Aktywne Wpisy
![MiniKierownik](https://wykop.pl/cdn/c0834752/30c22265b3c5040a9ccbdb92167e654877b12d2763f0e754506a843ea57e46f4,q60.jpg)
MiniKierownik +46
Murzyn rośnie jak na drożdżach, możecie mu wymyślić imię, komentarz z największą liczbą plusów wygrywa. Widać że to będzie chad wśród gołębi, gęste grube pióra będzie miał nawet na nogach, oczy typu Hunter eye wypatrują kukurydzy.
#smiesznypiesek #ptaki #heheszki #codziennymurzyn #golebie #dwudniowymurzyn
#smiesznypiesek #ptaki #heheszki #codziennymurzyn #golebie #dwudniowymurzyn
![MiniKierownik - Murzyn rośnie jak na drożdżach, możecie mu wymyślić imię, komentarz z...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/11ad841842e75b7e7ea6cce43d8e6ee8fc927a87be211af1e997a3290dc4a4be,w150.jpg)
źródło: temp_file508722841007941077
Pobierz![zyd_z_pasji](https://wykop.pl/cdn/c0834752/f3644c44e2da5564a5956354ce6c5f79ab0d77f3e94bdbc84ab1cbbf68a22be6,q60.png)
zyd_z_pasji +30
Jezus Maria, jak ja qurwa nienawidzę dzieci. Gówniarze sąsiadów lvl 4 i 6 przeskakują przez płot, żeby pobawić się u nas na podwórku. Tu sobie poskaczą na trampolinie, tam zjadą na zjeżdżalni albo rozwalą dachówki, które były ułożone na kupce do wyrzucenia. Oczywiście, rozmowy z madkom nic nie dają, a jedyne rozwiązanie to chyba tylko mur wyższy od mego, albo drut kolczasty.
Teraz wychodzę przez dom, a tu mój samochód cały w
Teraz wychodzę przez dom, a tu mój samochód cały w
Jaki to był trening!
Pierwszy raz w życiu robiłem taki siad, w sensie z tą sztangą i bez skrzyni. Siad z tą sztangą SSB jest zdecydowanie trudniejszy niż ze zwykłą sztangą :) Miałem ogromne problemy z wyczuciem tego siadu, no nigdy tego nie robiłem, a tutaj od razu 1RM :P Mogłem zejść trochę głębiej, ale właśnie to był problem że nie czułem tej głębokości, tak jak ze zwykłą sztangą gdzie w pewnym momencie się wszystko blokuje i wystrzeliwuje mnie do góry.
Tutaj mi tego brakowało.
Do tego ogromny błąd zrobiłem, bo nie dość że w sobotę mocno katowałem plecy, to nie pomyślałem o tym że wczoraj robiłem 285kg w wyciskaniu w slingshocie co też zmęczyło plecy. Za słabo zaincjowałem fazę koncentryczną plecami I widać jak tutaj mnie te 350kg w pewnym momencie złożyło :P I myślałem że łeb urwie ale kolejny raz SIŁA zwyciężyła i "wyciągnąłem" tego garba :P
W każdym razie jest ZAJEBIŚCIE.
Nasterydowany Larry Wheels robił 363kg z tą sztangą i to w taśmach :D
https://youtu.be/TOjPRLz95O0?t=581
Cały trening
SSB squat raw no wraps - 330x1 350kg x 1
SSB rounded back GM - 3x5 210kg
SSB hise shrugs 3x20 250kg
Reverse hypers 4x10
Band AB
#strongaf #silownia #mikrokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme
@Dbzdur: Przechodzę bokiem :)
@vismaiorr: Z każdym kolejnym kilogramem na sztandze to ryzyko rośnie :) Ale wiesz jak to jest? Nie ma ryzyka nie ma zabawy.
I właśnie ta świadomość tego że zaraz może coś się stać, że zaraz mogę się obudzić w szpitalu, jest tym co pozwala wspiąć się na wyżyny i podnosić
@Insuliniarz: Jedyna właściwa dla ogra :)
@DopeLifter: Dzięki! Ogólnie ten rodzaj sztangi jest dosyć popularny, ale filmików z ludźmi co robią 350kg+ na niej coś malutkooo.
Pomimo 350kg, dla mnie jak zwykle, ciężaru za mało... CHCE WIĘCEJ!
@Boleslavic Pozwole sobie odpowiedziec. Zdecydowanie utrudnia.
@DopeLifter: Hehehe, widzisz katowanie przeróżnych GM opłaciło się... bo nawet nie muszę trzymać tych pleców u góry bo i tak przy 350kg garba prostuje xD
https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw