Temperatura spada, chęci rosną! Wczoraj przeczłapałem sobie pokracznie piąteczkę w bardzo emeryckim tempie 6;27 min/km. Nic mnie nie goniło, czasu było w sam raz, ot rekonesans po okolicy.
Dziś rano były poważne perturbacje logistyczne i nawet nie miałem czasu by pomyśleć o bieganiu.
Ale wieczór to już inna sprawa! Nasza grupa biegowa zorganizowała mały bieg charytatywny nad Zalewem Nowohuckim - jak we wszystkich
Zaległe bieganie sprzed kilku dni, wycieczka biegowa na górę Ben Lomond nad Queenstown. W sumie ponad 1500 m w pionie, więc całkiem solidna wyrypa wyszła. Pogoda dopisała, więc widoki super.
Miał być dłuższy bieg na dworze, ale wjechała krótka dwugodzinna drzemka po pracy( ͡º͜ʖ͡º), więc postanowiłem zrobić szybki trening na siłowni + pobiegać na bieżni. Nie miałem totalnie pomysłu na bieg, więc wyszło takie cuś -1,35 km w tempie 4:37/km, 500m w tempie 4:17/km i 250m w tempie 3:20/km przeplatane truchtem i chodemʕ•ᴥ•ʔ może
Gość który wymyślił "zintegrowane rękawiczki" w Decathlon owych termo ma ode mnie medal. Zawsze są i nie trzeba o nich pamiętać. Mam ciuchy bardziej pro na zime ale nie mają takich bajerów.
Co za weekend, dopiero teraz chwila czasu coby dopisać ᶘᵒᴥᵒᶅ
W piątek dość późno wstałem (znowu zarwana noc + lenistwo) i późno poleciałem, czasu starczyło ledwie na 4 km skoku po bułki. Do tego GPS zgłupiał po piekarni i trzeba było się bawić z poprawianiem trasy. No ale zaliczone, można było uznać że misja spełniona.
Dzięki za poprawę humoru do porannej kawki ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ, ja przez weekend biegałem po ok 1km pętelce na jakimś osiedlu, można było spokojnie biegać drogą, bo ruch zerowy, tylko ludzie dziwnie na mnie spoglądali gdy ich mijałem po kilka razy :)
Lubię popełniać błędy więcej niż jeden raz. Głównie po to, żeby upewnić się że to co zrobiłem to rzeczywiście błąd i głupota ;). Tak sobie powiedziałem po poprzednim maratonie. To glupota. Nigdy, #!$%@?, więcej.
Trening mam ułożony pod 10km w kwietniu, więc gdy trafiła się okazja, żeby pobiec za szwagra maraton w Walencji, długo się nie zastanawiałem. Trzeba było sprawdzić czy bieganie w maratonie to
@scorp02: bardzo dziękuję :).sam jestem zaskoczony że się udało takim tempem polecieć prawie do końca. Były szanse na sub 3:30 ale poskładało mnie po 35 km
#bieganie #torun półmaraton świętego Mikołaja zakończony, jednak oprócz biegania po mieście było bardzo dużo biegania po lesie ( ͡º͜ʖ͡º) udało się zrobić naprawdę dobry czas jak na rok przerwy od takiego dystansu i zimową aurę (1h39m40s). Idealne zakończenie roku jeśli chodzi o bieganie (⌐͡■͜ʖ͡■). Teraz siedzę w ciepłym pociągu i zabieram się za pisanie listu do mojej pary
Zyciowka, tylko o 2km, ale zawsze cos ehh nie moge sie zdecydowac, czy dalej priorytetowac silownie (w sumie mam tylko jeden dzien silowni wiecej niz biegania, ale jednak) Licze, ze 3 jednostki biegania wystarcza do dalszego w miare chociaz powolnego progressu, na szal juz nie licze
Wczoraj po kilkudniowej przerwie poszedłem biegać, skończyło się na 9km, bo kolano zaczęło mocno boleć w czasie biegu - teraz boli przy chodzeniu po schodach, coś musiałem przeciążyć ¯(ツ)/¯
@sruba_m3: cóż, jeśli masz takiego węża w kieszeni to powodzenia - ja tam jestem zdania, że męczenie się miesiącami zamiast wydać kilka stów to bezsens, a często zapobiegając odpowiednio wcześnie możemy uniknąć dużo poważniejszej kontuzji. No ale to Twoje ciało ;)
@Poemat: UYEBAĆ NOGE! Nie no dobra, z tym że nie powinno się rolować pasma to napisałem głupoty, my bad. Bo faktycznie rolowanie samego pasma po to żeby je rozluźnić nie ma sensu, to pod tym pasmem jest mięsień. Pisałem raczej w kontekście bólu kolana od strony zewnętrznej. Bo zazwyczaj jak kogoś boli kolano, to roluje pasmo, a najczęściej wystarczy wyrolować pośladek - sprawdzone u siebie i nie tylko.
Wiem że już było mikołajkowo, ale życzenia wypada złożyć ( ͡º ͜ʖ͡º)
Dzisiaj skromne 3 km z hakiem w tempie relaksacyjnym (5:55/km) z zaliczeniem po drodze paczkomatu i zakupem bułeczek (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Udanego dnia! ❤️
#sztafeta #bieganie #enronczlapie #biegajzwykopem
Pobiega jak szalony i worek smogu podrzuci pod choinkę