źródło: HFJaHEJa8AA6O7z
Pobierz
Mężczyzna nie reagował na polecenie zatrzymania się, w związku z czym funkcjonariusz użył broni służbowej. 51-latek został postrzelony a w szpitalu zmarł. Według informacji w internecie człowiek był poszukiwany listem gończym za niepłacenie alimentów.
z
W Niemczech zyski z kryptowalut są wolne od podatku po roku, co promuje długoterminowe inwestowanie i ogranicza spekulac
z
takich jak większe docenianie życia i większa akceptacja samego siebie. Wydaje się, że te trwałe zmiany wynikają z konkretnych ostrych skutków działania tej substancji, zwłaszcza z odczuć głębokiej jedności i euforii. Wyniki badań opublikowano niedawno w czasopiśmie Journal of Psychopharmacology.
z
Ministerstwo Finansów poinformowało, że dług publiczny Polski na koniec 2025 roku niemal zrównał się z konstytucyjnym limitem 60% PKB. Wiemy też, że już w styczniu niemal na pewno go przekroczył. Ale proszę się nie martwić, nie będzie z tego tytułu żadnych konsekwencji, gdyż przepisy pomijają zadłuż
z
Dopiero po zawiadomieniu szwedzkich służb, Przemysława L. zatrzymano, a postępowanie w Polsce nabrało tempa.
z
"Mój prywatny pogląd. Jestem bardzo równościową osobą, ale tę równość widzę z obu stron. Dziś kobiety mniej już mają dzieci, mamy też dużo opieki instytucjonalnej i uważam, że należy wyrównywać prawa emerytalne mężczyzn i kobiet i ew. wiązać je z opieką nad dziećmi"
z
"Justyna Steczkowska w ostatnim wywiadzie odniosła się do kilku kwestii związanych z Eurowizją. Reprezentantka Polski z ubiegłego roku ujawniła ciekawe informacje. Okazuje się, że dostała zaskakującą propozycję z Niemiec."
z
źródło: 1000036961
Pobierz
Poseł Konfederacji Krzysztof Mulawa poinformował o złożeniu wniosku o wyrażenie wotum nieufności wobec ministry klimatu i środowiska Pauliny Hennig-Kloski. "Debata powinna odbyć się na pierwszym po świętach posiedzeniu Sejmu"
zWiceprezes PiS Tobiasz Bocheński przeciwko równym prawom dla mężczyzn: zrównaniu wieku emerytalnego i obowiązków obronnych, zmianie norm pracy.
z
Autorzy analizy wskazują, że przy najbardziej karygodnych przypadkach drogowego bandytyzmu nie trzeba zmieniać prawa, by mówić o kwalifikacji, za którą grozi nawet dożywocie.
z
Rzecznik Praw Obywatelskich informuje, że Ukraińcy coraz częściej napotykają trudności w dostępie do świadczeń zdrowotnych po zmianach przepisów wygaszających specjalne działania pomocowe. RPO Marcin Wiącek podjął w tej sprawie działania.
z
RCP to skrót od Rejestracja Czasu Pracy. To system informatyczny, który automatycznie rejestruje i ewidencjonuje czas pracy pracowników w firmie. Zamiast papierowych list obecności czy ręcznego przepisywania godzin, system RCP robi to za Ciebie precyzyjnie, automatycznie i bez błędów.
z
NFZ ogranicza refundowanie badań obrazowych, endoskopowych oraz niektórych zabiegów. Nagonka na lekarzy ma ukryć cichą prywatyzację i ograniczenie świadczeń dla pacjentów.
zRocznica
od 25.04.2026
Gadżeciarz
od 05.03.2022
Mikroblogger
od 02.07.2024
Komentator
od 26.12.2024
Regulamin
Reklama
Kontakt
O nas
FAQ
Osiągnięcia
Ranking
Co sądzicie o tym planie góra dół:
GÓRA A
1. Wyciskanie leżąc: 4 x 5-6
2. Podciąganie nachwytem z obciążeniem: 4 x 5-6
3. OHP sztanga: 4 x 6-8
Ja robię tak (podstawowe siłowe):
Upper 1 OHP 5x5 (na zmianę z max rep)
Lower 1 Martwy 5x5 (na zmianę z max rep)
Upper 2 Płaska 5x5 (na zmianę z
Moim głównym celem jest 500 w totalu do końca roku, przy jednoczesnym dbaniu o ogólną estetykę sylwetki, niekoniecznie chcę poświęcać układ nerwowy i siły na dodatkowe "wolne" ćwiczeni.
Szczerze mówiąc, w skali całego tygodnia 9 ćwiczeń na maszynach nie wydaje mi się dużą liczbą (przy 25 łącznie).
Chętnie
Obecnie przy 194 cm wzrostu i 25% bf mam 111 kg wagi, więc trochę tych mięśni jednak się nazbierało.
Raczej wszechstronny rozwój mam za sobą w tym wieku (31 lvl).
Rozpiętki (zwłaszcza na dobrej maszynie) polecał Jeff Nipard - dlatego znalazły się w moim planie 2x.
Zmienię jedne na hantle na skosie i zobaczę jak pójdzie.
Swoją drogą 500 totala to nie jest też jakoś bardzo mało - zwłaszcza dla mnie przy długich kończynach.
Martwy co prawda dokładam co