mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest sens trenować bez diety? Chodze na siłownię już 9 miesięcy trenuje regularnie 3 razy w tygodniu, nie opuszczam żadnych treningów. Efekty są bardzo mizerne a progres bardzo symboliczny... Problem prawdopodobnie tkwi w diecie. Próbowałem wiele razy trzymać kalorie, pilnować białka i innych makro - ale nie bardzo mi to wychodzi. Wiem, że to kwestia determinacji - ale najzwyczajniej w świecie jej na tyle nie mam, meczy
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 6
Zeby rosnac, musisz jesc wiecej niz spalasz. Makro nie jest tak istotne. Natomiast znacznie bardziej istotny jest odpowiednio dobrany do mozliwosci regeneracji trening z progresja. Poszukaj programu 5/3/1 albo Greyskull. Wszystkie inne programy, szczegolnie kulturystyczne, dla poczatkujacego naturala, sa bezsensowne.
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
  • 0
Pytanie hipotetyczne :
czy da się wytrzymać na 250 mg testosteronu powiedzmy 10 lat + czy raczej zawsze prędzej czy później trzeba będzie zejść. Druga sprawa czy da się jakoś skutecznie nie ogłupić przy tym powiedzmy branie hcg i jakaś suplementacja?
załóżmy ze celem byłoby :
-siła
-niski bf
-energia i regeneracja
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 0
@Lewusx: Nie tyle, co sie przyzwyczaja, co organizm dazy do homeostazy, dlatego, aby zachowac lepsza samopoczucie, zmienia sie dawki i srodki.
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 1
@mirko_anonim:
ad1. Nie wplywa, ani tesc ani inne adrogeny.
ad2. Oprocz masy miesniowej, trudno powiedziec, generalnie z wiekiem wzrasta ilosc wlosow na ciele. Od samego tescia nie obserwuje raczej, od duzej ilosci androgenow - to tak.
ad3. Od ilosc enzymu aromatazy. Przy wieloletnim pozanormatywnym poziomie testosteronu, organizm dazy do obnizenia poziomu estrogenu obnizajac poziom enzymow. Na poczatku faktycznie 500mg wymagalo cudowania z IA. Teraz tak do 700 nie potrzebuje.
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 1
@hypperlopp: Autor watku pytal o nasze subiektywne doswiadczenia. Ja nie mam z tym problemu. Znam osoby ktore na 350mg testa / week gubily wlosy.
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 0
@Guide: Nie polecam, nie nadaje sie, jak zrobisz zacieki, o co nietrudno, to nie zamalujesz tego. Sciane sie gruntuje gruntem do malowania (np sniezka taki ma/miala) albo rozcienczona farba. Unigrunt sie nadaje do gruntowania pod np kleje. Nie pod farby.
  • Odpowiedz
Kantar
  • 1205
Jak czytam o tych ubezpieczeniach zdrowotnych w USA to dziwi mnie że dopiero do czegoś takiego doszło. xD

Masz raka i mimo decyzji lekarzy musisz się bujać z ubezpieczeniami miesiącami, żeby pokryto koszta zaleconego przez lekarzy leczenia.
Opóźnienia tygodniowe czy paromiesięczne w kluczowym momencie.

Zakładając że w ogóle przejdzie bo procent odrzuceń u tej firmy z zabitym ceo to 31%.
Kantar - Jak czytam o tych ubezpieczeniach zdrowotnych w USA to dziwi mnie że dopiero...

źródło: IMG_0021

Pobierz
  • 93
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 0
@saymon: Z doroslymi tez nie jest zle, najblizszy mi przypadek - wada wrodzona zastawek u doroslego, wykrycie listopad u prywatnego lekarza, skierowanie do przychodni przyszpitalnej na badania, pierwsza wizyta listopad, kolejna 6 grudnia z decyzja o operacji. W grudniu rowniez w szpitalu zostala zrobiona tomografia. Pierwszy termin operacji drugi tydzien stycznia, poniewaz nie pasowal, to zostala przeniesiona na poczatek lutego. W szpitalu, oprocz tego, ze na sali pooperacyjnej zarazili ludzi
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 0
@saymon: Niestety tak jest. Jest nawet gorzej, w malych miastach gdzie nie ma konkurencji, lekarze nawet w prywatnych gabinetach maja w------e na pacjenta. Bo w okolicy nie ma innego lekarza. Zreszta nie tylko lekarze. To mnie zawsze w-------o w malych miastach, ze arogancja uslugodawcow byla straszna.
  • Odpowiedz
SzubiDubiDu
  • 0
Mam dziwną sytuację w robocie. Może normalna dla wszystkich a dla mnie dziwna.

