[DywanTv]

Pan Jezus podniósł krzyż z ciężarem naszych grzechów, ja podniosłem sztangę o ciężarze 240 kg, trzeba naśladować Pana Jezusa

240 kg deadlift PR

Słabo się dziś czułem, a udało się zrobić rekord. Martwi mnie ten ruch kolanami, nie wiem czy na zawodach sędziowie nie dopatrzą się tam wózka ;( Chciałem tez zrobić te ciagi na twardej sztandze ale była zajęta, wiec zorbilrm na 28,5 mm rogue, która jesy dużo twardsza niż przecięty Apus ale trochę bardziej miękka niż eleiko

Cieszy mnie ze chwyt jest stalowy, raczej nie ma opcji żeby cokolwiek z niego wypadło

Potem rdl 185 kg i swingi kettlem 48 kg
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj

[ZabaZLublina]

@DywanTv: robi wrażenie( ͡° ͜ʖ ͡°)

[vostok]

Pan Jezus podniósł krzyż z ciężarem naszych grzechów, ja podniosłem sztangę o ciężarze 240 kg, trzeba naśladować Pana Jezusa

@DywanTv: to żeś popłynął z metaforą. Jeszcze tego nie grali, żeby ukrzyżowanie było inspiracją dla koksów ( ͡º ͜ʖ͡º)

[konik_polanowy]

@DywanTv: 1:34 w pingla grają w tle?

[DywanTv]

@konik_polanowy: Tak

[DywanTv]

@vostok: Pan Jezus miał wbijane gwoździe, my igły ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Johnnysins]

@DywanTv: wciągasz brzuch jak zakładasz pas? Jak się podniecił, że to #!$%@?ł xD było walenie po treningu?

[Poemat]

@DywanTv: Przy RDL w każdym powtórzeniu puszczasz L-S idąc w górę, uważaj na to. Przy swingach na czym się skupiasz? Mocniej uginałbym kolana i pracował bardziej biodrem/pośladkiem

[MirkobIog]

@DywanTv już mu się Larry wheels włączył xD

Próbowałem kiedyś tak dźwigać, ale zupełnie nie dla mnie. Tu trzeba się przygotować, podejść na spokojnie.

[majlo1985]

@Poemat: co to znaczy "puszczasz L-S idąc w górę" w bardziej prostych słowach dla mniej zaawansowanych?

[Michuy]

@majlo1985:

[Johnnysins]

@majlo1985: zobacz jak mu się lędźwia w łuk zawijają,

[majlo1985]

@Johnnysins: w którym dokładnie momencie? Bo szczerze mówiąc nie do końca to widzę. W ostatniej fazie przed samym wyprostowaniem czy na początku?

[DywanTv]

@Poemat:

Przy swingach na czym się skupiasz? Mocniej uginałbym kolana i pracował bardziej biodrem/pośladkiem

Staram się po prostu dać prowadzić ciężarowi, żeby mnie pociągnął do tyłu. Ale dzięki za rady, w sumie to pierwszy raz mam to ćwiczenie w bloku, dalej się go uczę.

Przy RDL w każdym powtórzeniu puszczasz L-S idąc w górę, uważaj na to.

Staram się robić te RDL właśnie do takiego momentu. Tutaj te 185 kg, które

[Poemat]

Pytanie tylko na ile jest to niebezpieczne?

@DywanTv: Na ile niebezpieczne jest zejście kolan do koślawości podczas wstawania z 300kg na plecach? Na ile niebezpieczne jest lądowanie po lekkim wyskoku w górę jak Kapustka (tldw: zerwał ACLa ;) )? Na ile niebezpieczne jest wyciskanie 100kg zaraz po wstaniu z łóżka po całonocnym spaniu?

mam słabo rozciągnięte dwójki

@DywanTv: Jak sprawdzałeś/różnicowałeś?

mam hipermobilność w lędźwiach

@DywanTv: Mediana u osób 18-40

[Darksed]

zgięcia w L to lekko ponad 70 stopni ;)

@Poemat: U grubych trójbojarzy też?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Poemat:

Jak sprawdzałeś/różnicowałeś?

Np. nie mogę usiąść na podłodze z dupą przy ścianie i wyprostować nóg, czuję, że ciągną wtedy dwójki. Tak samo podczas hip hinge jeśli trzymam proste plecy to czuję, że zejdę trochę i dalej nie dam rady, bo ograniczają mnie dwójki. Nie wiem czy to ma jakąś wartość diagnostyczną ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Poemat]

@DywanTv: Zrób test różnicujący z FMSa

[DywanTv]

@Poemat: Na 3 pkt to mam, nawet dalej niż chłop na rysunku. Sprawdziłem teraz i kiedyś znajomy fizjo tez mi to sprawdzał.

[DywanTv]

@Poemat: Z tych testów z tym mam problem.

[Poemat]

@DywanTv: To nie masz problemów z kulszowo-goleniowymi tylko brakiem odpowiedniego wyprostu w stopie, czyli trójgłowy łydki i/lub blokada stawu