Kulturysta i aktor Vittorio Pirbazari zmarł w wyniku zawału serca na bieżni podczas treningu aerobowego. Miał 44 lata
https://sportowefakty.wp.pl/kulturystyka/1181687/nie-zyje-vittorio-pirbazari-mial-zawal-w-trakcie-treningu
#mikrokoksy #silownia

Też tak macie, że jak pewnego ćwiczenia nie robicie przez x dni, to spada wam później ilość jego powtórzeń?

Dla przykładu, mój max podciągnięć to 16, nie robiłem tego przez 10 dni i już mogłem tylko 13 i to ledwo. Zmęczenie?

#silownia #mikrokoksy

Stagnacja w wyciskaniu na klatę od kilku dobrych tygodni. Robiłem już deload, doszedłem do ciężaru 2,5 kg większego niz podczas poprzedniej stagnacii od ponad miesiąca znowu stoje w miejscu.
Co poradzicie? Wywalic wyciskanie na płaskiej i zastąpić czymś innym na jakis czas?

#silownia #mikrokoksy

Mirki, sprawa wełny na poddasze, będzie użytkowane jako biuro (będzie klimatyzacja). Mam krokwie ~17+ cm, planuję warstwę 15cm+10cm.

A pytanie rozbija się o lambdę, podam cenowo np Knauf: 0,035 = 3k pln, 0,033 = 4k pln, 0,032 = 5k pln. Dodam, że w opcji najdroższej to 16cm+10cm.

Najbardziej rozsądnie wychodzi 0,033. Czy próbować inną firmę np Ursa? wiem że Isover jest droższy. Ktoś, coś?

#remontujzwykopem #budujzwykopem

500mg tescia (Test E 250mg w pon i czw) pod sporty walki bedzie spoko czy za duzo?

Trenuje BJJ 4-5 razy w tygodniu, do tego silka 2 razy. Pytam, bo opinie sa podzielone - jeden rabin mowi 250mg na tydzien, drugi rabin 500mg.

Od osmego tygodnia leci jeszcze master enan.
#bjj #mirkokoksy #sterydy

Ale mnie triggerują ludzie pieprzący o tym, że ktoś siedzi na siłowni na telefonie. Tak, będę podnosić ciężary bez żadnych przerw, a jeśli już się zdarzy przerwa, to będę się gapić w sufit przez dwie minuty żeby ktoś czasem nie pomyślał, że na siłowni siedzę na telefonie zamiast ćwiczyć xd

#mirkokoksy #mikrokoksy #trenujzwykopem #zalesie #silownia

Mam iPhone 13 ale chciałbym wymienić. Czy różnice między 15, a 16 są na tyle spore, żeby rozważyć przejście na ten drugi model? Czy może rozważyć też pójście w Pro? Szczególnie chciałbym poprawę aparatu i baterii wobec obecnego telefonu i telefon mieć na dobre 4/5 lat. Co polecacie?
#iphone

#remont #remontujzwykopem #malujzwykopem

Zabieram się za malowanie swojego mieszkania - będe to robił pierwszy raz w życiu - dziury załatane, ściany oszlifowane na tyle ile mogłem, farby kupione, porządne pędzle i wałki, kuweta, folia malarska i taśmy.

Macie jakieś nieoczywiste rady dotyczące malowania pokoju, które mogą mi się przydać?

Rodzice małych dzieci, zastanówcie się do jakiej szatni zaprowadzacie dziecko xdD
Jestem sobie na obiekcie w którym jest sauna/siłka/basen. Szatnie damskie i męskie. Przed sauną śmigam pod prysznic i jak to w męskiej szatni biegam sobie z fiflokiem na wierzchu. A tutaj do szatni wchodzi ojciec z córką(na oko z 7 lat) xD macie wy mózg i potraficie go używać? Córkę? Do męskiej szatni? xD Kraina parówek a tam młoda dziewczynka? NoPokaż całość

Potrzebuje zescrapowac 7000 linków, obecnie jsoup w Java robi to w tempie 140 linków na minutę. Każdy link po prostu muszę sprawdzić sobie co jakiś czas, da się to zrobić w jakimś pythonie szybciej?
Próbowałem użyć wielowątkowości to przelatuje przez wszystkie linki ale w ogóle ich nie sprawdza (za pierwszym/drugim razem sprawdził tylko w 80proc dobrze) ale też nie jestem w wielowatkowosc jakiś turbo dobry a ja po prostu potrzebuje odczytać linkPokaż całość

Od tygodnia jestem na 100mg propa e2d (4 zastrzyki) nie czuje w ogóle żadnej zmiany w samopoczuciu/libido cały czas jestem ospały, budzę się niewypoczęty etc. Jedyna różnica to może delikatnie więcej siły podczas treningu ale mogło to być zarówno związane z tym że przestałem robić treningi na czczo. Jak myślicie lewy prop i odstawić czy dać mu jeszcze chwile?
#sterydy #mikrokoksy #silownia

Panowie od niedawna włączyłem do ćwiczeń front squaty i tu pojawia się moje pytanie. Co zrobić żeby sztanga się tak nie wrzynała w barki? Czy to bywa uciążliwe tylko na początku i później już tak tego nie odczuwamy? Może macie jakiś fajny sposób aby to załagodzić podczas ćwiczeń? Pozdrawiam ʕ•ᴥ•ʔ
#kulfonix #mirkokoksy #mikrokoksy #cwiczenia