niby powoli spada, ale współczynnik rośnie, więc może
@Steven_Hyde: ok, następnym razem wprowadzę tempo i trzysekundową fazę ekscentryczną na >300 kg xD
konto usunięte via Wykop
@Xaroks: masuj masuj do 90kg, jeszcze tylko dołożyć z 30-40kg na sztandze i pokonasz ważącego 150kg Intrudera xD
Tylko potem musisz też wejść w specjalizacje i pokonać go w specyficznych bojach typu SSB tsunami bar box squat with chains and mini bands
Tylko potem musisz też wejść w specjalizacje i pokonać go w specyficznych bojach typu SSB tsunami bar box squat with chains and mini bands
160 KG X 3 NA KLATĘ!!!!!
Siema. Wrócę powoli do znów wrzucania swoich treningów, bo nic się nie dzieje na tagu.
Pochwalę się ostatnim dużym PR - 160 kg x 3 w wyciskaniu leżąc + 130 kg x 6 w close grip larsen bench press, też PR!
D--a oderwana niestety i ogólnie brzydko, ale potrzebowałem trochę połechtać ego xD
Siema. Wrócę powoli do znów wrzucania swoich treningów, bo nic się nie dzieje na tagu.
Pochwalę się ostatnim dużym PR - 160 kg x 3 w wyciskaniu leżąc + 130 kg x 6 w close grip larsen bench press, też PR!
D--a oderwana niestety i ogólnie brzydko, ale potrzebowałem trochę połechtać ego xD
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
Stuknęło 3 miesiące odkąd zacząłem coś machać. Wiem, że szału nie ma, ale ciągła praca w delegacji trochę to utrudnia. Wiadomo ulany, ktoś z doświadczeniem podpowie w jakim kierunku dalej uderzać? Masa czy redukować i znów masa?
#mirkokoksy
#silownia
Stuknęło 3 miesiące odkąd zacząłem coś machać. Wiem, że szału nie ma, ale ciągła praca w delegacji trochę to utrudnia. Wiadomo ulany, ktoś z doświadczeniem podpowie w jakim kierunku dalej uderzać? Masa czy redukować i znów masa?
źródło: temp_file.png252854267835686177
Pobierz@AVOIDME
Dzieki za komentarz. Myślę że wytrzymam jeszcze te kilka kilogramów na takim zatłuszczeniu, jakoś mega mi to nie doskwiera. Może wynika to też z tego, że zawsze miałem kompleks bycia chudym, a w takim "pancerzu", trochę pewniej się czuję.
Dzieki za komentarz. Myślę że wytrzymam jeszcze te kilka kilogramów na takim zatłuszczeniu, jakoś mega mi to nie doskwiera. Może wynika to też z tego, że zawsze miałem kompleks bycia chudym, a w takim "pancerzu", trochę pewniej się czuję.
@PrezesPrezesow: redukuj
Chłop se pociągnął właśnie 220 kg, a jak był pierwszy raz na siłowni to go gniotło 30 kg na klatę. Adaptacje to piękna rzecz (ʘ‿ʘ)
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop
@hesuss: ok 0ski zmykaj na siłkę i won z tagu Bożego
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#silownia #mikrokoksy
Bułgary zdecydowanie najgorsze.