W każdej poprzedniej robocie wychodziło się po cicho czyli tylko żegnałeś się z osobami, które mijałeś wychodząc. Cześć, cześć i sru. Szefostwo jak siedziało za drzwiami to zdecydowanie nie przeszkadzałeś i nie otwierałeś bo pewnie są zajęci mocno a takie pożegnanie tylko wnerwia. Szefowi mówiłeś do widzenia/do jutra tylko jak go faktycznie spotkałeś albo miałeś z nim rozmowę na koniec
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 4
@SzubiDubiDu: Tak bywa, W kilku pracach sie z tym spotkalem, rowniez z tym, ze jak szef przychodzi pozniej, tez sie wita z wszystkimi, drzwi od pokoi otwarte wiec sie mowi czesc i tyle. Wbrew pozorom to nie przeszkadza, tzn mi, jak bylem owym szefem to nie przeszkadzalo.
  • Odpowiedz
salvador5000
  • 0
#offroad #samochody #motoryzacja Mirki mam pytanie o opony do samochodu SUV. Czy opony AT bez ikony śnieżynki spełniają się jako tako zimą? Czy to jest raczej jak z oponami tradycyjnymi, że najlepiej podział na zimę lato.
Zastanawiam się nad oponami AT z bieżnikiem jak na zdjęciu jednak bez oznaczenia zimowego.
Większość moich tras to asfalt. Może z 10% to drogi gruntowe. Czy zimą dadzą radę czy
salvador5000 - #offroad #samochody #motoryzacja Mirki mam pytanie o opony do samochod...

źródło: temp_file3487300736270608713

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 0
@salvador5000: Opona AT oponie nie rowna, BF goodrich AT w zimie zajebiscie jechala (z napedem), slabo hamowala :) Znacznie lepiej zachowywala sie Yokohama AT, W zimie bylo dobrze. Choc i tak nie mozna tego porownac z szosowa wielosezonowa. A juz bardzo dobra opona zimowa, na aucie 4x4 to jest cos miesamowitego (na sniegu).
Natomiast jak na takie zimy jak ostatnio sa, to wspomniana yokohama wystarczala.
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 2
@otylygrubas: Najbardziej przydatny jest aktywny tempomat, uzywam nader czesto a juz przy bardzo dlugich trasach bardzo podnosi bezpieczenstwo i zmniejsza zmeczenie. Asysten pasa rowniez, nie pozwala zasnac, koryguje tor jazdy jak sie czlowiek zagapi, Pozostale systemy czyli automatycznie hamowanie po wykryciu niebezpieczenstwa czy wszelkie systemy asysty martwego pola, czy tylu pojazdu przy wyjezdzaniu tylem - rowniez.
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 1
@otylygrubas: NIe wiem jak laserowe, matrycowe to po prostu led, wiec pewnie mozna, ale nie zakladam, ze tak dlugo bede mial to auto abym sie tym przejmowal. Jest to fajna rzecz, ale jej uzytecznosc widac, jak sie jezdzi noca po wiejskich drogach. W miescie czy na autostradzie juz mniej. Zwykly system automatyczych swiatel drogowych wystarczy. Jak bym mial wybierac, to pozostale wymienione systemy sa dla mnie wazniejsze niz swiatla matrycowe.
  • Odpowiedz
bst
bst
  • 1
@JamesJoyce: Mysle, ze 140/150zl na godzine to jest nedza. Na troche zniknalem z kraju i teraz gdzies po roku patrze to strasznie polecialy wynagrodzenia nawet dla seniorow :/
  • Odpowiedz

Sebastian

  • Centrum

Osiągnięcia