Dziś na moim ig o 17;00 rozpocznie się konkurs.
Wybrane suple o wartości 650zł do wygrania.
Wygrają 3 osoby.
1.
Wybrane suple o wartości 650zł do wygrania.
Wygrają 3 osoby.
1.
@Lewusx: ani to estetyczne, ani ładne, generuje sporo dwutlenku i zużywa energii w procesie.
A w piachu, tam, gdzie będzie ciepło, różnicy to nie robi.
No może robaczki troszkę się bardziej pocieszą i rozmnożą. Więcej nawozu. Za życia i po nim.
Absolutely disgusting and non-utilitarian.
A w piachu, tam, gdzie będzie ciepło, różnicy to nie robi.
No może robaczki troszkę się bardziej pocieszą i rozmnożą. Więcej nawozu. Za życia i po nim.
Absolutely disgusting and non-utilitarian.
@Lewusx: jak ci wyszło 650 zł z sumy nagród to gratuluję
Reaktywujemy sobie #lewusmusisz i od teraz będę nim tagował swoje treści.
Nowy materiał właśnie wylądował.
Zapraszam do oglądania osoby które interesują się kulturystyką czy po prostu nie mają co robić. :D
#
Nowy materiał właśnie wylądował.
Zapraszam do oglądania osoby które interesują się kulturystyką czy po prostu nie mają co robić. :D
#
Lewusx via Wykop
@mizogin14: Dobrze, że moja genetyka sama chodzi na treningi, sama kręci cardio 7x w tygodniu, sama przygotowuje posiłki, sama znosi głód i sama na to wszystko zarabia, inaczej pewnie pisałbym tak jak Ty. :D
Lewusx via Wykop
@mizogin14: „sama na to wszystko zarabia”, rusz głową, to nie będziesz musiał pisać głupot. :)
Przykro mi, że wykop tak mocno ogranicza zasięgi materiałów które poniekąd nagrywam również dla was, bo właśnie od was to wszystko się zaczęło, kilka lat temu, 3-4, ktoś zapytał czy będą jutuby, no i są. Szkoda tylko, że post z automatu jest wyzerowany pod względem zasięgu, bo naprawdę wiele można z tych materiałów wyciągnąć, poświęcając chwilę czasu.
Jest między innymi DARMOWY PLAN TRENINGOWY na 4-5 treningów w tygodniu.
Mnóstwo inspiracji jedzeniowej.
Omówione zagadnienia
Jest między innymi DARMOWY PLAN TRENINGOWY na 4-5 treningów w tygodniu.
Mnóstwo inspiracji jedzeniowej.
Omówione zagadnienia
konto usunięte via Wykop
@Lewusx: kto szuka zrobienia formy na towarze to ciebie na wykopie znajdzie. Tylko co po sylwetce jak w wieku 45 lat człowiek wyglada jakby wrócił z obozu pracy z rosji. Zawały serca w wieku 45 50 lat to tylko kwestia czasu. Dożycie do 60 roku życia będzie można uznać za sukces.
Zasada jest taka że dużym chłopem trzeba poprostu się urodzić. Stymulacja tego towarem i robienie z siebie wielkiego chłopa
Zasada jest taka że dużym chłopem trzeba poprostu się urodzić. Stymulacja tego towarem i robienie z siebie wielkiego chłopa
@stara_biauka_: Jakies banialuki opowiadasz o tym jak sie wyglada w wieku 45 lat i zycie sie konczy w wieku 60 lat. Po pierwsze, trzeba odroznic to co biora osoby ktore wychodza na scene a to, co ludzie ktorzy chca dobrze wygladac, byc duzi. Niby i jedni i drudzy biora to samo, ale diabel tkwi w szczegolach. Umieraja przewaznie od diuretykow i Ci ktorzy maja niezdiagnozowana wade serca. Oczywiscie trafiaja sie
JAK PRZYBRAĆ 5,5KG W CIĄGU 48H / DZIEŃ JEDZENIA KULTURYSTY PRO W TRAKCIE REFEED
Film był przydatny? Możesz odwdzięczyć mi się stawiając mi kawkę: https://buycoffee.to/lewusifbbpro W filmie pokazuje posiłki z dwóch dni ładowania węglowodanami. Opisuje cały proces i cel tego zabiegu. Omawiam również czym jest refeed i kiedy powinno się go zastosować. Jeśli masz pomysł na kolejne
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
24 dni do debiutu w IFBB PRO. (federacja gdzie moze startowac w mojej kategorii okolo 15 polakow obecnie, bardzo prestizowa)
Kalorii jeszcze mniej, aktywnosci jeszcze wiecej, ale zaczyna sie robic konkretnie. :)
@Poemat walcze o te pozy bokiem i wychodzi co raz lepiej.
Kalorii jeszcze mniej, aktywnosci jeszcze wiecej, ale zaczyna sie robic konkretnie. :)
@Poemat walcze o te pozy bokiem i wychodzi co raz lepiej.
źródło: F3AC234C-861C-4E41-A8CD-F29CA727A315
Pobierz@Lewusx obrzydlistwo, ale plus za pasje
@Lewusx: Gratulacje, mnóstwo pracy musiała kosztować taka forma. Osobiście popieram @DorodnyTucznik, że obrzydlistwo ale plus za pasję :)
NAUKA POZOWANIA W FENIX GYM! I OMÓWIENIE SYLWETKI NA 5 WEEK'S OUT I KONKURS! I Z
Film był przydatny? Możesz odwdzięczyć mi się stawiając mi kawkę: https://buycoffee.to/lewusifbbpro Urywek z lekcji pozowania na FENIX GYM pod okiem Norberta "Fenixa" Tymczaka, jednej z osób z największym doświadczeniem kulturystycznym w Polsce. Omówienie mojej sylwetki pozycja po pozycji, na 5 tygo
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Za 4 tygodnie i 5 dni debiut na scenie PRO.
Miejsce debiutu, Niemcy, Kolonia.
Zawody PRO to takie zawody, na których udział mogą wziąć tylko posiadacze karty IFBB PRO, jest nas w Polsce mało jeśli chodzi o kulturystykę, nie biorę pod uwagę Classic/Men's Physique bo to troszkę co innego.
Obecna waga 113-114kg.
Miejsce debiutu, Niemcy, Kolonia.
Zawody PRO to takie zawody, na których udział mogą wziąć tylko posiadacze karty IFBB PRO, jest nas w Polsce mało jeśli chodzi o kulturystykę, nie biorę pod uwagę Classic/Men's Physique bo to troszkę co innego.
Obecna waga 113-114kg.
źródło: D4B50874-CF16-497D-AEE5-5E7495337234
Pobierz
Lewusx via Wykop
@hubby_bubby_syn: Ty mnie mylisz z kimś, założyłem tu konto w 2020 roku i od samego początku pisałem otwarcie o dopingu, nawet z dawkami jakie używam. :)
@hubby_bubby_syn chyba leków dzisiaj nie wziąłeś
1100 wyświetleń w ciągu doby.
Dziękuję i zapraszam osoby które przegapiły trening pleców z wytłumaczeniem, jak i inne materiały merytoryczne i dni jedzenia.
#mirkokoksy
#mikrokoksy
Dziękuję i zapraszam osoby które przegapiły trening pleców z wytłumaczeniem, jak i inne materiały merytoryczne i dni jedzenia.
#mirkokoksy
#mikrokoksy
źródło: IMG_3339
Pobierz@Lewusx: Silny ten Pjoter
Racja 👌✌️ Dziękuję Tobie. Aż mi głupio ja taki ogarnięty człowiek tak się z-----ć to niebywałe. To jak 2+2 i pytać ile to. Głowa w piasek na 2 dni 😱😜
Q&A + przepis na owsiankę z ogromną objętością, która uratuje Twoją redukcje!
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sterydy
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sterydy
źródło: IMG_3249
Pobierz
Polka zajęła trzecie miejsce na Arnold Classic!!!
- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czasami jak światło siądzie, to wygląda jakbym brał jakieś #sterydy, nie sądzicie?
Pomyśleć co by było jakbym zwiększył dawki i zaczął trenować darmowym planem który rozpisałem specjalnie dla was #mikrokoksy.
Pozdrawiam, miłego
Pomyśleć co by było jakbym zwiększył dawki i zaczął trenować darmowym planem który rozpisałem specjalnie dla was #mikrokoksy.
Pozdrawiam, miłego
źródło: IMG_3171
Pobierz
@Lewusx: ale jak chcesz paradowac bez gaci to sobie paraduj, tylko daj NSFW...
TOPOWY POLSKI KULTURYSTA DZIELI SIĘ DARMOWYM PLANEM TRENINGOWYM ZE SPOŁECZNOŚCIĄ
Mateusz Lewandowski, zwany również jako Lewus, rozpisał plan treningowy dla osób ze stażęm 0-3 lata. Omawia go na filmie i wysyła chętnym plik excel z planem.
z- 10
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wybrane suple o wartości 750zł do wygrania.
Wygrają 3 osoby.
1.
źródło: b2837d80-b02e-49bd-b49e-a763c499ef05
Pobierz