Tak wygląda sylwetka po 7 latach ćwiczenia 20 minut dziennie 2 razy w tygodniu + nie jedzenie za dużo syfu.
Trening:
100 pompek
12 pull-ups 3 serie
Trening:
100 pompek
12 pull-ups 3 serie
Stgx via Wykop
@igor0906: przeciętny może i tak, ale tutaj mówimy o osobie "trenującej".
Więc porównując z innymi trenującymi od 7 lat (2-3x w tygodniu) wygląda po prostu słabo.
Na mojej siłowni półtora roku temu zaczynał 17-latek - typowy chudy szczur.
Dzisiaj wygląda na 2x "większego" od opa (mówimy o wielkości mięśni).
Wyciska 100 na klatę, 130 kg na martwym i przysiada 100 kg
Więc porównując z innymi trenującymi od 7 lat (2-3x w tygodniu) wygląda po prostu słabo.
Na mojej siłowni półtora roku temu zaczynał 17-latek - typowy chudy szczur.
Dzisiaj wygląda na 2x "większego" od opa (mówimy o wielkości mięśni).
Wyciska 100 na klatę, 130 kg na martwym i przysiada 100 kg
Zginęła w ataku USA na Wenezuelę. "Zamordowano niewinną"
Tragiczne doniesienia po ataku USA na Wenezuelę. Zginęła w nim 45-letnia Kolumbijka, a jej córka została ranna, gdy w ic
z- 152
- #
- #
- #
- #
Jakie macie zdanie na temat terapii małżeńskiej, czy zawsze warto?
Czy terapeuci, gdy nie widzą szans na przyszłość związku mówią o tym wprost?
Pomogło wam to? Szukam szczerych opini i doświadczeń
Czy terapeuci, gdy nie widzą szans na przyszłość związku mówią o tym wprost?
Pomogło wam to? Szukam szczerych opini i doświadczeń
źródło: 1000022973
Pobierz
Stgx via Wykop
@jmuhha: z doświadczenia i informacji (od samych terapeutów) wiem, że 70% terapii kończy się rozstaniem partnerów.
Celem terapii dla par niekoniecznie jest przetrwanie związku.
Równie ważna jest pomoc w dostrzeżeniu tego, że już nic Was nie łączy / różni Was więcej, niż Wam się wydawało.
Celem terapii dla par niekoniecznie jest przetrwanie związku.
Równie ważna jest pomoc w dostrzeżeniu tego, że już nic Was nie łączy / różni Was więcej, niż Wam się wydawało.
Trump: Nicolas Maduro został pojmany i wywieziony z kraju przez wojsko USA
Trump: Stany Zjednoczone Ameryki przeprowadziły skuteczny atak na szeroką skalę przeciwko Wenezueli i jej przywódcy, prezydentowi Nicolasowi Maduro, który wraz z żoną został pojmany i wywieziony z kraju.
z- 474
- #
- #
- #
- #
Stgx via Wykop
@Sikor12: jak już pisałem wcześniej - za bardzo przyzwyczailiśmy się do tego, że najsilniejsze państwo na świecie działa "zgodnie z zasadami moralnymi, prawem, demok... bla bla bla ".
USA to hagemon - mogą robić co chcą i gdzie chcą (i robią od lat - zdjęli po prostu białe rękawiczki).
USA to hagemon - mogą robić co chcą i gdzie chcą (i robią od lat - zdjęli po prostu białe rękawiczki).
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Stgx via Wykop
@chromypies: najbardziej powinna angażować się babcia od strony matki - ma 100% pewności, że dziecko jest jej potomkiem
Wybrać psychiatrę dziecięcego za 580zł czy 700zł?
Mirki mam dylemat którego wybrać...Ale chyba nie opłaca się do tych 700zł dopłacać bo chłop jest w trakcie specjalizacji dopiero..co nie?
z- 252
- #
- #
- #
- #
- #
Stgx via Wykop
To nie wina psychiatrów, że ich specjalizacja jest niszowa i nfz zamyka co chwilę kolejne oddziały psychiatrii dziecięcej.
Cenią się tak, jak wysokie jest na nich zapotrzebowanie.
Ktoś wstawił kwoty na konsultację świetnego neurochirurga - ile osób potrzebuje takiej konsultacji miesięcznie?
Ile osób wróci do tego neurochirurga po trzech miesiącach i ile w ciągu następnych 12 miesięcy?
Psychiatra
Cenią się tak, jak wysokie jest na nich zapotrzebowanie.
Ktoś wstawił kwoty na konsultację świetnego neurochirurga - ile osób potrzebuje takiej konsultacji miesięcznie?
Ile osób wróci do tego neurochirurga po trzech miesiącach i ile w ciągu następnych 12 miesięcy?
Psychiatra
Psy niszczą miejską zieleń. Czy ich właściciele zostaną opodatkowani?
Administratorzy osiedli narzekają, że czworonogi sikają na pielęgnowane przez nich ogródki i trawniki.
z- 158
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Stgx via Wykop
@Hawwa: u mnie było podobnie - ogrodzenia były nawet niszczone podobno przez właścicieli psów.
Któregoś razu okazało się jednak, że to dziki przebijają ogrodzenia i wywracają roślinność do góry nogami ¯\(ツ)/¯
Któregoś razu okazało się jednak, że to dziki przebijają ogrodzenia i wywracają roślinność do góry nogami ¯\(ツ)/¯
Stgx via Wykop
@MalinowyGarncarz: psa nie kupujesz na rok czy dwa - miejsce zamieszkania możesz zmieniać kilkukrotnie, a czasami to właśnie okolica miejsca zamieszkania się zmienia.
Ciężko porównać tong do quada czy np hulajnogi (kupionej na wsi bez asfaltu).
Ciężko porównać tong do quada czy np hulajnogi (kupionej na wsi bez asfaltu).
Na zdjęciu widzimy dwa wklejone trawniki zlokalizowane na tym samym osiedlu. Po lewej stronie zdjęcia widzimy trawnik, który przy aktualnej aurze, budzi się do życia emanując pięknem zieleni. Po prawej niestety dostrzegamy, że trawnik jest totalnie zdewastowany. Znajduje się on tuż przy samym wyjściu z bloku. Może zastanawiać skąd te żółte, wypalone plamy? Otóż właściciele swoich kundelków po przekroczeniu progu drzwi od klatki od razu pozwalają szczać psom w pierwszym możliwym miejscu.
źródło: 1000019028
Pobierz
Wszyscy mistrzowie kierownicy „jadę 80 na 120, bo to bezpieczna prędkość” zatrzymali się na S7, bo przecież oni się czuli zagrożeni jak śnieg padał i adekwatnie było się zatrzymać XD skoro bezpieczniej jest stanąć niż się poruszać 20-30kmh to teraz stójcie i marznijcie bezpieczni kierowcy. Może was jutro odholują.
Dobrze, że zablokowaliście drogę, piaskarka nie dojedzie szybko. Moje gratulacje XD
#motoryzacja #zima #snieg #polska
Dobrze, że zablokowaliście drogę, piaskarka nie dojedzie szybko. Moje gratulacje XD
#motoryzacja #zima #snieg #polska
źródło: 80477_zima-paralizuje-drogi-w-regionie-s7-zablok_1
Pobierz
Stgx via Wykop
@Essapierds2007: jak już pisałem wcześniej - cały dzień różnego rodzaju media ostrzegały o nadciagajcym śniegu i zalecały ostrożność / pozostanie w domu.
A Polacy co? Hej przygodo - jedziem w trasę bez butelki wody, a później płacz, bo stoję w mrozie na s7 xd
(oczywiście kierowcy ciężarówek są zwolnieni z powyższej szydery).
A Polacy co? Hej przygodo - jedziem w trasę bez butelki wody, a później płacz, bo stoję w mrozie na s7 xd
(oczywiście kierowcy ciężarówek są zwolnieni z powyższej szydery).
Trochę śniegu spadło i się zesrały mistrze kierownicy
Dobranoc
źródło: temp_file2512025541271880990
PobierzDo 350 km/h na polskich torach? PKP kupuje nowoczesne pociągi
Między 320 a 350 km/h Czyli wykluczenie polskich producentów, którzy będą musieli w najlepszym wypadku tworzyć konsorcjum z Talgo lub Siemens.
z- 282
- #
- #
- #
- #
- #
Stgx via Wykop
Czyli olewamy Pese czy Nevag i kupujemy niemieckie tylko po to, żeby zyskać 8 minut na trasie?
Nie licząc już kosztów energii potrzebnych do rozpędzenia pociągu z 250 do 320 km/h, które są znacznie większe niż rozpędzenie pociągu od 0 do 250.
I po co to? Bo pis chciał wolniejsze, a my damy szybsze xd (i od Niemca)
Nie licząc już kosztów energii potrzebnych do rozpędzenia pociągu z 250 do 320 km/h, które są znacznie większe niż rozpędzenie pociągu od 0 do 250.
I po co to? Bo pis chciał wolniejsze, a my damy szybsze xd (i od Niemca)
Stgx via Wykop
@SaperX: auto nie porusza się po tak mocno ograniczonym torze jazdy jak pociąg.
Nie chodzi tutaj o strach, tylko o koszty energii rozpędzenia takiego pociągu do tej prędkości (a prąd mamy drogi), konieczność zamówienia taborów za granicą (a nie w polskich firmach) czy niewielki zysk na trasie (średnio 8 minut).
Przyczepiliscie się do jednej bzdurnej wypowiedzi jakiegoś głąba z PiSu i ignorujecie przy tym całą masę innych minusów takiej "inwestycji".
Nie chodzi tutaj o strach, tylko o koszty energii rozpędzenia takiego pociągu do tej prędkości (a prąd mamy drogi), konieczność zamówienia taborów za granicą (a nie w polskich firmach) czy niewielki zysk na trasie (średnio 8 minut).
Przyczepiliscie się do jednej bzdurnej wypowiedzi jakiegoś głąba z PiSu i ignorujecie przy tym całą masę innych minusów takiej "inwestycji".
Stgx via Wykop
@Sabr: a mamy polskie firmy produkujące komórki i komputery na dobrym poziomie? Nie.
Mamy polskie firmy produkujące wysokiej jakości tabory kolejki dalekobieznych? Tak.
Mamy polskie firmy produkujące wysokiej jakości tabory kolejki dalekobieznych? Tak.
Stgx via Wykop
@stealtheseal: Polska jest krajem cywilizowanym - zamówienie taborów kolejki w polskiej firmie jest każdorazowo lepszym rozwiązaniem niezależnie od tego, która z partii jest aktualnie przy korycie.
@straszny_cham: nie wiem,nie oglądam tv.
Czytam natomiast analizy mówiące o tym, że mamy bodajże 7 firm w top500 UE, co jest śmieszne jak na 20 gospodarkę świata i uważam, że kupowanie pociągów zza granicy jest gorszym rozwiązaniem niż zainwestowanie nawet większych środków na
@straszny_cham: nie wiem,nie oglądam tv.
Czytam natomiast analizy mówiące o tym, że mamy bodajże 7 firm w top500 UE, co jest śmieszne jak na 20 gospodarkę świata i uważam, że kupowanie pociągów zza granicy jest gorszym rozwiązaniem niż zainwestowanie nawet większych środków na
To nie są boty, to są prawdziwi "ludzie"
Jest ich masa pod różnymi wiadomościami na FB
Ludzie nazywający to wszystko botami są naiwni
#polskieonuce #bekazpodludzi #ukraina
Jest ich masa pod różnymi wiadomościami na FB
Ludzie nazywający to wszystko botami są naiwni
#polskieonuce #bekazpodludzi #ukraina
źródło: 1000000630
PobierzDlaczego pomoc humanitarna niszczy Afrykę.
Kiedy startował plan pomocowy dla Afryki 11% populacji żyło w skrajnej biedzie a średnie zarobki były na poziomie 1/5 europejskich. Po 40 latach pomocy 66% populacji żyje w skrajnej biedzie a zarobki są na poziomie 1/13 europejskich.
z- 141
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Palenie marihuany a zdrowie emocjonalne.
