Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko223
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Hektar4

Hektar4

Dołączył 7 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 32918
  • Znaleziska 11967
  • Mikroblog 20951
  • Obserwujący 14
  • Obserwowane 35
  • Dodane (857)
  • Komentowane (1159)
  • Plusowane (18935)
MichalMusicManiac
MichalMusicManiac
22.09.2025, 19:23:20
  • 11
12 193,98 - 5,01 = 12 188,97

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

normalne_dziecko
normalne_dziecko
22.09.2025, 18:14:22
  • 9
#bieganie na bieżni stałym tempem
9.5km/h 6:18min/km
11km
70min biegu
Najdłuższy dystans w zyciuᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
normalne_dziecko - #bieganie na bieżni stałym tempem
 9.5km/h 6:18min/km 
11km
70min ...

źródło: temp_file7794065602656738082

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
22.09.2025, 17:55:46
  • 15
12 200,02 - 6,04 = 12 193,98

30min BS na rozruch

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 12 200,02 - 6,04 = 12 193,98

30min BS na rozruch 

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
...

źródło: 1000021991

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

scorp02
scorp02
Autor
22.09.2025, 18:44:11 via Android
  • 3
@LebronAntetokounmpo 196
  • Odpowiedz
LebronAntetokounmpo
LebronAntetokounmpo
22.09.2025, 18:44:37 via Android
  • 3
@scorp02 kuń!
  • Odpowiedz
Reepo
Reepo
22.09.2025, 15:58:52
  • 13
12 205,67 - 5,65 = 12 200,02

Hmmm, zaczynam czuć po nogach że trochę napierdziela wzdłuż piszczeli xDDD NIEDOBRZE. No nic, chyba trzeba lepsze rozgrzewki, więcej rozciągania po fakcie i napierdzielać wałkiem do upadłego xDDD Kolana za to git (póki co). Dalej marszobiegi, testuje se Runnę bo Strava mocno to g---o forsuje, ale tbh, te programy to raczej nic czego by nie było w Garminie z Jeffami i innymi tam

#sztafeta
Reepo - 12 205,67 - 5,65 = 12 200,02

Hmmm, zaczynam czuć po nogach że trochę napierd...

źródło: biegu

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

razdwatrzy55
razdwatrzy55
razdwatrzy55
22.09.2025, 16:40:54 via Wykop
  • 3
@Reepo: jak wzmocnisz nogi, zrobisz git rozgrzewkę to lada moment shin splits przestanie dla Ciebie istnieć, ale takie tempo przy marszobieg ach na początku przy występowaniu shin splits nie wiem czy dobre jest, ja bym trochę zwolnił

Ja zauważyłem potem że shin splits nie mam od biegania a od właśnie marszobiegów bo w specyficzny sposób przechodziłem z biegu do marszu
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
razdwatrzy55
22.09.2025, 17:01:40 via Wykop
  • 3
@Reepo: poobczajaj sobie ćwiczenia na shin splits i na łydki i też np przysiady z obciążeniem
Mi na shin splits pomogła też jedna wyprawa w śmieszne niskie góry bo spompowalem nogi
Aby robić bazę na tempie 6:30 to musiałbyś 5km robić w 25/26min
  • Odpowiedz
Dupxo7
Dupxo7
Dupxo7
22.09.2025, 13:10:56
  • 231
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

w.....k
konto usunięte 22.09.2025, 14:53:12 via Wykop
  • 29
@Dupxo7: c-----a małpa
  • Odpowiedz
kontodowyswietlaniatresci18plus
kontodowyswietlaniatresci18plus
kontodowyswietlaniatresci18plus
22.09.2025, 15:20:40 via Wykop
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
anoysath
anoysath
22.09.2025, 04:41:36
  • 1091
Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
anoysath - Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 100...

