Profil: @Lewusx - strona 9 :: Wykop.pl

Lewusx 21.03.2025, 06:36:51

28

Przykro mi, że wykop tak mocno ogranicza zasięgi materiałów które poniekąd nagrywam również dla was, bo właśnie od was to wszystko się zaczęło, kilka lat temu, 3-4, ktoś zapytał czy będą jutuby, no i są. Szkoda tylko, że post z automatu jest wyzerowany pod względem zasięgu, bo naprawdę wiele można z tych materiałów wyciągnąć, poświęcając chwilę czasu.

Jest między innymi DARMOWY PLAN TRENINGOWY na 4-5 treningów w tygodniu.
Mnóstwo inspiracji jedzeniowej.
Omówione zagadnienia

konto usunięte 21.03.2025, 06:44:55 via Wykop

11

@Lewusx: kto szuka zrobienia formy na towarze to ciebie na wykopie znajdzie. Tylko co po sylwetce jak w wieku 45 lat człowiek wyglada jakby wrócił z obozu pracy z rosji. Zawały serca w wieku 45 50 lat to tylko kwestia czasu. Dożycie do 60 roku życia będzie można uznać za sukces.
Zasada jest taka że dużym chłopem trzeba poprostu się urodzić. Stymulacja tego towarem i robienie z siebie wielkiego chłopa

21.03.2025, 10:08:59 via Wykop

8

@stara_biauka_: Jakies banialuki opowiadasz o tym jak sie wyglada w wieku 45 lat i zycie sie konczy w wieku 60 lat. Po pierwsze, trzeba odroznic to co biora osoby ktore wychodza na scene a to, co ludzie ktorzy chca dobrze wygladac, byc duzi. Niby i jedni i drudzy biora to samo, ale diabel tkwi w szczegolach. Umieraja przewaznie od diuretykow i Ci ktorzy maja niezdiagnozowana wade serca. Oczywiscie trafiaja sie

JAK PRZYBRAĆ 5,5KG W CIĄGU 48H / DZIEŃ JEDZENIA KULTURYSTY PRO W TRAKCIE REFEED

Film był przydatny? Możesz odwdzięczyć mi się stawiając mi kawkę: https://buycoffee.to/lewusifbbpro W filmie pokazuje posiłki z dwóch dni ładowania węglowodanami. Opisuje cały proces i cel tego zabiegu. Omawiam również czym jest refeed i kiedy powinno się go zastosować. Jeśli masz pomysł na kolejne

z dodany: 20.03.2025, 16:59:30

Lewusx 20.03.2025, 16:57:12

3

Jak dowalic 5,5kg w ciagu 48h?
Tak...

YT - Lewus IFBBPRO

#mikrokoksy

źródło: IMG_3667

Lewusx 20.03.2025, 16:59:59 via Wykop

1

@Lewusx: https://youtu. be/ CepAYGUfvNk

Lewusx - @Lewusx: https://youtu. be/ CepAYGUfvNk

Lewusx 19.03.2025, 09:53:29

377

24 dni do debiutu w IFBB PRO. (federacja gdzie moze startowac w mojej kategorii okolo 15 polakow obecnie, bardzo prestizowa)

Kalorii jeszcze mniej, aktywnosci jeszcze wiecej, ale zaczyna sie robic konkretnie. :)

@Poemat walcze o te pozy bokiem i wychodzi co raz lepiej.

źródło: F3AC234C-861C-4E41-A8CD-F29CA727A315

19.03.2025, 09:54:50 via iOS

881

@Lewusx obrzydlistwo, ale plus za pasje

19.03.2025, 10:05:50 via Wykop

356

@Lewusx: Gratulacje, mnóstwo pracy musiała kosztować taka forma. Osobiście popieram @DorodnyTucznik, że obrzydlistwo ale plus za pasję :)

Lewusx 17.03.2025, 10:04:23

113

Wchodzę w etap gdzie forma poprawia się już z dnia na dzień.

Na zdjęciach równe 4 tygodnie do startu.

Waga 114kg, wzrost 176cm, pasywny obecnie.

#

źródło: IMG_3633

17.03.2025, 11:02:05 via Wykop

767

@Lewusx: fajnie widac lekki zarys miesni

17.03.2025, 11:20:13 via Wykop

295

@Lewusx: ale to karykaturalnie wygląda

NAUKA POZOWANIA W FENIX GYM! I OMÓWIENIE SYLWETKI NA 5 WEEK'S OUT I KONKURS! I Z

Film był przydatny? Możesz odwdzięczyć mi się stawiając mi kawkę: https://buycoffee.to/lewusifbbpro Urywek z lekcji pozowania na FENIX GYM pod okiem Norberta "Fenixa" Tymczaka, jednej z osób z największym doświadczeniem kulturystycznym w Polsce. Omówienie mojej sylwetki pozycja po pozycji, na 5 tygo

z dodany: 13.03.2025, 11:13:28

Lewusx 13.03.2025, 10:53:14

12

Zostaw komentarz pod filmem i wygraj 1,5kg kleiku ryżowego nowej generacji, posiłku który przygotujesz w 2 minut, zalewając proszek wodą lub mlekiem/napojem roślinnym,

Makro na 100g - około 330-360kcal - 22-25B/3-5T/55-60WW w zależności od smaku.

#rozdajo
#konkurs

źródło: IMG_3514

Zgrywajac_twardziela

13.03.2025, 11:02:57 via Wykop

3

@Lewusx: Jak wygram ten kleik i go zjem to będę tak duży jak OP?

13.03.2025, 11:20:52 via Android

13

@Lewusx ale po tym musi być srańsko

Lewusx 12.03.2025, 15:57:21

8

Nowy materiał + konkursie dla was!

Do wygrania PURE MEAL 1,5kg, kleik ryżowy nowej
generacji. :)

Wystarczy skomentować materiał żeby wziąć udział w losowaniu.

źródło: IMG_3461

Lewusx 10.03.2025, 19:06:41

29

Za 4 tygodnie i 5 dni debiut na scenie PRO.
Miejsce debiutu, Niemcy, Kolonia.

Zawody PRO to takie zawody, na których udział mogą wziąć tylko posiadacze karty IFBB PRO, jest nas w Polsce mało jeśli chodzi o kulturystykę, nie biorę pod uwagę Classic/Men's Physique bo to troszkę co innego.

Obecna waga 113-114kg.

źródło: D4B50874-CF16-497D-AEE5-5E7495337234

Lewusx 10.03.2025, 20:24:27 via Wykop

14

@hubby_bubby_syn: Ty mnie mylisz z kimś, założyłem tu konto w 2020 roku i od samego początku pisałem otwarcie o dopingu, nawet z dawkami jakie używam. :)

PodniebnyMurzyn

10.03.2025, 20:51:16 via Wypiek

30

@hubby_bubby_syn chyba leków dzisiaj nie wziąłeś

Lewusx 06.03.2025, 16:44:49

13

1100 wyświetleń w ciągu doby.

Dziękuję i zapraszam osoby które przegapiły trening pleców z wytłumaczeniem, jak i inne materiały merytoryczne i dni jedzenia.

#mirkokoksy
#mikrokoksy

źródło: IMG_3339

06.03.2025, 18:31:19 via Wykop

1

@Lewusx: Silny ten Pjoter

06.03.2025, 19:44:58 via Wykop

1

Racja 👌✌️ Dziękuję Tobie. Aż mi głupio ja taki ogarnięty człowiek tak się z-----ć to niebywałe. To jak 2+2 i pytać ile to. Głowa w piasek na 2 dni 😱😜

Lewusx 05.03.2025, 14:36:22

12

Zdjęcie ukazuje 114kg naturala.

Naturala od 14 godzin. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

5 tygodni z

źródło: IMG_3171

Lewusx 05.03.2025, 14:37:20 via Wykop

3

@Lewusx: Przy okazji, niespodzianka dla Was, zbuduj wielkie lotnicho z wujkiem Lewusem.

https://youtu .be/ p2VA9rhOQUQ?si=M9L3Wpqzjolk7BwY

Lewusx - @Lewusx: Przy okazji, niespodzianka dla Was, zbuduj wielkie lotnicho z wujki... — źródło: IMG_3318
Pobierz

05.03.2025, 16:38:54 via Wykop

2

@Lewusx: kurde temu to nawet mięśnie na czole rosną ;)

Lewusx 28.02.2025, 16:53:53

10

Q&A + przepis na owsiankę z ogromną objętością, która uratuje Twoją redukcje!

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#sterydy

źródło: IMG_3249

Lewusx 28.02.2025, 16:54:14 via Wykop

2

@Lewusx: https://youtu .be/h-kwLbtnp_Y?si=KdmDcwGHVNclhJbz

Lewusx - @Lewusx: https://youtu .be/h-kwLbtnp_Y?si=KdmDcwGHVNclhJbz

Lewusx 01.03.2025, 05:11:21 via Wykop

1

@dominges08: Przepraszam, już się nauczyłem… wczoraj. xD

Polka zajęła trzecie miejsce na Arnold Classic!!!

z dodany: 28.02.2025, 06:34:03

Lewusx 28.02.2025, 07:26:53 via Wykop

-1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Lewusx 24.02.2025, 15:51:37

16

Czasami jak światło siądzie, to wygląda jakbym brał jakieś #sterydy, nie sądzicie?

Pomyśleć co by było jakbym zwiększył dawki i zaczął trenować darmowym planem który rozpisałem specjalnie dla was #mikrokoksy.