Uczniowie, którzy palili marihuanę raz lub dwa razy w miesiącu, częściej zgłaszali objawy lęku, depresji i impulsywności niż ich rówieśnicy, którzy jej nie używali. Eksperci ostrzegają, że silniejsze dziś produkty z większą zawartością THC mogą jeszcze bardziej zaburzać rozwój mózgu młodych ludzi.
z- 235
- #
#polityka Sławek aż kontekstu się dorobił xD
źródło: 1000027141
Pobierz
Stgx via Wykop
@badreligion66: akustyczny dzban, który dorobił się doktoratu na 35 stronach studiując na uczelni ojca
Na drodze black ice i to konkretny. Jadę wolno - 50 tam gdzie można 70. Za mną idiota siada na zderzaku. Jak tylko zaczyna się odcinek z dodatkowym pasem od razu wpada na lewy i przyspiesza na maksa - oczywiście traci przyczepność i wypada z pasa. Czy serio w mózgu polskiego kierowcy nie zachodzi taki proces że skoro ktoś jedzie wolniej niż można to jest jakiś powód? #polskiedrogi #polska
Stgx via Wykop
@hortu: chłop chyba nigdzie poza Polską nie był / nie jeździł.
Turcy, Grecy, Hiszpanie czy jak wspominałeś Włosi jeżdżą jak zwierzęta - dla nich obtarty lakier to chleb powszedni i nawet tego nie naprawiają, bo i tak zaraz znowu kogoś zahaczą.
Kultura jazdy w Polsce (nie licząc pojedynczych przykładów debili) jest na bardzo wysokim
Turcy, Grecy, Hiszpanie czy jak wspominałeś Włosi jeżdżą jak zwierzęta - dla nich obtarty lakier to chleb powszedni i nawet tego nie naprawiają, bo i tak zaraz znowu kogoś zahaczą.
Kultura jazdy w Polsce (nie licząc pojedynczych przykładów debili) jest na bardzo wysokim
Kolejny maly update z zycia byłego grubasa. Po planie minimum na ten rok osiągnięty został (mimo obżarstwa w święta) plan optymistyczny, czyli <78kg.
Plan wagowy zakończony! Nic już nie muszę, moge żreć wiecej!
Na najbliższy rok plany biegowe, w ogóle pokonać w czerwcu 40km i 2800m przewyższenia, optymistycznie zrobić poniżej 7h. Zobaczymy.
#chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie #chwalesie
Plan wagowy zakończony! Nic już nie muszę, moge żreć wiecej!
Na najbliższy rok plany biegowe, w ogóle pokonać w czerwcu 40km i 2800m przewyższenia, optymistycznie zrobić poniżej 7h. Zobaczymy.
#chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie #chwalesie
źródło: 1000023059
Pobierz
źródło: 1000032154
Pobierz
1. Wybuduj metro
2. Wybuduj tramwaje
3. Stwórz linie autobusowe
4. Dojazd do każdego miejsca w mieście jest znacznie szybszy komunikacją miejską, niż samochodem.
5. Widzisz że ludzie korzystają z komunikacji miejskiej. Tylko poza miasta jeżdzą nadal samochodem.
Latem takich problemów nie ma, a samochody też przecież jeżdżą.
Ba - w trakcie covid ludzie praktycznie nie jeździli po Warszawie, a zanieczyszczenie powietrza było mniejsze o... 1-2% (błąd statystyczny).
Może powinieneś skupić się na zakazie ogrzewania domów / kamienic zimą, skoro to kopciuchy
"Żyję w Polsce, na Śląsku. W zimę tutaj oddychać się nie da. Zobacz mój wczorajszy wpis . Ludzie kopcą w piecach weglem, gów%@%, wszystkim co popadnie.
Jakość powietrza jest dramatyczna. U mnie w mieście robili jedną z głównych ulic. Więc myślałem że fajnie, pewnie podciągną pod tą drogą rury ciepłownicze, by zmodernizować stare kamienice by korzystały z miejskiego ogrzewania.
Nic z tych rzeczy. Jak kopcili, tak kopcą. Jakość powietrza to XD