To ten słynny dad bod?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Pokaż spoiler

ćpuńskie wyciskanie dzisiaj, 100kg tempo 420 miało być, a wyszło jak wyszło, bo dawno nie robiłem tempo.
starałem się nie odkładać na klatę, tylko minimalnie nad klatą trzymać.
ławka za lekka ba się podnosi przy odkładaniu xD
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj

477 DNI BEZ KOHOLU UNLOCKED
Zainteresowanych moimi poczynaniami i próbami ogarnięcia swojego życia, tzw. wyjścia z przegrywu zapraszam do obserwacji - #corruptedfiles

OSTATECZNE KROKI
Dawno mnie tu nie było. Związane jest z tym moje ostateczne odcięcie się od przeszłego życia. W tym celu musiałem się przeprowadzić, uporządkować pewne sprawy i zerwać ostatnie więzy łączące mnie z moim alkusowym epizodem. Chciałem zrobić porównanie swojej sytuacji życiowej przed i po tych 477 dniach. W sumiePokaż całość

Wczoraj trafiłem do JustGym w M1 na Franowie, w pobliżu Ikea i Decathlon

Bardzo przestronna siłownia, niemal jedna wielka hala.

Sprzęt w zasadzie Technogym, linki, maszyny i maszyny typu hammer.
Jeden wielki rack nazwany octagon, kilka ławek płaskich, skosów dodatnich i ujemnych, jeden rack z podestem, parę racków dedykowych, maszyna Smitha.Pokaż całość

Ktoś tam zachwalał jakieś Somersby 0% z biedry, które to?
#mikrokoksy

#mikrokoksy #mirkokoksy
Czy walenie towaru, np testosteron +oxandrolon powoduje zdecydowanie większy przyrost suchej masy niż ćwicząc naturalnie czy różnica nie jest aż tak duża?
I po odstawieniu tego większość masy zostaje przy regularnym treningu?
Ktoś tutaj jest na takich środkach?

#silownia #mikrokoksy
Mirasy, macie jakieś spodnie dresowe do polecenia do treningów? Żeby były długie (dla wysokich osób) i z bawełny.
Bo co jakieś przymierzę na mój wzrost to są całe mega szerokie i bez kształtu a przydałoby się coś przylegającego trochę w stylu leginsów.

#przegryw #alkoholizm #gownowpis
Chyba nie jestem jednak tak mocno uzależniony od wódy jak myślałem. 3 lata prawie chlałem dzień w dzień 0,5 czystej, czasami trochę więcej, czasami trochę mniej jak zmęczony byłem mocno. Myślałem, że już jest po mnie, bo nic nie było w stanie nakłonić mnie do jednego dnia przerwy. Badania krwi, jakiś wyjazd z rana, jakieś prace fizyczne od rana, chrzest dziecka znajomych gdziePokaż całość

Jak powiedzieć żonie i dzieciom, że jednak nie będzie wakacji w tym roku? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tylko dzisiaj -107 400 PLN na portfelu.

Ktoś coś?

#tsla #gielda #januszeinwestowania

jestem na redukcji, waga schodzila, spowolnila, wiec u------m znowu kcal i jakos tam idzie
jem aktualnie 2200kcal (po niedawnym obcieciu) i mam 2g bialka na 1kg masy ciala, ok 1g tluszczy na 1kg masy ciala (76kg aktualnie) i reszta wegli (czyli wegli malo jak na kaloryke chyba)
i teraz pytanie czy warto probowac cos zmieniac czy zostawic w p---u to makro
powiedzmy że deadline redukcyjny to koniec sierpnia i chce wycisnac coPokaż całość

Wyskoczyła mi reklama-film kalisteniki. W tej reklamie baba podbija do d--------o na towarze typa, perfekcyjnie odciętego, że jakby jej chłop takbwyglądał to nie wychodziłaby z domu.
Dalej inny typ, też tak samo d------y kulturysta, gada że to wszystko dzięki 15 minutowemu treningu wojskowemu.

Spoglądam na dół tej reklamy, a tam napis, że to wszystko wygenerowane w ai i żeby nie brać tego jako wyznacznik...

Mogli napisać, że to parodia to inny wydźwiękPokaż całość

#mikrokoksy
Kumpel na siłowni mnie namówił na szejka proteinowego, mineły 3 godziny i ledwo doleciałem z garażu do kibla, nie wiem czemu tak mam, normalnie piję mleko itd a odżywki białkowe wykręcają mi kiche

#igrzyskabebzonow
@wykopowy_brukselek
Przytyło mi się na urlopie ale to było do przewidzenia. Mogłem pozostawić wagę z wtorku i by było 0%. Ale że nie ma co oszukiwać to się przyznaje że na urlopie piłem żarłem i paliłem w opór.

Jeszcze jeden urlop przede mną w sierpniu.Pokaż całość

#alkoholizm #psychologia #pytanie #uzaleznienie #zycie

Mirki , mam rozkminę nad swoim zachowaniem i nie wiem, jak to ugryźć.

Pracuję w trasie. Jak wyjeżdżam na 5 dni, to w ogóle nie mam potrzeby, żeby się napić. Nawet jak wiem, że mam luźniejszy wieczór i mógłbym spokojnie strzelić 4 piwa, bo rano i tak będę czysty – nie robię tego, nie ciągnie mnie. Zero problemu.

MagiaPokaż całość

#mikrokoksy
Dzisiaj się kapnąłem, że twaróg chudy pilos ma teraz 20g białka na 100 gramów ( ͡° ͜ʖ ͡°) a miał chyba 17 do niedawna, 50 g białka za 3.60 zł

Kolejny weekend o suchym pysku, przecież to jest jakaś lipa max
#alkoholizm #a-----l

Chce porozmawiać o zmianie godzin pracy na przyszły tydzień. Od kierownictwa słyszę - porozmawiamy w poniedziałek. Fajnie ale poniedziałek to już jest przyszły tydzień

#przegryw