Pozdrawiam, miłego

źródło: IMG_3171

24.02.2025, 15:54:33 via Wykop

35

@Lewusx: widać, że natural 100% jedynie kawa piernikowa z dopalaczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

24.02.2025, 15:57:32 via Wykop

14

@Lewusx: ale jak chcesz paradowac bez gaci to sobie paraduj, tylko daj NSFW...

Lewusx 23.02.2025, 16:45:44

17

113,3kg dziś na czczo.

Za 7 tygodni debiut w lidze PRO, najbardziej prestiżowej federacji kulturystyczne na świecie, NPC IFBB.

Jest ciężko, ale robi się sucho.

Za

źródło: IMG_3152

23.02.2025, 18:36:37 via Android

3

Ketrab77 - @Lewusx — źródło: temp_file1195304906962520394
Pobierz

24.02.2025, 14:19:09 via Wykop

1

@Lewusx: Lewus giga chad normalnie( ͡° ͜ʖ ͡°)

TOPOWY POLSKI KULTURYSTA DZIELI SIĘ DARMOWYM PLANEM TRENINGOWYM ZE SPOŁECZNOŚCIĄ

Mateusz Lewandowski, zwany również jako Lewus, rozpisał plan treningowy dla osób ze stażęm 0-3 lata. Omawia go na filmie i wysyła chętnym plik excel z planem.

z dodany: 22.02.2025, 21:46:39

Lewusx 22.02.2025, 16:21:50

51

Siema, siema.

Tak jak obiecywałem około tygodnia temu, dziś swoją premierę miał film z DARMOWYM planem treningowym.

Plan którym ja osobiście, trenowałbym będąc obecnie osobą początkującą, ze stażem 0-3 lata.

Wiele

źródło: IMG_3120

Tovarisch_Hardbassov

22.02.2025, 19:51:55 via Wykop

4

@Lewusx: nie mam insta niestety, mimo wszystko doceniam pracę i chęć pomocy innym, pozdro!

23.02.2025, 20:38:25 via Wykop

2

@CwanyLis93: też sub na YT i mail na priv przystojniaku

Lewusx 19.02.2025, 19:11:45

26

Hej, hej.

Kolejna transformacja mojego KLIENTA. (Nienaturalna)

Wzrost 187cm, redukcja w 4 miesiące ze 102kg do 92kg.

Cykl:

źródło: F2F20768-9CCE-4A63-BDD4-13421ADAECB1

PodniebnyMurzyn

19.02.2025, 19:21:47 via Wypiek

14

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Lewusx 19.02.2025, 20:31:13 via Wykop

4

@Rolnikt: To absolutnie podstawowa dawka.

@PodniebnyMurzyn Miesiecznie przy normalnych cenach to ze 100-150zl wyjdzie.

@Opryskus69 Przyjrzyj sie.

@exystexys Kazdy ma swoje zycie.

Lewusx 18.02.2025, 18:30:19

5

Co śni mi się po ashwagandzie?

Kto pokazał mi kulturystykę?

Klasyczny trening push low volume.

Pogadanki.

źródło: Tekst akapitu(1)

18.02.2025, 18:39:21 via Wykop

3

@Lewusx: te barki masz p------e ziom: szacun

Lewusx 19.02.2025, 03:49:08 via Wykop

2

@Kolanoskopia_: Dla osoby która umie trenować do upadku mięśniowego i chce maksymalizować efekty, wolę mniej serii, a więcej ćwiczeń.

Lewusx 15.02.2025, 13:45:30

861

Siema Wykop.

Zdjęcie jest do przyciągnięcia waszej uwagi, bo mam dla was coś naprawdę specjalnego.

W przyszłym tygodniu opublikuje film z darmowym planem treningowym dla was.

Będzie

źródło: 053C3C1C-EC27-4DC4-9426-68B59B23AE74

Lewusx 15.02.2025, 14:23:29 via Wykop

204

@Lewusx: I jeszcze dla jasności.

W ten plan włożyłem dużo pracy, chcę wam dać naprawdę coś porządnego, coś co zmieni wasz trening i coś co da wam radość i przy okazji efekty.

Nie jest to zrobione na kolanie w 5 minut i sam trenowałbym takim planem, a jakbym dostał go za darmo w wieku 15-18 lat, jak nie miałem pieniędzy i nie pracowałem, to byłbym naprawdę szczęśliwym dzieciakiem.

Ja wiem,

15.02.2025, 14:55:40 via Wykop

205

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Mateusz

Zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC). Odchudzam/buduję ludzi za pieniądze. Prowadzę drobne cykle. Rabaty z kodem - lewus -15% HUMAN PROTECT na strefasupli.pl -5% na propeptydy.pl
thelewus@icloud.com
Instagram

Osiągnięcia

VIP
od 24.01.2024

VIP
Ekshibicjonista
od 23.02.2021

Ekshibicjonista
Rocznica
od 15.12.2025

Rocznica
Gadżeciarz
od 02.05.2021

Gadżeciarz
Mikroblogger
od 31.03.2021

Mikroblogger