źródło: temp_file3710468888443239226

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KingRagnar
KingRagnar
22.09.2025, 05:14:09 via Wykop
  • 23
@anoysath: dobra, robie „sprawdzam”. Zaplusowalem i w nadchodzącym tygodniu sprawdzę czy naprawdę otrzymam 1000 złota
  • Odpowiedz
DrTRAPH0USE
DrTRAPH0USE
22.09.2025, 06:27:44 via Wykop
  • 23
@anoysath: Uwielbiam Plusować młyn w Piniedziałki rano, od razu w głowie odtwarza się muzyczka podczas odwiedzania go w H3
  • Odpowiedz
wykopowa_ona
wykopowa_ona
22.09.2025, 05:33:36
  • 2532
13 rocznica!
Pijcie z nami kompot!
#malzenstwo #zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski #slub
wykopowa_ona - 13 rocznica!
Pijcie z nami kompot!
#malzenstwo #zwiazki #rozowepaski #...

źródło: temp_file8281088735139722680

Pobierz
  • 162
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

moll
moll
22.09.2025, 05:38:30 via Wykop
  • 368
@wykopowa_ona: to już?! Najlepszego, Robaczki!
  • Odpowiedz
Nehro
Nehro
22.09.2025, 05:52:07 via Wykop
  • 1602
@wykopowa_ona: Zróbcie taką samą fotkę w tym samym miejscu tylko aktualną, samochód też może być aktualny :D
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
22.09.2025, 09:04:49
  • 13
12 258,14 - 6,90 - 10,50 - 9,26 - 12,19 - 13,62 = 12 205,67

Tydzień nr 5. Miniony tydzień dał trochę rozluźnienia, stąd niższy kilometraż. Przebiegłem także Bieg Trzech Kopców (stąd rozluźnienie). Wynik podobny jak przed rokiem, z tym że wczoraj było znacznie cieplej. Z drugiej strony mniej się przepychałem przez maruderów niż w zeszłym roku, bo zapodali strefy i start falowy. Więc ciężko cokolwiek powiedzieć. Ogólnie biegło się ok, ale
Piter_Privisi - 12 258,14 - 6,90 - 10,50 - 9,26 - 12,19 - 13,62 = 12 205,67

Tydzień ...

źródło: Screenshot 2025-09-22 at 10-58-46 Garmin Connect

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ark00
Ark00
Ark00
22.09.2025, 09:54:33 via Wykop
  • 4
W mediach chyba enron mignął, dawał jakiś wywiad


@Piter_Privisi: @enron opowiadał amatorom jak biegać po bułki żeby się nie r------ć na pierwszym zakręcie
  • Odpowiedz
oldgamesfan
oldgamesfan
oldgamesfan
22.09.2025, 11:25:01 via Wykop
  • 3
Dla zainteresowanych występ @enron
oldgamesfan - Dla zainteresowanych występ @enron
  • Odpowiedz
skeeto666
skeeto666
skeeto666
22.09.2025, 08:24:59
  • 13
12 264,94 - 6,80 = 12 258,14

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Metodzik
Metodzik
22.09.2025, 08:26:30
  • 147
✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁 DARMOWA GRA NA EPIC ✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁

🔥 Project Winter oraz Samorost 2 za D̲A̲R̲M̲O̲ na EPIC 🔥

📊 OCENY:
Project Winter Metacritic: Metascore: 75/100, Userscore: 7.4/10
Metodzik - ✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁 DARMOWA GRA NA EPIC ✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁✨🎁

🔥 Project Wint...
  • 98
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

duszan_z_kapitana_dupy
duszan_z_kapitana_dupy
22.09.2025, 08:59:09 via Wykop
  • 56
@Metodzik:
duszanzkapitana_dupy - @Metodzik:

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
J-23cm
J-23cm
22.09.2025, 09:26:25 via iOS
  • 25
@Metodzik
J-23cm - @Metodzik

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
22.09.2025, 06:49:49
  • 22
12 511,95 - 13,00 - 13,10 - 11,50 - 22,40 - 13,10 - 14,00 - 33,80 - 6,90 - 24,40 - 9,90 - 33,90 - 4,00 - 5,70 - 2,10 - 9,20 - 30,01 = 12 264,94

Kolejne km w przygotowaniach pod maraton :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
wit_kacyk - 12 511,95 - 13,00 - 13,10 - 11,50 - 22,40 - 13,10 - 14,00 - 33,80 - 6,90 ...

źródło: temp_file6945338987155123148

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

RybstonPonte
RybstonPonte
22.09.2025, 07:27:01 via Wykop
  • 1
@wit_kacyk: jak wygląda u Ciebie ostatni tydzień przed maratonem? Zarówno pod względem treningów jak i przygotowań żywieniowych. :-)
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
Autor
22.09.2025, 08:21:58 via Android
  • 3
@RybstonPonte obecny maraton będzie moim drugim, na tydzien przed wpadnie jakiś bieg na półtorej godziny, następne będą już o mniejszej obecność. W ostatnim tygodniu tylko w jeden dzień bede robic interwały (4x1200m) pozatym same biegi spokojne plus przebieżki. Jeden lub dwa dni bede miał zupełnie wolne od trenigow :) jeśli chodzi o jedzenie to przyjmowanie żeli mam już przetrenowane wcześniej. Odczwartku bede nieco więcej jadł jakiegoś ryżu, kurczaka i jakiś słodkich
  • Odpowiedz
krabozwierz
krabozwierz
21.09.2025, 21:18:15
  • 6
= 12 511,95

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Siemabro
Siemabro
Siemabro
21.09.2025, 19:14:34
  • 10
12 544,84 - 10,09 = 12 534,75

#bieganie #sport #chwalesie

Godzina po biegu a ja mam ochotę na drugą dyszkę..endorfiny nadal działają :D

Panowie
Siemabro - 12 544,84 - 10,09 = 12 534,75

#bieganie #sport #chwalesie 

Godzina po ...

źródło: temp_file8473702668090084261

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ozmatox
ozmatox
21.09.2025, 19:08:29
  • 11
12 555,86 - 11,02 = 12 544,84

Przyjemny wieczorny bieg w cieniu reflektorów ;)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki
ozmatox - 12 555,86 - 11,02 = 12 544,84

Przyjemny wieczorny bieg w cieniu reflektoró...

źródło: temp_file8393674782846662974

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
22.09.2025, 09:40:31 via Wykop
  • 0
@ozmatox: brawo
  • Odpowiedz
mmarioxx
mmarioxx
mmarioxx
21.09.2025, 19:29:45
  • 9
12 534,75 - 10,12 - 11,68 = 12 512,95

.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
22.09.2025, 09:40:19 via Wykop
  • 1
@mmarioxx: najs
  • Odpowiedz
mmarioxx
mmarioxx
mmarioxx
Autor
22.09.2025, 10:09:47 via Android
  • 1
@pestis mam jeszcze bieganie po schodach w ramach "Wbiegnij na Varso Tower" - 230 m, 53 piętra i 1382 stopnie, ale wykopaktywny nie rozpoznaje aktywności że Stravy
mmarioxx - @pestis mam jeszcze bieganie po schodach w ramach "Wbiegnij na Varso Tower...

źródło: temp_file6441649722824696731

Pobierz
  • Odpowiedz
uncle_freddie
uncle_freddie
21.09.2025, 12:46:33
  • 1339
Skok na 2,00 m podczas tokijskiej ulewy, który dał Marii Żodzik rekord życiowy i wicemistrozstwo Świata (。◕‿‿◕。)

MIRROR: https://streamin.me/v/6180ceb3

#lekkoatletyka #lekkoatletykagif
uncle_freddie - Skok na 2,00 m podczas tokijskiej ulewy, który dał Marii Żodzik rekor...
  • 53
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cornel9192
cornel9192
21.09.2025, 13:51:47 via Wykop
  • 101
@uncle_freddie: ja to jestem ciekaw jak ci parkourowcy czy inni co się w skokach specjalizują, jak tylko by się nauczyli wyginać ciało do drąga to ile by polecieli. Oni to 2 metry robią tylko uginając nogi
  • Odpowiedz
Kantor_wymiany_mysli_i_wrazen
Kantor_wymiany_mysli_i_wrazen
21.09.2025, 14:04:30 via Wykop
  • 96
@uncle_freddie: Przy takiej śliskiej nawierzchni na rozbiegu to jeszcze bardziej utrudnione miała.🤞
  • Odpowiedz
dsomgi00
dsomgi00
21.09.2025, 09:23:33
  • 5
2h2min15s w 26 stopniach. Ciekawe czy byłoby sub2h jakby było z 10 stopni bez wiatru.
#bieganie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

k888
k888
20.09.2025, 21:46:07
  • 11
#sztafeta #bieganie

12 568,13 - 12,27 = 12 555,86

Dzisiaj bardzo luźne bieganie z koleżankami które powoli się rozkręcają :) :)
k888 - #sztafeta #bieganie

12 568,13 - 12,27 = 12 555,86

Dzisiaj bardzo luźne biega...

źródło: temp_file7984763991534166087

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
22.09.2025, 09:40:39 via Wykop
  • 0
@k888: tak trzymać
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
20.09.2025, 18:34:09
  • 14
12 621,15 - 18,08 - 6,06 - 10,01 - 8,72 - 10,15 = 12 568,13

Zamknięty boży tydzień w 53km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

granice_przygod
granice_przygod
20.09.2025, 12:07:40
  • 22
Tym razem gdyby ktoś się zastanawiał jak było na Biegu 7 Dolin 100km w tym roku, to wrzucam krótką wideo relację - widoki i pogoda... NIE DOPISAŁY xD wg Garmina wyszło 101km i 4179m wzniosu. Jak ktoś ma jakieś pytania to śmiało, to był kolejny etap moich przygotowań do #utmb
tag do obserowania / czarnolistowania #graniceprzygod

12 721,15 - 101 = 12 621,15

#bieganie #biegajzwykopem
granice_przygod - Tym razem gdyby ktoś się zastanawiał jak było na Biegu 7 Dolin 100k...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

granice_przygod
granice_przygod
Autor
21.09.2025, 11:42:14 via Wykop
  • 0
@olp1: Dzięki!
@PurpleHaze dramat i bieda. Potwierdzam że punkty słabo, pakiet startowy to sam widziałeś, jedynie oznakowanie trasy na plus.
@Draakul Nie, ale dzięki!
  • Odpowiedz
pestis
pestis
22.09.2025, 09:41:05 via Wykop
  • 0
@granice_przygod: szalony szaleniec
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 947
  • Strona 35 z 947
  • >

Mateusz

  • Kosmos to labirynt zbudowany z labiryntów. W każdym otwiera się następny. Tam, dokąd nie umiemy wejść sami, dostajemy się matematyką. Sporządzamy z niej wózki do poruszania się w nieludzkich obszarach świata. Z matematyki można też konstruować światy pozakosmiczne, bez względu na to, czy istnieją. Stanisław Lem, Fiasko
  • Ostrołęka
  • brak
  • Facebook
  • X (dawny Twitter)
  • Instagram

Osiągnięcia

  • Wykopowicz
    od 06.09.2020

    Wykopowicz
  • Komentator
    od 24.12.2020

    Komentator
  • Ekshibicjonista
    od 25.07.2020

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 17.09.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 19.09.2018

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 09.12.2022

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 26.01.2021

    Kolarz
  • Pozytywnie Zakręcony
    od 02.02.2021

    Pozytywnie Zakręcony
  • Honorowy Wampir
    od 24.11.2020

    Honorowy Wampir
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska

Autorskie tagi

  • #codziennymt

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking