Zapowiedź walki Samociuk - Ugonoh 2.

W komentarzu pierwsza ich walka.

#ksw #mma

#mikrophysio

1) Pan sportowiec, lat 33. Uraz skrętny kolana ponad 2 miesiące temu, w skład którego weszło: zerwany ACL, pęknięta łąkotka przyśrodkowa, zerwane MCL i pęknięte kłykcie kości udowej. Tak wiec książkowa, ale rozszerzona o uraz kości Triada O’Donoghue. Pacjent miał już jedną artroskopie gdzie było rekonstruowane w. poboczne - tak się robi, ponieważ więzadła poboczne „lubią ciszę”. Minęło 8 tygodni od zabiegu, przyszedł do mnie w celu rehabilitacji pooperacyjnej orazPokaż całość

GRINDDD! Zadowolony jestem, bo ostatnio mam dużo stresu, nie za dobre nocki, i dzisiaj też niespecjalnie się czułem w każdym razie zawody zrobić trzeba :) Mój poprzedni rekord w tym ćwiczeniu to 285kg, dzisiaj uwzględniając wszystko, chciałem po prostu zrobić 280-290kg i tyle. Ale 267.5kg poszło bez wysiłku, potem 285kg trudno ale z zapasem więc stwierdziłem że zaatakuje 300kg, no i jak widać po grindzie, idealnie dobrany ciężar.

Ale najbardziej mnie cieszy toPokaż całość

502.5kg Wierzbickiego. Chory p---b
https://instagram.com/stories/mr.deadlift/2825674828897737670?igshid=MDJmNzVkMjY=
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Ale jaja. Podobno Końdzwigowi anulowali 1000kg w totalu. Po rozdaniu plastikowych medali i paczki białka dla zwycięzcy zabrali go na testy antydopingowe. Jakiś nowy środek na rynku
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Pan Jezus podniósł krzyż z ciężarem naszych grzechów, ja podniosłem sztangę o ciężarze 240 kg, trzeba naśladować Pana Jezusa

240 kg deadlift PR

Słabo się dziś czułem, a udało się zrobić rekord. Martwi mnie ten ruch kolanami, nie wiem czy na zawodach sędziowie nie dopatrzą się tam wózka ;( Chciałem tez zrobić te ciagi na twardej sztandze ale była zajęta, wiec zorbilrm na 28,5 mm rogue, która jesy dużo twardsza niż przecięty Apus alePokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki
#mikrokoksy
#pdk

Ehh
#mikrokoksy

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Czołem #mikrokoksy

Chwalę się niecałą, tu głównie juniorską, trojbojową ekipą ( ͡° ͜ʖ ͡°) [](https://www.instagram.com/reel/CblJpCIj3RI/?utm_medium=copy_link)

Za dwa tygodnie jedziemy na ME XPC, później AMP i WRPF. Chyba znowu uda się otwierać zawody tym, czym ostatnio kończyli. Chłopaki robią dobrą robotę. Maksy ku pamięci Louiego, oczywiście.
#bdmbyq #trojboj

OGIEŃ! Siad 350kg bez taśm :D I do tego z Safety squat barem. Coraz większa siłą i cały czas NATURALNIE!. I wbrew wszystkiemu, nadal twierdzę że jeszcze wiele naturalnie mam do dorzucenia do wszystkich bojów.

Jaki to był trening!

Pierwszy raz w życiu robiłem taki siad, w sensie z tą sztangą i bez skrzyni. Siad z tą sztangą SSB jest zdecydowanie trudniejszy niż ze zwykłą sztangą :) Miałem ogromne problemy z wyczuciem tegoPokaż całość

Widziałem wiele dziwnych rzeczy, ale to już był szczyt wszystkiego. Byłem załatwić sprawy służbowe w Toruniu, więc przy okazji wskoczyłem zrobić trening w innym miejscu niż w swojej mordowni. Wchodzę - cholera, ławka zajęta. Jakiś Janusz dopiero zaczyna. No nic, robię rozgrzewkę i kątem oka zerkam jak mu idzie. Chwilę się zamyśliłem, a on zalożył na gryf ponad 300 kg. Myslę co do ch*ja. Chłop jednak nie zaczął wyciskać tylko wskoczył naPokaż całość

Przed Państwem prawdziwy fachowiec. Naczelny trener wykopu
Borsuk z Baraków. Zapraszam na seans

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

dałem z siebie całe 5%

#mikrokoksy #heheszki

Gdzieś pod koniec grudnia wrzucałem przy okazji jakiegoś wpisu swój martwy 285 kg przy wadze 85 kg i pisałem, że może za jakieś pół roku pójdzie 300. No poszło szybciej i w dodatku dużo lżej xD. Wrzucam żeby trochę się pochwalić bo myślę, że 300 kg przy wadze 87,7 kg to całkiem fajny wynik. Szkoda, że w paskach i na texas barze z bumperami, ale przynajmniej nie sumo, więc wydaje mi się,Pokaż całość

@Darksed: Chciałem tylko powiedzieć że mam identyczne zdjęcie w tle na fb co Ty na wykopku(z tym że moje oryginał, czarno białe).

Mirki, chciałbym podzielić się z Wami tragiczną historią mojego młodszego brata. Jednocześnie niech posłuży ona jako przestroga.

Był pogodnym, zawsze uśmiechniętym chłopcem, prześladowanym jednak przez równieśników za lekką nadwagę.
Odkąd pamiętam, interesował się trójbojem siłowym - na 15 urodziny kupiłem mu nawet Westside Barbell Book of Methods.
Chłopak miał naprawdę spory potencjał - wystarczyło poprawić kilka mankamentów technicznych (troszkę węższe ustawienie stóp przy przysiadzie, mocniejsze wypychanie kolan przed palce), a widziałbym go nawet jako faworytaPokaż całość

Naukowcy odkryli nowy obiekt w układzie słonecznym! Jest POTĘŻNY i bardzo odległy od Ziemii ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy