- 30
W nowy rok z przytupem.
Bez godności, ale za to jak brzydko.
300kg w ciągu klasycznym, podstawka około 3cm tak dla jasności.
Od zawsze te 300kg gdzieś po głowie chodziło, a od kilku tygodni czuje że to co sobie pomyśle, to jest do zrealizowania, także nie czaje się, robię.
Bez godności, ale za to jak brzydko.
300kg w ciągu klasycznym, podstawka około 3cm tak dla jasności.
Od zawsze te 300kg gdzieś po głowie chodziło, a od kilku tygodni czuje że to co sobie pomyśle, to jest do zrealizowania, także nie czaje się, robię.
- 35
Ostatni dół w tym roku, ale standardowo PR musiał wlecieć.
Nigdy na plecach 230kg nie miałem, wczoraj 210kg w ogóle nie ciążyło w dwójce (sprawdzenie grawitacji), więc stwierdziłem że zrobię 230 na ruchy i wyszło fajnie, bo 5 repsôw.
https://streamable.com/f58pso
#
Nigdy na plecach 230kg nie miałem, wczoraj 210kg w ogóle nie ciążyło w dwójce (sprawdzenie grawitacji), więc stwierdziłem że zrobię 230 na ruchy i wyszło fajnie, bo 5 repsôw.
https://streamable.com/f58pso
#
- 70
@Lewusx: ŁAA POOOOO
- 92
- 13
Siema!
Ja tylko przypomnę o konkursie:
https://www.wykop.pl/wpis/69473419/siema-wykop-jako-ze-rok-sie-konczy-a-mikolaj-nieko/
1-2
Ja tylko przypomnę o konkursie:
https://www.wykop.pl/wpis/69473419/siema-wykop-jako-ze-rok-sie-konczy-a-mikolaj-nieko/
1-2
- 187
Siema WYKOP
Jako że rok się kończy, a mikołaj niekoniecznie do każdego w tym roku zawita.
Ceny białka pną się w górę, a tajemnica budowania mięśni nie dla każdego jeszcze została odgadniona.
No i wiadomo, każdy chce wyglądać bo ile można walić konia w poduszkę.
Postanowiłem
Jako że rok się kończy, a mikołaj niekoniecznie do każdego w tym roku zawita.
Ceny białka pną się w górę, a tajemnica budowania mięśni nie dla każdego jeszcze została odgadniona.
No i wiadomo, każdy chce wyglądać bo ile można walić konia w poduszkę.
Postanowiłem
- 127
@Lewusx: chyba trochę ćwiczyłeś. Wodać lekki zarys mięśni. Chyba biegasz co najmniej raz w tygodniu albo chodzisz na basen?
- 340
@DexterFromLab: Trochę ćwiczę, ale głównie to sterydy.
- 15
Kolejne 2 PR w zeszłym tygodniu, dokładnie wczoraj. W sumie co raz częściej jakieś wlatują.
Wyciskanie 160x6 - https://streamable.com/w6a3iw
Wyciskanie 170x3 - https://streamable.com/4gdatc
Wcześniej w tym tygodniu:
Wyciskanie 160x6 - https://streamable.com/w6a3iw
Wyciskanie 170x3 - https://streamable.com/4gdatc
Wcześniej w tym tygodniu:
@Lewusx: mam pytanie może głupie może mondre
Po co robić wyciskanie hantlami jeśli nie robisz w pełnym zakresie ruchu, a wygląda ze nawet w mniejszym zakresie niż sztangą? Nie lepiej w-----ć te krążki i zrobić samymi hantlami do samego dołu? XD
Po co robić wyciskanie hantlami jeśli nie robisz w pełnym zakresie ruchu, a wygląda ze nawet w mniejszym zakresie niż sztangą? Nie lepiej w-----ć te krążki i zrobić samymi hantlami do samego dołu? XD
@Lewusx ale ty jesteś ogromny :o
Odpowiedz mi jak twoja masa mięśniową wpłynęła na twoją mobilność względem tego jak byłeś "małym normalnym gościem" ? Jak kondycja?
Odpowiedz mi jak twoja masa mięśniową wpłynęła na twoją mobilność względem tego jak byłeś "małym normalnym gościem" ? Jak kondycja?
- 13
Rekordowe kucanie. 220 w trójce, wydaje mi się że jeszcze trochę dołożę, bo wczoraj tren pobłogosławił moje ciało. Dla ciekawych, tren/test/sdrol i 15iu gh obecnie.
https://streamable.com/ei8f89
#silownia
#trening
https://streamable.com/ei8f89
#silownia
#trening
- 5
@In_thrust_we_trust: Pisałem o tym kilkukrotnie w komentarzach. Każdy ma w życiu inne priorytety, Ty możesz chcieć spokojnej starości, ja mogę tej starości wcale nie chcieć i to chyba jest logiczne, że nie każdy chce żyć w ten sam sposób.
@Euphor: Wbrew pozorom im niżej jesteś w stanie zejść przy zachowaniu techniki, tym bezpieczniejsze są. Nawet z dużymi ciężarami.
@Euphor: Wbrew pozorom im niżej jesteś w stanie zejść przy zachowaniu techniki, tym bezpieczniejsze są. Nawet z dużymi ciężarami.
- 14
- 8
@Lewusx: ja bym się nie opanował jak ten chłop na asekuracji
- 13
Siema!
2,7kg izolatu za 196zł co daje lekko ponad 72zł za kg.
https://www.greatone.pl/products/whey-isolate-protein-limited-black-edition-2-1-gratis-900g-900g-900g-gratis_1891
Ja
2,7kg izolatu za 196zł co daje lekko ponad 72zł za kg.
https://www.greatone.pl/products/whey-isolate-protein-limited-black-edition-2-1-gratis-900g-900g-900g-gratis_1891
Ja
@dlaczego__nie: smakowo masło orzechowe miażdży system. Trochę podejrzane jest 81gB /100 @Lewusx ale i tak kupię z 6kg
- 23
Siema, siema!
W ten weekend miałem okazje wystawić na scenę swojego ostatniego zawodnika
w tym roku.
Mati zgłosił się do mnie około rok temu i cały ten rok
W ten weekend miałem okazje wystawić na scenę swojego ostatniego zawodnika
w tym roku.
Mati zgłosił się do mnie około rok temu i cały ten rok
- 45
Siema!
Przedstawiam Bartka, młodego chłopaka co trafił do mnie ze względu na chęć wystartowania po raz ostatni jako junior.
Ciężka to była przeprawa, bo w ciągu 14 tygodni redukcji, zrzuciliśmy ponad 15kg, a Bartek pracuje fizycznie w tym również nocne zmiany które przygotowania na pewno utrudniają.
Tak
Przedstawiam Bartka, młodego chłopaka co trafił do mnie ze względu na chęć wystartowania po raz ostatni jako junior.
Ciężka to była przeprawa, bo w ciągu 14 tygodni redukcji, zrzuciliśmy ponad 15kg, a Bartek pracuje fizycznie w tym również nocne zmiany które przygotowania na pewno utrudniają.
Tak
@Lewusx: to jest właśnie ten słynny lekki zarys mięśni.
- 18
I’m not natural anymore
No to zaczynamy, po 6 tygodniach offa i tygodniu bez treningu, wracamy i zaczynamy poprawiać sylwetkę. Zdjecie dla porównania ON/OFF.
Priorytet plecy, tricepsy, d--a i dwugłowe.
#
No to zaczynamy, po 6 tygodniach offa i tygodniu bez treningu, wracamy i zaczynamy poprawiać sylwetkę. Zdjecie dla porównania ON/OFF.
Priorytet plecy, tricepsy, d--a i dwugłowe.
#
- 11
@pansterydziasz: a mówią że nikt z głodu się nie zesrał xD
- 12
Pływałeś w organizmie Lewego? xD
@pansterydziasz: Ty to się zachowujesz tak jakbyś codziennie siorbał berło lewusa po same bile xD
- 101
Siema wykop
Dziś chciałbym zrobić małe #chwalesie, a raczej chwale podopiecznego.
Z kolegą ze zdjęcia współpracujemy już całe 9 miesięcy, przez ten czas udało nam się zgubić równiutkie 35kg (108kg->73kg).
Przez pierwsze 6 miesięcy kolega się tatuował, więc treningu siłowego nie było, ale jako że wcześniej były używane środki, a nie chcieliśmy się odblokowywać bo w planach było odpalenie się w momencie rozpoczęcia treningów, to lecieliśmy sobie około 250mg testa w skali
Dziś chciałbym zrobić małe #chwalesie, a raczej chwale podopiecznego.
Z kolegą ze zdjęcia współpracujemy już całe 9 miesięcy, przez ten czas udało nam się zgubić równiutkie 35kg (108kg->73kg).
Przez pierwsze 6 miesięcy kolega się tatuował, więc treningu siłowego nie było, ale jako że wcześniej były używane środki, a nie chcieliśmy się odblokowywać bo w planach było odpalenie się w momencie rozpoczęcia treningów, to lecieliśmy sobie około 250mg testa w skali
- 25
- 8
Nie sądziłem że połyk ma fanów nawet na wykopie. Chociaż w sumie, przegryw do przegrywa ciągnie.
#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy
- 38
Siema koledzy naturale!
3 tygodnie kompletnego offa za mną, sylwetka prezentuje się tak jak na zdjęciu.
W międzyczasie 3 rekordy siłowe:
Wyciskanie leżąc - 150x7, 140x10
3 tygodnie kompletnego offa za mną, sylwetka prezentuje się tak jak na zdjęciu.
W międzyczasie 3 rekordy siłowe:
Wyciskanie leżąc - 150x7, 140x10
- 9
Siema Koledzy
Przychodzę dziś do Was z pytaniem.
"What the fuck do you want?"
#
Przychodzę dziś do Was z pytaniem.
"What the fuck do you want?"
#
Wybierz jedno.
- Wzrost 180cm+. 9.5% (53)
- 45cm w łapie przy 8%bf. 11.4% (64)
- Szczęka giga chada i idealna linia włosów. 23.3% (130)
- Dodatkowe 100k na koncie. 52.2% (292)
- Gen jak Adrian Carnivore. 3.6% (20)
- 13
Z dedykacją dla @ElPrimo, większość z nas już przerobiła CIĘŻKĄ PRACĘ. Jesteś jeszcze młody, więc trochę minie zanim zrozumiesz, że trzeba pracować mądrze, a nie dużo. Ewentualnie dotrze do Ciebie jak któryś z Twoich kolegów (o ile masz jakichś) po 2 tygodniach będzie miał lepszą łapę od Ciebie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
ZOBA, BICA ROBI DWUNASTKĄ I MA 50 W ŁAPIE OSZUSTTTTT.
ZOBA, BICA ROBI DWUNASTKĄ I MA 50 W ŁAPIE OSZUSTTTTT.
- 51
Nawiedził Cię Lewus Kulturysta jeśli nie zostawisz plusika, Twoja łapa przestanie rosnąć.
Nie wiesz jak schudnąć? Jak przymasować? Jak dokopać się do głęboko ukrytego six-pack’a?
A może zastanawiasz się nad wejściem na b---ę, ale potrzebujesz osoby która będzie się Tobą opiekowała?
Postanowiłem
Nie wiesz jak schudnąć? Jak przymasować? Jak dokopać się do głęboko ukrytego six-pack’a?
A może zastanawiasz się nad wejściem na b---ę, ale potrzebujesz osoby która będzie się Tobą opiekowała?
Postanowiłem
@Lewusx: Ile masz obwodu w talii i brzuchu?
- 0
@Kacper1111: Mniej niż Koledzy ze sceny w 90% co działa mocno na plus.
Mateusz
- Kulturysta/Trener Online/Mistrz Polski zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC). Odchudzam/buduję ludzi za pieniądze.
- thelewus@icloud.com
Kolejne 2 PR'y z zeszłego tygodnia.
Przysiad 240x4 - https://streamable.com/8yf5iu
Przysiad
@Lewusx:
posiadacz SBD od tygodnia here, sama prawda XD
Ale 250 x 2 na gołe kolano z pauzą chyba wystarczy.