No i udało się, chłopaki do ostatniej chwili nie miały pojęcia gdzie idziemy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#rammstein #koncert

Luxury plaza center green apartments, nie dla plebsu to.

#nieruchomosci

93 579,31 - 5,11 - 10,15 = 93 564,05

Melduję wykonanie zadania :-D plan na przyszłość: ruszać z niższej strefy ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Ja dzisiaj tak trochę inaczej jeśli chodzi o #bieganie : jeśli w sobotę wieczorem trzaskam dyszkę to czy dzisiaj lepiej odpocząć czy coś jeszcze się rozruszać? (Ostatni bieg to 10km w miniony poniedziałek).

Rozpoczalem plan z Garmin Coach z Amy na 10k. Pierwszy bieg to bieg wzorcowy z trzema etapami. Czy musze klikac przycisk okrazenia czy Garmin sam zalapie co i jak? Jestem ciekawy jak to wyjdzie. Ustawiłem 4 treningi w tygodniu, czas 54min i obecne kilometry na 25-32 tygodniowo #bieganie

oplaca sie zaczynac grac w wowa w w 2k24?
#gry #worldofwarcraft

94 449,67 - 10,01 = 94 439,66

Dzisiaj trochę ciężej, bo sporo trasy pod słońce, ale najważniejsze, że robota zrobiona, auuuuu ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Od ponad 10 lat miałem kilka podejść do regularnego biegania, z różnym skutkiem. W tym roku jednak w końcu się wziąłem do roboty i w końcu udało się przebiec papaton. Tempo i tętno średnie, no ale jak na ten dystans i pagórkowatość Lublina to jestem zadowolony.

Dzisiejszy dzień na bieg wybrałem przypadkowo, ale już po biegu okazało się, że jednak to nie był przypadek ( ͡º ͜ʖ͡º)Pokaż całość

95 266,89 - 10,50 = 95 256,39

Majowy ćwierćmaraton odhaczony :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Chciałbym kupić swój pierwszy #smartwatch a nie mam o tym zielonego pojęcia i nie wiem do końca w jakim pułapie cenowym szukać żeby z jednej strony nie przepłacić za niepotrzebne funkcje a z drugiej żeby nie kupić badziewia które po chwili zacznie irytować więc proszę o radę doświadczonych użytkowników. Przede wszystkim zależy mi na funkcjach sportowych. Moje aktywności to bieganie/rower 2 razy w tygodniu, treningi siłowe 2-3 razy w tygodniu,Pokaż całość

Pierwszy półmaraton, jestem z siebie delikatnie dumny (ง✿﹏✿)ง

#bieganie #biegajzwykopem

95 636,24 - 10,00 = 95 626,24

Wczorajsze 10 (miało być 8, pomyślałem o 9, a finalnie wyszło jak wyszło:-D ), takie małe #kiciochpyta do bardziej zaawansowanych: jak wygląda wasze bieganie w skali tygodnia/miesiąca? Z góry planujecie treningi czy "jak was nogi poniosą"? Ile dni przerwy zachowujecie pomiędzy poszczególnymi treningami? Ew jakby ktoś mógł się na PW odezwać to z chęcią bym pogadał. :-)

#sztafeta #ruszdupePokaż całość

191 806,00 - 5,03 - 6,26 - 3,01 = 191 791,70

Udało się złamać psychologiczną barierę 4min/km. Nie było lekko, do 2.5km pod górkę, finisz też pod górkę, ale dotrwałem i oficjalnie jestem w team sub20. Lecimy dalej 😁

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

96 679,34 - 10,01 = 96 669,33

No i można cieszyć się weekendem :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

97 769,77 - 15,01 = 97 754,76

Dystansowo życiówka, a nad czasem będziemy pracować, auuuuuu ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

99 078,29 - 10,00 = 99 068,29

Chłop se 10km przebiegł i od razu humor gituwa :-D

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#polskirap ale też trochę #heheszki XD
Polecam cały kanał XD

99 696,38 - 10,69 = 99 685,69

Dzisiaj wleciało 10 minut rozgrzewki, potem 3 segmenty po 8 minut w tempie około 4:00-4:10/km (czyli moje obecne tempo na 5 km) i wyciszenie. Szczerze mówiąc złamanie progu 45:00 na 10 km było w tych warunkach (deszcz, chłodno) chyba ostatnią rzeczą, której bym się spodziewał, ale jednocześnie jest to dla mnie sygnał, że będzie za tydzień dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość

#famemma Zrobmy nitke najwiekszych klasykow tego tagu! Ja zaczne ( ͡° ͜ʖ ͡°)