Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny

Dawno nie było #rozdajo moich miodów a ze juz po sezonie to działamy.

Z pośród plusujących wylosuję dwie osoby które dostaną po sloiku wybranego miodu z pasiekaujedrusia.pl

Z tegorocznych nowości miód kremowany z jagodą.
Za 2 tygodnie będzie miód kremowany z pistacjami.Pokaż całość

#rzeszow #polska Chciałem tylko poinformować, że Rzeszów został właśnie zlikwidowany. Trzymajcie się tam!

Wpadły mi w oko posty osób, które szczęśliwie zaczęły biegać albo po latach wróciły do aktywności. Chciałbym podzielić się swoją historią, bo to trochę autopromocja, a trochę chęć zmotywowania samego siebie do dalszego działania.

W lutym wstałem z kanapy. Żona i dzieci pojechali na ferie, a ja stwierdziłem, że to idealny moment, by przestać odkładać aktywność fizyczną na wieczne jutro. Znalazłem jakieś ćwiczenia na YouTubie, chwyciłem za lekki kettlebell i zrobiłem, co kazałaPokaż całość

13 095,40 - 10,01 - 11,33 - 4,01 - 5,65 = 13 064,40

Dwie nocki z gorszym snem i tętno +10 ¯_(ツ)_/¯

Uznali reklamacje Cliftonów, więc można wybrać nową parę. Dylemat między Novablastami 5 a Adizero EVO SL. Biegał ktoś w Novablastach 5? 4'ki bardzo dobrze mi służyły przez ponad 1k km, z tego co czytałem to jakiś dużych różnic raczej nie ma, więc raczej bezpieczny wybór. Z drugiej strony, chciałem spróbować inną markęPokaż całość

13 199,95 - 8,75 - 6,72 - 12,85 - 10,74 - 6,88 - 15,40 - 7,13 - 13,83 - 22,25 = 13 095,40

Tydzień nr 4. Trochę tego wyszło, ale najbliższy tydzień planuję nieco spuścić z tonu, żeby coś na tych Trzech Kopcach polatać. Niestety na ostatnim treningu, pełnym deszczu i walki z aquaplaningiem, poniosłem straty... Mój telefon najpewniej przegrał z opadami :( Oby magik go wskrzesił, bo ciężko dostać taki dobry telefon,Pokaż całość

Miesiąc temu ledwo dyszałem jak "biegłem" przez 1 minute a dzisiaj udało mi się zejść poniżej 40 minut przy 5km
Wciąż marszobiegi, dla innych to pewnie 2 strefa - ale jednak super tak się patrzy na własny progres i nawet bez jakiegoś konkretnego celu jest motywacja
#bieganie

Kobiety w Polsce żyją średnio 82 lata, a mężczyźni - 74,7, co oznacza różnicę 7,3. Dla porównania, w Unii Europejskiej średnia różnica wynosi ok. 5 lat.

Dlaczego panowie w Polsce żyją krócej? Częściej pracują w niebezpiecznych zawodach (95% śmiertelnych wypadków w pracy dotyczy mężczyzn), częściej umierają na choroby cywilizacyjne, częściej odbierają sobie życie i znacznie rzadziej chodzą na badania.

Więcej moich ciekawostek: #losoweciekawostki

#ciekawostki #gruparatowaniapoziomu #Pokaż całość

13 207,96 - 8,01 = 13 199,95

8 km easy. Bardzo lekko się dziś czułam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

13 214,76 - 6,80 = 13 207,96

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#lekkoatletyka #bieganie #maraton #sport

Finisz maratonu na MŚ w lekkiej atletyce rozstrzygnal fotofinisz. Tanzanczyk Alphonse Simbu na ostatnich metrach wyprzedził Niemca Amanala Petrosa. Polecam obejrzeć finisz ( ͡º ͜ʖ͡º)

13 217,87 - 3,11 = 13 214,76

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

13 249,60 - 10,00 - 0,35 = 13 239,25

.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

13 257,52 - 7,92 = 13 249,60

Na zakończenie tego tygodnia, wpadło w tym tygodniu 60,23 km, to jak na razie mój największy kilometraż. Zostały 3 tygodnie przygotowań do półmaratonu.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

13 350,82 - 20,10 - 24,30 - 25,60 - 23,30 = 13 257,52

Wpadł kolejny miesiąc pracy biegowej, zdaje się, że sprawy życiowe już ustabilizowane, a ja powoli wracam na tory, ale tak bardzo bardzo powoli, póki co biegam tylko w tlenie i zazwyczaj kończę bieg dwoma minutowymi interwałami. Ostatnie kilometry prezentują się następująco

tydzień obecny - 20,1 km - trzy jednostki
Tydzień minus jeden - 24,3 km - trzy jednostkiPokaż całość

13 360,83 - 10,01 = 13 350,82

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #szachty

Skrypt | Statystyki

Dziś 6 raz wystartowałem w Biegu Dzika WAWA. Kiedyś był to dosyć kameralny bieg, dziś na 5 km startowało ponad 250 osób.

Dla mnie to był pierwszy start w tym biegu w nowej kategorii wiekowej M40. W ubiegłym roku z identycznym czasem jak dziś zająłem 4 miejsce w M30.

A dziś - wielki szok - 4 miejsce w M40 oraz 22 Open.

NiestetyPokaż całość