#pracbaza

Miałem rozmowę, chłop na rozmowie zamiast chwalić swoję firmę to gada że kasy mało, kontrahenci nie placą albo się spoznianią, ceny na rynku słabe i utrzymują się na rynku jedynie przez zwiększanie tempa pracy. Chyba Red flag

Zamowilem dwa Kettle 16kg. Jeden przyszedl 16.2 a drugi 16.7 czyli aż 0,5kg różnicy.
Myślicie żeby odsyłać czy różnica nie jest aż tak znaczącą?
Głównie ich będę używał do wykrokow, front squat oraz wyciskania nad głową (push press) .
#silownia #kettlebell #mikrokoksy

Miesiąc spacerów po 10 000 kroków w dni parzyste a w nieparzyste dni hulahop i spadło mi 7,5kg. Do grudnia chcę ważyć 75kg.

#odchudzanie #dieta #mikrokoksy #intermittentfasting

Ledwie zacząłem redukcję (4ty dzień) i to na dość wyokich kaloriach (~3000kcal) a chodzę głodny i w-------y.
Mam dietę pudełkową 2500kcal. Na masie dopychałem do tego mnóstwo żarcia. Czekolada do kawy, serek wiejski, szejki, lody, chipsy. Masę skończyłem na 110kg i ~30% body fatu.
Redukcję zacząłem na spokojnie po prostu przestając podjadać i dołozyłem trochę białka. Myślałem że 3000kcal to będzie łagodna redukcja i bez problemów będę ścinał ale juz teraz jestemPokaż całość

Koniec. Przegrałem Igrzyska Bebzonów.
Nie z honorem, nie w walce, nie na boisku życia. Przegrałem, bo... nie wpisałem wagi. Tak. Pokonał mnie formularz Google. Kliknął mnie w duszę, a ja kliknąłem „później”, które trwa do dziś.

Ale szczerze? I tak nie ćwiczyłem.
Nie było żadnych pompek, brzuszków, kroków, ani innych zdradliwych rzeczy, które powodują pot. Plan był piękny: ruch, zdrowie, maybe nawet spacer.
Rzeczywistość: joypad, telewizor, i myśli typu:Pokaż całość

#mikrokoksy

I cyk samopoczucie niedzielne +100 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

Lekarz mi dzisiaj powiedział, że WPC podnosi estro i prolaktynę i żeby z tym uważać.

#silownia #mikrokoksy

Dobra myślałem że pójdzie wolniej ale poszło szybciej xd.
Chuop znowu jest chuopem poszło 1 x 100kg w wyciskaniu. Zajęło mi to niecałe 3 tygodnie od powrotu na siłkę.

#mikrokoksy #silownia