Pierwszy raz od pół roku idę na #silownia - trzymajcie kciuki!
Mam 3 miesiące żeby zrzucić kilka kg przed ślubem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Jtcnw, pomimo że wszyscy zwątpili jak dalej walczyłem xD
K---a jaki cringe w czymś takim chodzić
#mikrokoksy

Szukam witamin. Jakiś kompleks, omega 3, witaminy d (tysiące jednostek min było by spoko), magnez. Zazwyczaj kupowałem na KFD. Ale może jest jakieś lepsze źródło obecnie gdzie można kupić w dobrej cenie i dobre jakościowo?

#witaminy #suplementy #zdrowie #leki #mikrokoksy #sport

#mikrokoksy #silownia Dlaczego ludzie na siłowni śmierdzą? To zapach zula + szczyn + gówna tak ciężko użyć antyperspirantu? Zasrane brudasy

Minęły 2 piękne lata bez alkoholu.

Dzięki temu cudownie się odmieniło moje życie. Zacząłem się rozwijać, nauczyłem kilka języków, biegam regularnie, mam 14% BF, 600kg total. Regularnie uczęszczam na randki z pięknymi, bogatymi, oraz inteligentnymi kobietami. Założyłem własną firmę, z której się wycofałem i pobieram teraz tylko kasę dzięki czemu jestem wolny finansowo.

Tak naprawdę to nic się nie zmieniło na lepsze, jak byłem schorowanym ubogim człowiekiem tak dalej jestem.Nie rozumiem tychPokaż całość

✨️ Jak uzyskać duże i jędrne pośladki? Ⓘ
Może ktoś polecić konkretny trening pośladków dla kobiety? Aby byly duze, jędrne i w ogóle.

Może jakieś tipy jeszcze nwm.. jak branie kreatyny. Czy kobieta Może zrobić zrobić jeszcze aby miec duze i piękne pośladki oprócz brania ogromnej ilosci bialka i kreatyny?

Jaki trening jest najlepszy i da najlepsze efekty?Pokaż całość

Tak se te 150-162,5 co trening na lekką jedynkę macham... jakoś nie mam natchniena wchodzić obecnie na 170-180...

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jutro mam pustą chate od 8:00 do conajmniej 17:00. Boje się, że zaatakuje grants'a albo on mnie. To będzie nierówna walka. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#przegryw #alkoholizm

Dobicie białka, węgli to luz, ale tłuszcz? Jak dobijacie tłuszcz? Koksu na siłowni mówił, że rzeźba zaczyna się od 200 gramów tłuszczu dziennie, ale nie jestem w stanie tyle zjeść. Jestem na 106 g i już nie mogę. Czym to dobijać?

#silownia #mikrokoksy

Ruch to zdrowie, pamiętajcie. Chyba że talerz 10kg spadnie na stopę. Pozdrawiam ciepło z SORu, paluch zrobił się fioletowy #mikrokoksy

Ławeczka 120x8 i humor gituwa

Pamiętam gdy stawiałem pierwsze kroki na siłowni i zobaczyłem typa 85kg co zrobił taka serie i myślałem że śnie, a dziś sam jestem dziadkiem

#mikrokoksy

#igrzyskabebzonow v7 zapisy ciag dalszy ale juz koncowka
napisalem do wszystkichz v5 i v6 ktotry nie dolaczyli do v7jesczze
zonbaczymy co odpisza

jesli ktos ma nadal chec sie zapisac to link jest tu:
https://forms.gle/vBccFgUMjLmySofh6Pokaż całość

dzisiaj darcie mordy we Wrocławiu.
150 kg niby lekkie, ale przez to że robiłem w nowym miejscu i bez lustra, to nie byłem pewny pozycji i głębokości, szczególnie że pierwszy raz robiłem takim ciężarem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj