Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko224
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Darksed

Darksed

Dołączył 8 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 7036
  • Znaleziska 28
  • Mikroblog 7008
  • Obserwujący 166
  • Obserwowane 15
  • Dodane (207)
  • Komentowane (6139)
  • Plusowane (662)
wozniak_hubert
wozniak_hubert
29.03.2023, 10:38:05
  • 16
Ludziom brakuje siły.

Nie treningu funkcjonalnego, powięziowego, core, rozciągania ani innych podrzędnych form treningu.

Trening siłowy poprawia:
1. Sprawność
wozniak_hubert - Ludziom brakuje siły. 

Nie treningu funkcjonalnego, powięziowego, c...

źródło: 334477821_235157812242779_1873810207936099987_n

Pobierz
  • 51
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

CzarusCC
CzarusCC
29.03.2023, 10:57:22 via Wykop
  • 4
@wozniak_hubert:

Niezależnie czy jesteś sportowcem, czy siedzisz cały dzień przed kąkuterem - MUSISZ chodzić na siłownię.

xD
  • Odpowiedz
Kyriakos
Kyriakos
29.03.2023, 12:15:33 via Wykop
  • 9
@wozniak_hubert: teraz wszyscy trenują OPTYMALNIE, a większość ludzi nie ma podstaw. Robią potem chłopaszki różne dziwne rzeczy, a pod sztangą 60 kg trzęsą się jak chlor miesięcznym maratonie.
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
09.03.2023, 15:01:44
  • 30
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DywanTv
DywanTv
09.03.2023, 15:42:26 via Wykop
  • 26
@bdm_bq: Chłop przestał robić sumo i każdy problem życiowy rozwiązany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
stefan8800
stefan8800
09.03.2023, 16:39:20 via Wykop
  • 6
@bdm_bq:
stefan8800 - @bdm_bq:

źródło: foremniak-placze

Pobierz
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
22.02.2023, 22:36:03
  • 136
Chciałbym pogratulować @abuk123 zrobienia w tak młodym wieku 300 kg w ciagu na zawodach - on jest taka nieśmiała kobyła, że się nie pochwali, to ja się pochwalę za niego. Nawet na tym z------m nowym wykopie zasługuje to na plusiki; prawda?

(Film starszy z 287,5 kg z grudnia)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Chciałbym pogratulować @abuk123 zrobienia w tak młodym wieku 300 kg w ciag...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Szumigajowy
Szumigajowy
22.02.2023, 22:42:41 via Wykop
  • 17
@Kasahara: A to jeszcze przed dopingiem żubrowym ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
s__n
s__n
22.02.2023, 23:16:47 via Wykop
  • 10
@Kasahara: Najsilniejszy nastolatek w Polsce! Brawo @abuk123
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
18.02.2023, 16:17:57
  • 68
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Poemat
Poemat
Autor
18.02.2023, 16:18:47 via Wykop
  • 9
@Poemat:

Oraz moje oczka w głowie (kurde kolana to mnie lubią, dużo ich mam w tygodniu zawsze):

10) ACL 1: rok współpracy bez operacji. Minęła nam z Pawle „rocznica” rehabilitacji. Od osoby, która ze sportem miała wspólnego tyle co raz w roku jeździła na narty (gdzie właśnie doznała wspomnianego urazu) do osoby, która dźwiga ciężary, skacze jak małpa po drzewach, sprintuje jak najlepsi piłkarze. Moje „oczko w głowie” pokazujące, że po
  • Odpowiedz
Beeercik
Beeercik
18.02.2023, 17:27:44 via Android
  • 13
@Poemat : w-------ś mnie na ostro tymi łydkami, więc nie otrzymasz plusa
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
20.01.2023, 09:27:41
  • 11
Poważna drama z haremassmaker. Jeśli ktoś nie wie, kto to jest, to trener kulturystki/trójboju, który głównie zajmuje się młodymi laskami

https://www.instagram.com/stories/highlights/17921814542559039/

Jeśli to co tam piszą, to prawda, to chłop może nieciekawie skończyć.
Miłej
  • 32
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

thorgoth
thorgoth
20.01.2023, 09:47:20 via Wykop
  • 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
Autor
20.01.2023, 10:00:55 via Wykop
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
dominges08
dominges08
16.01.2023, 11:25:02
  • 17
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #heheszki #berserk
dominges08 - ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #heheszki #berserk

źródło: comment_1673868287kwzLKbEMrY1PNiMOiyS0Sr.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dominges08
dominges08
Autor
16.01.2023, 11:29:04
  • 5
@Bpnn: na górnym jest kobieta xD
  • Odpowiedz
Magq
Magq
Magq
16.01.2023, 11:50:48
  • 2
@Bpnn: Casca postac z Berserka
  • Odpowiedz
Anthhek
Anthhek
14.01.2023, 09:35:01 via Wykop Mobilny (Android)
  • 53
#mirkokoksy #silownia
Anthhek - #mirkokoksy #silownia

źródło: comment_16736889018Adz1cqQ2FtZ9CKeBsqoYt.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

In_thrust_we_trust
In_thrust_we_trust
14.01.2023, 10:10:59
  • 1
@Anthhek: xDDD
  • Odpowiedz
Darksed
Darksed 14.01.2023, 11:24:56
  • 4
@Anthhek: Na dole zamiast "iq score" powinien być total( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
13.01.2023, 17:08:41
  • 379
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kasahara
Kasahara
Autor
13.01.2023, 17:28:05
  • 5
@PoteznyMagWody: raczej reklama za posiadanie dystansu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
D.....r
konto usunięte 13.01.2023, 20:51:00 via Wykop Mobilny (Android)
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
ArseneWengerTheAnimatedSeries
ArseneWengerTheAnimatedSeries
07.01.2023, 17:04:12
  • 1619
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 45
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Reverb
Reverb
07.01.2023, 17:08:09 via iOS
  • 23
@ArseneWengerTheAnimatedSeries: Kurcze! W końcu! Brawo ze podjąłeś się jakże trudnego ale myśle ze na ten moment bardzo ważnego tematu!
  • Odpowiedz
Reverb
Reverb
07.01.2023, 17:13:56 via iOS
  • 23
@PanDoniczka: Tu nie chodzi o dumy bo dymy można robić bez wyzywanie kogoś od frajerów, 60tek i innych parówek niemytych. Chodzi tu o to ze świat przestępczy zbyt mocno wchodzi w świat internetu i influcerski.
  • Odpowiedz
VoiDancer
VoiDancer
30.12.2022, 17:02:56
  • 331
Zaraz nowy rok, nowy ja czy coś tam. Tak czy siak warto mieć jakiś punkt odniesienia, żeby widzieć że nasz trening na siłowni daje jakieś efekty. Pomimo iż amatorsko trenuje w kierunku trójboju, fajnie też obserwować zmieniająca się w czasie sylwetkę. A zatem na zakończenie tego roku zostawiam zdjęcie poglądowe na luzie i z lekką napinką bo pozowaniem tego nie nazwę :D Światło naturalne, zdjęcie z rana po przebudzeniu, waga 79kg. #
VoiDancer - Zaraz nowy rok, nowy ja czy coś tam. Tak czy siak warto mieć jakiś punkt ...

źródło: comment_1672419737pABaCGm6djMfTXggoNil9y.jpg

Pobierz
  • 121
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
30.12.2022, 17:07:08 via Android
  • 244
@VoiDancer bez okularów myślałem że jesteś skoksowanom babom
  • Odpowiedz
ZnajomyTwojejZony
ZnajomyTwojejZony
30.12.2022, 17:34:25 via Android
  • 285
@VoiDancer ale cię rozdupcyło chłopie
  • Odpowiedz
Xaroks
Xaroks
24.12.2022, 18:52:04
  • 27
Ósmy rok z rzędu wigilijny trening z rana i praktycznie koniec planu, więc musiałem sprawdzić na ile powtórzeń pójdzie 300 kg w martwym, które do końca 2022 miało pójść na raz w bólach i ważąc max 100 kg xD. Plany się zmieniły i trójbojowo osiągnąłem w tym roku trochę więcej niż zamierzałem, w sporej mierze dzięki waszym namowom co do startów. Nie wiem czy trzy powtórzenia można nazwać amrapem, ale wyszło ok,
Xaroks - Ósmy rok z rzędu wigilijny trening z rana i praktycznie koniec planu, więc m...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dominges08
dominges08
24.12.2022, 19:06:24
  • 5
@Xaroks: czy 90% trójbojarzy tutaj ma łysą glacę i brodę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
dominges08
dominges08
24.12.2022, 19:10:13
  • 6
@Xaroks: ja czasami dostaję paranoi bo myślę że to ta sama osoba na filmie xD
  • Odpowiedz
Asarhaddon
Asarhaddon
17.12.2022, 21:56:45 via Android
  • 109
Strongman Brian Shaw wędzi kurczaki na swój następny posiłek.

#heheszki #mikrokoksy #mrolympia
Asarhaddon - Strongman Brian Shaw wędzi kurczaki na swój następny posiłek.

#heheszki...

źródło: comment_1671314205ENvzu6tbMeLgl86zVM8gXh.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....i
konto usunięte 17.12.2022, 23:00:34
  • 30
@bst:
M.....i - @bst:
  • Odpowiedz
T.....n
T.....n
konto usunięte 18.12.2022, 10:15:21 via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@Masterczulki: Halo! Grupa słoneczka! Ubierać się dzieci po gimnastyce, bo już autokar na wycieczkę czeka xD
  • Odpowiedz
zagi_ssj
zagi_ssj
zagi_ssj
08.12.2022, 19:26:45
  • 22
OGIEŃ HEH LOL deadlift pr 232.5kg x2 przy wadze 78,4
W końcu znalazłem system treningowy który daje mi duży fun i progres.

#mikrokoksy
zagi_ssj - OGIEŃ HEH LOL deadlift pr 232.5kg x2 przy wadze 78,4 
W końcu znalazłem s...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kyriakos
Kyriakos
08.12.2022, 19:43:55
  • 8
@zagi_ssj: full body injection, również polecam
  • Odpowiedz
snickersfgh
snickersfgh
08.12.2022, 20:52:47
  • 28
@zagi_ssj: Dałem plusa ale cofnąłem po tym jak pokazałeś faki. Czego nie rozumiesz w słowie KULTURYstyka?
  • Odpowiedz
krajzega
krajzega
07.11.2022, 17:44:14
  • 190
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Vegasik69
Vegasik69
07.11.2022, 17:57:45
  • 9
@krajzega: Hahaha pozamiatane ;DDD
  • Odpowiedz
janusz-lece
janusz-lece
07.11.2022, 19:38:57
  • 9
@krajzega: to jest świeże ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Kyriakos
Kyriakos
30.10.2022, 16:22:16
  • 8
Ciekawe czy druga strona się odniesie ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy
Kyriakos - Ciekawe czy druga strona się odniesie ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy

źródło: comment_1667146912D2ly723yVly8tzI62N3cn9.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq
30.10.2022, 17:40:29
  • 5
@Kyriakos:
mam podobne odczucia. Zdiagnozować i znaleźć problem można u każdego. Złota zasada zarabiania w tej branży - pokazać lub stworzyć problem i zaproponować rozwiązanie go za grubą kasę. Kompensacje, asymetrie i braki występują w każdym sporcie na każdym poziomie. Mocno polecam każdemu obejrzeć to: Perfect posture doesn't exist Ciało ma niesamowite zdolności adaptacyjne, normalizuje wiele rzeczy które mogą wydawać się dysfunkcją. Ważny jest całościowy kontekst, nawet jeżeli bierzemy pod
  • Odpowiedz
bdm_bq
bdm_bq
31.10.2022, 09:21:19 via iOS
  • 0
@Kyriakos: Oby jednak czary zadziałały i oby naprawili. Chociaż tam problemów już jest sporo ( ͡° ʖ̯ ͡°) z tego co mówił to miał pecha do trenerów i terapeutów w PL
  • Odpowiedz
A.....i
konto usunięte 23.10.2022, 09:54:43
  • 11
Dość smutny wieczor dla świadomych fanów mma. W sposób brutalny obnażone zostały słabości Gamrtoa, a był to zawodnik który nie walczył półtora roku i nie był w gazie. Siłowo zdeklasował gamera w stójce również. Powiem wprost stójka gamera jest żenująca. Op ma jakiś brak w koordynacji ruchowej i kopnięcia poprawne wchodzą mu jeden na trzy. Te dwa są bez techniki i bardziej szkodzą stójce gamera powodując brak równowagi. Ciosy zadawane reka nie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

hanma
hanma
hanma
23.10.2022, 10:53:32
  • 6
@ArturBinkowski: Siłowo widać bardzo odstawał. Zejście po obalenie piękne, gość stoi i nagle znika i jest już w nogach tylko że jak już tam jest to nie ma siły nic zrobić tylko schodzi po kostke i jest tłamszony. W stójce też nic praktycznie nie trafiał.

Fizyczność jest szczególnym problemem jak się pomyśli o potencjalnej walce z takim Islamem, gość by go stłamsił jak dziecko. Nie wiem czy Gamer dałby rade
  • Odpowiedz
Join_Da_Tag
Join_Da_Tag
Join_Da_Tag
23.10.2022, 17:44:38
  • 1
@Karier: Parka musiał raz ugryźć żeby go puścił xDD
  • Odpowiedz
Poemat
Poemat
13.10.2022, 12:56:32
  • 157
Definicja polskiej sceny fitness w pigułce ʕ•ᴥ•ʔ

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Poemat - Definicja polskiej sceny fitness w pigułce ʕ•ᴥ•ʔ

#mikrokoksy #mirkokoksy ...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

matteo_moravietzky
matteo_moravietzky
13.10.2022, 13:00:35
  • 88
@Poemat: Azbestowy ciąg oraz Wałga wygrały xD
  • Odpowiedz
I.....S
I.....S
konto usunięte 13.10.2022, 13:28:45
  • 11
@Poemat: wałga top XD
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
11.10.2022, 14:32:27
  • 45
Siema!

Przedstawiam Bartka, młodego chłopaka co trafił do mnie ze względu na chęć wystartowania po raz ostatni jako junior.

Ciężka to była przeprawa, bo w ciągu 14 tygodni redukcji, zrzuciliśmy ponad 15kg, a Bartek pracuje fizycznie w tym również nocne zmiany które przygotowania na pewno utrudniają.

Tak
Lewusx - Siema! 

Przedstawiam Bartka, młodego chłopaka co trafił do mnie ze względ...

źródło: comment_1665498615sjCRbvXQ3HZT6vfUxeJpfQ.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wiera87
wiera87
11.10.2022, 16:30:16 via Android
  • 5
@Lewusx bardzo fajnie to wyglada.

PS łydki do mocnego tyrania.
  • Odpowiedz
DexterFromLab
DexterFromLab
11.10.2022, 19:45:02
  • 3
@Lewusx: to jest właśnie ten słynny lekki zarys mięśni.
  • Odpowiedz
DywanTv
DywanTv
10.10.2022, 18:31:27 via iOS
  • 56
Przykład głupoty i szczęścia w jednym xd uczcie się na moim błędzie xd

Dość niebezpieczny fail na 215 kg w przysiadzie

https://youtube.com/shorts/SCokdCZ-0qw?feature=share

Ostatnie
DywanTv - Przykład głupoty i szczęścia w jednym xd uczcie się na moim błędzie xd

Doś...

źródło: comment_1665426763bC4QLL8INpCIPjP513L9vT.jpg

Pobierz
  • 31
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

stefan8800
stefan8800
10.10.2022, 18:47:08
  • 13
@DywanTv: żałuję że nie ma utrwalonego na filmie co ja kiedyś o-------m z kumplem jak go asekurowałem na siadach xD oboje w---------y się do przodu z połową sztangi zablokowanej na haku xD
  • Odpowiedz
Kyriakos
Kyriakos
10.10.2022, 18:47:32
  • 26
@DywanTv: ajj było blisko do zasilenia szeregów WRAK team ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 34
  • Strona 2 z 34
  • >
  • Trener personalny, Instruktor trójboju, Przygotowanie motoryczne w sportach walki, Przysiad 260kg, Wyciskanie 225kg, Martwy ciąg 310kg, Podciąganie +90kg, Dipy +120kg
  • Instagram

Osiągnięcia

  • VIP
    od 11.09.2019

    VIP
  • Ekshibicjonista
    od 02.08.2019

    Ekshibicjonista
  • Rocznica
    od 22.01.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 19.01.2020

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking