[Lewusx]

4 miesiace, 10kg mniej, zaczal w sierpniu, skonczyl w grudniu, z nowym rokiem rozpoczynamy okres masowy. ;)

Tez tak chcesz?
Odezwij sie.

#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#pokazforme
#dieta

[xyz_xyz]

Powaga taka zmiana w 4 mc ? Gosc juz cos cwiczyl kiedys czy to pierwszy kontakt ? 100% natural ?czy cos pomoglo ?

[Anakee]

Gosc juz cos cwiczyl kiedys czy to pierwszy kontakt

@xyz_xyz: przecież widać, że cwiczył, ale potrzebował redukcji.

[AdamMechanik]

@xyz_xyz: przeceiż widać po klacie, że coś targał, teraz po prostu zszedł tłuszcz, mięśnie odsłonięte, trochę urosły i voile

[xyz_xyz]

@Anakee a ja tam sie nie znam. dla osoby ktora miala znikomy kontakt z silownia taka zmiana tez jest możliwa ? Bmi w normie ale mala ilosc masy miesniowej

[revoolution]

@Lewusx: dokup stanik

[Anakee]

ja tam sie nie znam.

Widać :)

dla osoby ktora miala znikomy kontakt z silownia taka zmiana tez jest możliwa ?

Tak, pod warunkiem, że mocno cwiczycz coś innego, gdzie wystepuje trening siłowy, ale z Twojej wypowiedzi wynika coś innego. Więc nie, nie jest możliwa. Jak zaczynasz od zera to rok jak będziesz bardzo rygorystyczny, dwa jak normalny.

Bmi

[Anakee]

przeceiż widać po klacie, że coś targał, teraz po prostu zszedł tłuszcz

@AdamMechanik: widać, miesnie same nie rosną.

[Lewusx]

@xyz_xyz: Natural, trenował przed współpracą na własną rękę, po prostu trzeba było go zredukować.

[Zgrywajac_twardziela]

@Lewusx: Kiedyś miał lepszy brzuch #pdk

[pp93]

@xyz_xyz: generalnie największym problemem w posiadaniu atletycznej sylwetki nie jest nadmiar tłuszczu, a brak wystarczającej ilości mięśni.. Wbrew obiegowej opinii zrzucić tłuszcz jest stosunkowo łatwo i można to zrobić szybko w porównaniu do zbudowania masy mięśniowej.
Jeśli masz mięśnie pod warstwą tłuszczu "spektakularna instagramowa" przemiana w pół roku jest możliwa - natomiast z reguły są to "przemiany" osób, które trenują kilka lat i po prostu schodzą pewnego razu nisko z

[Lewusx]

@Zgrywajac_twardziela: To nie do mnie tak.

[fiolkins]

@Lewusx czy takie tępo zrzucania było zamierzone? Czy to u Twoich podopiecznych standard?

[Lewusx]

@fiolkins: Tempo jest rozne, docelowe dla mnie to spadek 0,5-1% masy ciala tygodniowo dla osob do 100kg, mniej to strata czasu, wiecej to ryzyko "zlamania sie.

U osob powyzej 100kg, celuje nawet wyzej ze spadkiem. Dla takiej osoby 120kg, to na poczatek fajnie zrzucic 10-15kg w ekspresowym tempie zeby go zmotywowac, potem zwolnic i spokojnie chudnac.

[Pan_Slon]

4 miesiace, 10kg mniej, zaczal w sierpniu, skonczyl w grudniu,

Tez tak chcesz?

Odezwij sie.

@Lewusx: Chce jezeli będzie 10kg więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zeszyt-w-kratke]

Gosc juz cos cwiczyl kiedys czy to pierwszy kontakt ?

@xyz_xyz: widać na pierwszy rzut oka że było ćwiczone wcześniej chociażby po udach czy klacie którą ma dość sporą na pierwszym zdjęciu.