Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko134
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
chnibi

chnibi

Dołączył 5 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1005
  • Znaleziska 17
  • Mikroblog 988
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 3
  • Dodane (15)
  • Komentowane (728)
  • Plusowane (245)
BrakWolnegoLoginu
BrakWolnegoLoginu
BrakWolnegoLoginu
28.07.2023, 20:13:36
  • 26
Poszła pierwsza stówka na klatę przy wadze 74kg, zajebiście się czuję xD #silownia #trening #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kotouak
Kotouak
28.07.2023, 20:18:19 via Wykop
  • 4
@BrakWolnegoLoginu: gratulacje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Magq
Magq
Magq
28.07.2023, 20:37:01 via Wykop
  • 3
@BrakWolnegoLoginu: Gratulace
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H
27.07.2023, 08:07:11
  • 24
Dotarłem do wersji z dźwiękiem

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #pdk
SMITH - Dotarłem do wersji z dźwiękiem 

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #pdk
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DywanTv
DywanTv
27.07.2023, 10:38:32 via Wykop
  • 2
@S_M_I_T_H:

Z ryjem jak piłka lekarska
DywanTv - @SMITH: 
Z ryjem jak piłka lekarska

źródło: side-eye-meme-625x399

Pobierz
  • Odpowiedz
S_M_I_T_H
S_M_I_T_H
Autor
27.07.2023, 14:05:13 via Wykop
  • 0
@Cierniostwor: https://wykop.pl/wpis/51942765/aaaaaaaa
@KwasneJablko +8
Aaaaaaaa
więcej
  • Odpowiedz
Magq
Magq
Magq
10.07.2023, 08:21:07
  • 24
W końcu się udało. Po 20 miesiącach treningów od zera udało mi się dzisiaj zrobić martwy ciąg 200kg ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

s.....s
konto usunięte 10.07.2023, 08:47:51 via Wykop
  • 41
@Magq: i pyk do CV na magazyn
  • Odpowiedz
s.....s
konto usunięte 10.07.2023, 09:01:12 via Wykop
  • 7
@Magq: to się nie chwal bo będziesz musiał ciskać palety na ostatnie piętro :P
  • Odpowiedz
Ralox
Ralox
26.06.2023, 19:54:24
  • 3
Siema, zacząłem regularnie trenować siłowo od około roku. Moim głównym zajęciem jest bieganie. Obawiam się, że mogę mieć zbyt duży body fat, zastanawiam się czy utrzymywać wagę ciała, czy może przejść na redukcję. Ewentualnie nad jakimi partiami się skupić. Co myślicie?

#pokazforme #mirkokoksy #mikrokoksy
Ralox - Siema, zacząłem regularnie trenować siłowo od około roku. Moim głównym zajęci...

źródło: 0

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Panitsch
Panitsch
26.06.2023, 20:02:07 via Wykop
  • 11
@Ralox: diagnoza poniżęj, 200 zł za konsultacje, na jakie dane wystawić fakturę?
Panitsch - @Ralox: diagnoza poniżęj, 200 zł za konsultacje, na jakie dane wystawić fa...

źródło: obraz_2023-06-26_220142151

Pobierz
  • Odpowiedz
Hershel
Hershel
26.06.2023, 22:01:27 via Wykop
  • 2
Obawiam się, że mogę mieć zbyt duży body fat


@Ralox: po czym to wnioskujesz? Masz dość niski bf jak na standardy amatorów siłowni. Wyniki też spoko jak na rok stażu, ja bym się pokusił nawet na bardzo powolną masę jeśli zależy ci na rozwoju sylwetki, bo trzymając wagę czy redukując wiele nie zdziałasz
  • Odpowiedz
Iifeform
Iifeform
22.06.2023, 15:08:55
  • 42
#mikrokoksy #heheszki
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Iifeform - #mikrokoksy #heheszki
( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: download-2-01

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kasahara
Kasahara
22.06.2023, 15:24:03 via Wykop
  • 13
@Iifeform: made my day xD
  • Odpowiedz
Bejro
Bejro
20.06.2023, 22:45:34
  • 4
Chciałbym pochwalić się swoim siłownianym progresem. Zacząłem w miarę regularnie ćwiczyć w listopadzie tamtego roku, na koniec pierwszego miesiąca udało mi się (między innymi) dojść do 60 kg w przysiadach w serii. Miałem tej wiosny prawie 2 miesiące całkowitej przerwy i od 2 miesięcy staram się to nadrabiać. Obecnie udało mi się dojść do 60 kg wagi (xD) i 110 kg w serii (prawie całej xD2). Ładnie?
#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Uuroboros
Uuroboros
20.06.2023, 23:08:08 via Wykop
  • 3
@Bejro: Mnie zawsze cieszy jak ktoś robi postępy.
110kg w całej serii, trochę mi się mózg wyłączył ale chodzi o to że bierzesz na siebie 110kg, przynajmniej mam taką nadzieję a nie że łącznie każde powtórzenie daje ci 110 xD
Uuroboros - @Bejro: Mnie zawsze cieszy jak ktoś robi postępy.
110kg w całej serii, tr...

źródło: mama-patrz-co-umiem-mnie-to-bardziej-interesuje-czy-ty-tak-pioter-tabliczke-mnozenia-umiesz-typowy-polak-nosacz-malpa

Pobierz
  • Odpowiedz
gosciu82
gosciu82
21.06.2023, 07:18:29 via Wykop
  • 4
@Subklinicznik: gdyby tak było, nikt by się nie przejmował ludźmi na Instagramie którzy postuja swoje lifty i postępy. A jednak całą masa ludzi śledzi z zaciekawieniem formę np takiego nicolaasdupreez który niedługo ma zawody i leci po 1100 w totalu.
Zresztą, mnie nawet małe profile cieszą jak ktoś rzetelnie fajnie sobie ćwiczy i progresuje. Z tego można się coniecos też nauczyć. Ja akurat np nie lubię jak ktoś
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
17.06.2023, 15:55:53
  • 21
Dawno niczego nie wrzucałem, bo nic specjalnego się nie działo, ale po 325@84 udało się dziś zrobić 315@80, co daje BW x3,94. Wiem, że beka z tego liczenia ratio, ale nic więcej nie pozostało mi na redukcji.

Chwilę wcześniej był podjazd pod 320 żeby wykręcić czwórkę, ale wysiadłem przy kolanach, a potem 310 poszło zaskakująco łatwo (x3,87 tak jak kwietniowe 325), więc spróbowałem jeszcze 315. Nie wiem co zrobiłem że to poszło,
Xaroks - Dawno niczego nie wrzucałem, bo nic specjalnego się nie działo, ale po 325@8...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kasahara
Kasahara
17.06.2023, 15:57:06 via Wykop
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
mateusz-bogacki
mateusz-bogacki
17.06.2023, 16:13:19 via Wykop
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
kamil-tika
kamil-tika
10.06.2023, 12:26:53
  • 135
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kamil-tika
kamil-tika
Autor
10.06.2023, 16:33:14 via Wykop
  • 5
@Zoonekro: to szarpanki z zyciem a filmik jest reupem. tutaj jego kanal https://www.youtube.com/@szarpankizzyciem/videos
  • Odpowiedz
vanitydomain
vanitydomain
10.06.2023, 17:05:02 via Wykop
  • 2
@kamil-tika: klasyk
  • Odpowiedz
facefear
facefear
11.06.2023, 10:39:13
  • 948
Rok różnicy. Jednak największa zmiana zaszła wewnątrz. Od depresji, po uczucie, że znów mogę stawić czoła wszystkim problemom. #mikrokoksy #silownia #pokazforme
facefear - Rok różnicy. Jednak największa zmiana zaszła wewnątrz. Od depresji, po ucz...

źródło: IMG_20230611_121443

Pobierz
  • 68
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Solarpolar
Solarpolar
Solarpolar
11.06.2023, 12:00:13 via Wykop
  • 654
@facefear: opisz michę i suplementację, takie coś warto promować a nie tych ulancow
  • Odpowiedz
bart0sz
bart0sz
bart0sz
11.06.2023, 12:18:32 via Wykop
  • 270
@facefear: baza już była przyzwoita do dalszej pracy, a efekty bardzo fajne. Estetycznie jest.
Jaka waga przed i aktualnie?
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
10.06.2023, 07:08:20
  • 403
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 111
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

WielkiNos
WielkiNos
10.06.2023, 07:12:49 via Android
  • 468
JAK WYCHODZE NA ULICE TO GOWNIARZE MOWIA " WIDZIALES?! ALE BYDLE!!!"


@Kasahara też to słyszę ( ͡° づ ͡°)
  • Odpowiedz
d.....o
konto usunięte 10.06.2023, 07:18:51 via Android
  • 293
@XYZ91 masa do której trzeba doprowadzić tlen, wątpię żeby OPowi udało się przejść 100m po piachu bez postoju ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
zagi_ssj
zagi_ssj
zagi_ssj
08.06.2023, 11:00:40
  • 8
yolo pr 255kg. Tak apropo niedawnego wpisu o nierobieniu specyfiki zeby progresowac, robie ciezkie ciagi caly czas, mam sie swietnie i progresuje.
#mikrokoksy
zagi_ssj - yolo pr 255kg. Tak apropo niedawnego wpisu o nierobieniu specyfiki zeby pr...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Xaroks
Xaroks
08.06.2023, 11:09:14 via Wykop
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
zagi_ssj
zagi_ssj
zagi_ssj
Autor
08.06.2023, 11:27:25 via Wykop
  • 5
@pieczony_szczur_z_ogniska: XD dam znac jak zlamie sobie kręgosłup
  • Odpowiedz
G.....a
konto usunięte 07.06.2023, 10:27:40
  • 15
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog
07.06.2023, 11:25:54 via Wykop
  • 4
@Glos_normictwa: Nieślubne dziecko platynova, majewskiego i klejnotu nilu.
  • Odpowiedz
Hershel
Hershel
07.06.2023, 13:31:31 via Wykop
  • 2
@Glos_normictwa: taki testoviron z dodatkowym chromosomem
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
06.06.2023, 06:57:46
  • 43
Natural? Sylwetka osiągalna bez wspomagania, dopingu itp??

#mikrokoksy #silownia
DywanTv - Natural? Sylwetka osiągalna bez wspomagania, dopingu itp??

#mikrokoksy #si...

źródło: 6A5CCB84-AD3F-436D-BEB7-6AFBB7E8928F

Pobierz
  • 55
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dominges08
dominges08
06.06.2023, 07:16:39 via Wykop
  • 379
@Saprofit: na śniadanie standardowo płatki z metanabolem
  • Odpowiedz
Mtsen
Mtsen
06.06.2023, 07:19:12 via Android
  • 518
@DywanTv ta sylwetka kojarzy mi się z pruszkowską gangsterką xD
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 13
  • Strona 2 z 13
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 01.01.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 29.12.2022

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking