Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko225
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Lewusx
Profil firmowy

Lewusx

Dołączył 6 lat i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 8088
  • Znaleziska 14
  • Mikroblog 8074
  • Obserwujący 377
  • Obserwowane 16
FedoraTyrone
FedoraTyrone
14.09.2025, 19:12:42
  • 0
Ile wydajecie na jedzenie na dzień na jedną osobę? 1000 zł na miesiąc wydaje się sporo, ale przecież to tylko około 33 zł na dzień, a to już mało. Jak żyć? Osoby utrzymywane przez kogokolwiek niech się nie wypowiadają. #pieniadze #jedzenie #dieta #polska
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx 15.09.2025, 00:25:00 via Wykop
  • 0
@FedoraTyrone: 1500-2000zł w zależności od okresu. Zawodowy kulturysta, nie patrzący na ceny za bardzo. Nie próbujący zaoszczędzić na sile.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 12.09.2025, 18:46:43
  • 83
Pro meeting zakończony.

W niedzielę około 17;30 stane na deskach Europa Pro, można powiedzieć takich mistrzostw Europy jeśli chodzi o profesjonalny bodybuilding najważniejszej federacji jaką jest NPC IFBB.

W kategorii aż 31 zawodników, jeśli zakręcę się około 10 pozycji, byłby to dla mnie przeogromny sukces.

Trzymajcie
Lewusx - Pro meeting zakończony. 

W niedzielę około 17;30 stane na deskach Europa Pr...

źródło: E83CB1E8-6673-4536-99DE-6641E6BA52C6

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
Autor
12.09.2025, 19:25:44 via Wykop
  • 16
@TobiaszSuchy: Jeśli będę, to uśmiech razy 5. Jednak naprawdę, teraz przede mną najgorszy czas w kulturystyce, dużo pracy, mało efektu w wynikach, muszę swoje odbębnić. W amatorach nie było problemu, na 13 startów, tylko 2 razy byłem poza top3, a większość medali to srebrne i złote. :D
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
13.09.2025, 05:02:53 via Wykop
  • 1
@MamMalegoSiurka: Dziękuję, jest jeszcze jakiś ćwierć Polak nie gadający po polsku, Patryk Galminski, absolutny fenomeny, 3 start e życiu. Zaliczył regional, wygrał karte, a teraz po zajebistym offseason debiutuje w lidze pro i może być bardzo wysoko.
  • Odpowiedz
mwss
mwss
11.09.2025, 19:11:18
  • 0
#sterydy #mikrokoksy Jest większy sens dorzucenia hgh tylko w dni treningowe,w ilosci załózmy 3 jednostek + 400 test week? czy upgrade bedzie na tyle maly,nieznaczący względem testa solo ze szkoda kasy/zdrowia??
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx 11.09.2025, 19:21:53 via Wykop
  • 1
@mwss: Może dodaj tylko we wtorki i piątki. xD Według mnie absolutnie bez sensu, bicie czegoś aby bić. Jak nie ma kasy na gh, a chcesz efekt anaboliczny, to dodaj wiecej testa lub jakaś prime do tego testa. 3x taniej, efekt ten sam. Gh traktuj jak coś co dodajesz jak masz na to środki lub coś co dodajesz jak już cykl z saa jest wymaksowany i nie ma sensu dokładać
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 06.09.2025, 08:10:11
  • 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
Autor
06.09.2025, 08:45:06 via Wykop
  • 4
@gelecekten: Tak, 109kg i 6% bf bez soku, dokładnie.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
06.09.2025, 08:45:44 via Wykop
  • 3
@StonkaM: Lubię żółwie ninja.
Lewusx - @StonkaM: Lubię żółwie ninja.

źródło: IMG_9016

Pobierz
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
06.09.2025, 15:48:20 via Wykop
  • 0
@DAW100: Mam, wszystko sprzed 2019 roku kwietnia na insta Lewus_ifbbpro.
  • Odpowiedz
Herato
Herato
04.09.2025, 21:45:15
  • 4
Jest ktoś z was trenerem personalnym na #silownia ?

To prawda że niektórym klientom nie zależy na poprawie swojej sylwetki tylko traktują i płacą wam za coś w stylu hobby i miłego spędzenia czasu a trening jest tak jakby przy tym tylko przy okazji?

#mikrokoksy
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx 04.09.2025, 23:45:48 via Wykop
  • 5
@Herato: Tak, duży % osób. Lata treningów personalnych, wygląd taki sam, ale głowa zrelaksowana
  • Odpowiedz
hinol666
hinol666
04.09.2025, 23:41:06
  • 1
#silownia co polecicie na trenowanie 5 dni w tygodniu poniedziałek-piątek? push/pull/legs/upper/lower bedzie ok?
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx 04.09.2025, 23:45:17 via Wykop
  • 0
@hinol666: mniejszy sens niż robiąc po trzeciej jednostce dzień wolny, ale ogólnie sens jakiś będzie miało.
  • Odpowiedz
freddd
freddd
02.09.2025, 19:29:59
  • 5
Maszyna

freddd - Maszyna 
SPOILER
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx 03.09.2025, 10:48:35 via Wykop
  • 0
@bdm_bq: Nie mam pojęcia, prawdopodobnie.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 01.09.2025, 07:09:19
  • 4
Siemanko.

Zapraszam na chestday 3 tygodnie do zawodow. :)

Chcesz duza klate?
Posluchaj. :)
Lewusx - Siemanko.

Zapraszam na chestday 3 tygodnie do zawodow. :) 

Chcesz duza kla...

źródło: How to Turn Failure Into Success(9)

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
Autor
01.09.2025, 07:09:26 via Wykop
  • 1
@Lewusx: https://youtu.be/aLOzK7vlW8A
Lewusx - @Lewusx: https://youtu.be/aLOzK7vlW8A
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 23.08.2025, 09:41:43
  • 4
Dla osob na redukcji, do cardioska.

Zapraszam, zostawcie cos po sobie. :)

#mikrokoksy
#dieta
Lewusx - Dla osob na redukcji, do cardioska. 

Zapraszam, zostawcie cos po sobie. :) ...

źródło: How to Turn Failure Into Success(8)

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
Autor
23.08.2025, 09:42:52 via Wykop
  • 2
@Lewusx: https://youtu.be/S2lJWVepfjc
Lewusx - @Lewusx: https://youtu.be/S2lJWVepfjc
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 21.08.2025, 10:50:46
  • 93
3,5 tygodnia do pierwszego startu w sezonie jesiennym.

110kg, 176cm wzrostu, 13,5cm bydlak, 28lat, singiel, hetero, jeszcze furczy.

Czuje sie jak śmierć, ale kocham przygotowania i to zmeczenie. Kalorii mało, cardio w sumie tylko 45min dziennie, ale niski bf już daje mocno o sobie znać.

Tak
Lewusx - 3,5 tygodnia do pierwszego startu w sezonie jesiennym. 

110kg, 176cm wzrost...

źródło: 141B728A-0E15-4004-8BFE-049BEC364A51

Pobierz
  • 32
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....i
konto usunięte 21.08.2025, 10:59:50 via Wykop
  • 46
@Lewusx:

hetero


No to obejdziemy się bez plusika ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Zgrywajac_twardziela
Zgrywajac_twardziela
21.08.2025, 11:13:36 via Wykop
  • 44
@Lewusx: Delikatny zarys mięśni, widać, że coś tam ćwiczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

110kg, 176cm wzrostu, 13,5cm bydlak, 28lat, singiel, hetero, jeszcze furczy.

Jak to singiel? To Ty nie miałeś żony kulturystki z którą razem ćwiczyliście?
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 20.08.2025, 07:57:27
  • 6
Kolejny ciężki legsday. Lubicie oglądać moje treningi miśki? :D

Zostaw tam coś po sobie, będę wdzięczny!

Dużo darmowych tipów dla WAS!

#
Lewusx - Kolejny ciężki legsday. Lubicie oglądać moje treningi miśki? :D 

Zostaw tam...

źródło: How to Turn Failure Into Success(7)

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zgrywajac_twardziela
Zgrywajac_twardziela
20.08.2025, 08:01:27 via Wykop
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
20.08.2025, 08:09:20 via Wykop
  • 5
@Zgrywajac_twardziela: Dawno nic nie wrzucalem, moze jutro cos dodam. :D
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 16.08.2025, 08:11:41
  • 8
Przy sobocie, do cardio lub kroczków, kawał motywującego materiału dla was.

Dajcie znać co sądzicie!

Zostaw sub, lajk, koment!

You
Lewusx - Przy sobocie, do cardio lub kroczków, kawał motywującego materiału dla was. ...

źródło: How to Turn Failure Into Success

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
Autor
16.08.2025, 08:11:59 via Wykop
  • 3
@Lewusx: https://youtu.be/8tvOtO8H1QA?si=uMxKLa0s-Jr_0E51
Lewusx - @Lewusx: https://youtu.be/8tvOtO8H1QA?si=uMxKLa0s-Jr_0E51
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon
16.08.2025, 15:31:27 via Wykop
  • 1
@Lewusx: hmm faktycznie ;)
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 11.08.2025, 06:58:31
  • 5
Zapraszam!

Nowy materiał.

Zostaw sub, lajk, koment!

You
Lewusx - Zapraszam! 

Nowy materiał. 

Zostaw sub, lajk, koment! 

You tube - LEWUS I...

źródło: IMG_8171

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

sewieu666
sewieu666
11.08.2025, 06:59:21 via Wykop
  • 1
@Lewusx: ronaldo wyglada duzo lepiej
  • Odpowiedz
Viruxx
Viruxx
Viruxx
11.08.2025, 20:09:25 via iOS
  • 4
@Lewusx ten mlody jest gargantuiczny, do tego skore ma jak niemowlak, pomimo przyjmowanych srodkow - zwyciestwo na loterii genetycznej.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 07.08.2025, 18:45:55
  • 24
5 tygodni do zawodów, docięcie będzie myślę życiowe.

Ostatnio dołączyłem na chwilę do społeczności #wrak, coś strzeliło w barki podczas wyciskania, mega kop na twarz dla mnie, jako że sezon już niedługo.

2 wizyty u fizjo jednak mocno przyspieszyły regeneracje i prawdopodobnie pojutrze będę w stanie lekko już klatkę i boczny akton zasymulować do utrzymania.
Lewusx - 5 tygodni do zawodów, docięcie będzie myślę życiowe. 

Ostatnio dołączyłem n...

źródło: IMG_8086

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
Autor
07.08.2025, 19:14:52 via Wykop
  • 5
@SlepyBazant: Myślę że nawet ludzką czaszkę.
  • Odpowiedz
SlepyBazant
SlepyBazant
07.08.2025, 19:16:24 via Wykop
  • 30
@Lewusx: mmmm, zgnieć mi mordę, Adonisie
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 02.08.2025, 09:31:33
  • 22
Serdeczna prośba.

Zostaw łapę i koment, gdzie się zasięg filmu u----ł bez powodu…

Jak wykonywać martwy ciąg?
Jak trenować efektywnie?
Lewusx - Serdeczna prośba. 

Zostaw łapę i koment, gdzie się zasięg filmu u----ł bez ...

źródło: IMG_7962

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

onepnch
onepnch
02.08.2025, 09:32:50 via Wykop
  • 10
@Lewusx: martwy ciąg to wtedy jak się chowa ciało?
  • Odpowiedz
Qubecki
Qubecki
02.08.2025, 10:03:32 via Wykop
  • 14
@onepnch: konkretnie to kiedy zawija je się w dywan. Wynoszenie później to tzw. Spacer farmera
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 26.07.2025, 10:17:07
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx 22.07.2025, 17:03:45
  • 252
8 tygodni do sezonu jesiennego, waga 112kg, ostatnio na scenie było 107kg, ale myślę że przy 105kg mogę wyglądać nawet lepiej.

Cardio - 35min / dzień.
Kroki - 13-15k / dzień.
Trening - 3on/off/3on/off, każda partia 2x w skali mikrocyklu, plecy i poślad 3x w skali mikrocyklu.
SAA - 100/100/15 - TEST/MASTER/TREN (dziennie)
Lewusx - 8 tygodni do sezonu jesiennego, waga 112kg, ostatnio na scenie było 107kg, a...

źródło: E0C76E7E-CC1A-4636-9E86-5EAB04210B7C

Pobierz
  • 77
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kazly
kazly
22.07.2025, 17:09:51 via Wykop
  • 948
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
FelonTusk
FelonTusk
22.07.2025, 18:21:03 via Wykop
  • 1449
@Lewusx: wygląda jakby Ci jaja spłynęły na kolana
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 20.07.2025, 17:10:41
  • 3
3 godziny treningu dziennie, tyle obecnie trenuje.

Dla osob ciekawych, zapraszam do lektury i przesluchania dlaczego wlasnie tak. :)

MOJ CALY SPLIT Z OMOWIENIEM.

#
Lewusx - 3 godziny treningu dziennie, tyle obecnie trenuje. 

Dla osob ciekawych, zap...

źródło: Dzień jedzenia.

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
Autor
20.07.2025, 17:10:51 via Wykop
  • 1
@Lewusx: https://youtu.be/kYzzQThkvMQ
Lewusx - @Lewusx: https://youtu.be/kYzzQThkvMQ
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
Pan_Szeryf
21.07.2025, 08:11:36 via Wykop
  • 1
@Bartas1337 @Mrtkml: Środki słabo wspomagają regenerację z prostej zależności:
Więcej środków -> lepsza regeneracja
ale
Więcej środków -> większe obciążanie większej ilości tkanki -> gorsza regeneracja
Pan_Szeryf - @Bartas1337 @Mrtkml: Środki słabo wspomagają regenerację z prostej zależ...
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx 16.07.2025, 16:14:28
  • 4
To może wam się przydać.

JAK ZBUDOWAĆ WIELKĄ KLATĘ!

Oczywiście objętości treningowej takiej nie potrzebujecie, ale same tipy odnośnie techniki wykonywania ćwiczeń są kluczowe i mogą wnieść wasz trening na wyższy poziom.

#
Lewusx - To może wam się przydać. 

JAK ZBUDOWAĆ WIELKĄ KLATĘ! 

Oczywiście objętości...

źródło: IMG_7674

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lewusx
Lewusx
Autor
16.07.2025, 16:14:52 via Wykop
  • 1
@Lewusx: https://youtu.be/BKFSRrR7PXs?si=NkoZtAwJ9gaYS2sp
Lewusx - @Lewusx: https://youtu.be/BKFSRrR7PXs?si=NkoZtAwJ9gaYS2sp
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
Autor
16.07.2025, 16:39:53 via Wykop
  • 2
@dreadingit: Jest jeden, tak jak 80% bywalców siłowni, czyli byle jak, bezmyślnie.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 16
  • Strona 6 z 16
  • >

Mateusz

  • Zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC). Odchudzam/buduję ludzi za pieniądze. Prowadzę drobne cykle. Rabaty z kodem - lewus -15% HUMAN PROTECT na strefasupli.pl -5% na propeptydy.pl
  • thelewus@icloud.com
  • Instagram

Osiągnięcia

  • VIP
    od 24.01.2024

    VIP
  • Ekshibicjonista
    od 23.02.2021

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 15.12.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 02.05.2021

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 31.03.2021

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking