BODY_FACTORY
@rzygaj: pieknie, wymieniles glowne zrodla tluszczy nasyconych.
Jakie produkty są potencjalnie rakotwórcze oprócz nutelli ? Lista 50...
Jakich słodyczy nie wybierać.. i lepiej już nic nie jeść...
z- 295
- #
- #
Kurkuma nie leczy. Tylko udaje...
Kurkuma, popularna głównie w kuchni azjatyckiej przyprawa, często stosowana także jako barwnik, nie ma właściwości leczniczych, które się jej przypisuje. Pisze o tym na swej stronie internetowej czasopismo "Nature", cytując wyniki przeglądowej pracy, opublikowanej przez badaczy ze Stanów...
z- 183
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@MrSmoker: bzdury. Są miliony innych klientów, nadwaga i otyłość- wkrótce miliardy ludzi do leczenia, choroby serca to samo.
@Wjolka: jasne, że istnieją. Setki badań które podważają 99% supli na rynku - ciekawe kto te badania robi? Firmy co sprzedają te suple? Jest wiele badań które spowodowały wycofanie z rynku żył złota (dla firm), środków takich jak sibutramina, norefedryna, rimonabant, phen-fen czy fenfluramina. Ba, nawet w badaniach sponsorowanych jasno piszą o sajdach i powikłaniach.
@Diniwed: wiele badań naukowych jest nic nie warta. I tu goście mają w 100% rację. Przetłumaczyłem setki badań, w ostatnim czasie ze 200. Jak się chce, to się w badaniu udowodni wszystko - odpowiednio dobierając grupę, robiąc tło żywieniowe i treningowe. Najgorsze są badania niskiej jakości, bez podwójnie ślepej próby, bez grupy placebo, bez odpowiedniej metodologii, nie randomizowane. Mógłbym godzinami o tym pisać. W większości dobrej jakości badań oddziaływanie kurkuminy
Włoskie sklepy wycofują Nutellę ze sprzedaży
Ferrero ma spory problem ze swoim sztandarowym produktem. W wyniku podania przez europejski nadzór ds. żywności informacji o składnikach mogących powodować raka, część włoskich sklepów zdecydowała się zdjąć Nutellę z półek.
z- 198
- #
- #
- #
- #
- #
@MercilessSinner: jasne k---a, wystepuje w wolowinie szczegolnie, kurczakach, twarogu, awokado, bananach,ryzu, makaronie. jak zresz byle co to umrzesz szybciej niz reszta. Na razie nie ma przymusu kupowania i jedzenia trucizn.
Ciemna Strona Produktów LIGHT (2016) - film dokumentalny. Lektor PL 720p
- 148
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Khaine: wazne, bialko efektywnie ma ma kcal i napedza metabolizm.
@zdunek89: bajki. Insulina nie powoduje tycia, bialko tez powoduje wielki wyrzut insuliny, a chudniesz. Cukry sa niezdrowe jesli nie cwiczysz. Po silowni nie szkodza, o ile trening byl intensywny.
@MieszkoOstatni: IG t:o bzdura dla normalnych ludzi, ladunek sie liczy i otoczenie wegli. Dla cukrzykow moze IG ma znaczenie.
@Khaine: zgadza sie, ale przemiany sa tak niefektywne, ze nie utyjesz od protein. Ogolnie nie wiem za co dostajesz minusy, madrze prawisz o kcal tluszczu i lowcarb. Dodalbym ze adaptacja do LC czy VLCKD moze zajac wiele tygodni.
@zdunek89: nie wolno tak upraszczać fizjologii, insulina to ogólnie transporter, nie jest ani dobra, ani zła. Jakby jej nie było, to cukier by zabił człowieka w parę dni. Węglowodanów bym nie demonizował, bo to nie od nich jest cukrzyca, tylko od nadmiaru węgli o złej porze + tryb życia + stres + zaburzenia hormonalne + bezruch + geny + niezdrowy fat => oporność => syndrom => pre-cukrzyca => cukrzyca -
Ukryte terapie czy ukryte ściemy - czyli jak szarlatani zarabiają miliony
Cudowny sok z trawy pszenicznej za blisko 250 zł za litr, półroczna terapia nanosrebrem za ponad 15 000 zł, strukturyzator wody pitnej za 2500 zł to tylko nieliczne pomysły czołowego szarlatana RP Jerzego Zięby. Ma on jednak w zanadrzu nawet gorsze pomysły na zarabianie, takie jak...
z- 320
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@sildenafil: tylko akurat witamina c ma dziesiatki wlasciwosci.
@sildenafil: wyniki sa sprzeczne i niejasne.
Moja walka z otyłością. Powrót do świata żywych.
TL;DR Historia mojej walki z otyłością od Maja 2016r do dzisiaj. Zdjęcia przed i obecnie, wraz z opisem diety, ćwiczeń, suplementacji. Zrzuciłem w sumie 61,5kg. I czuję się z tym fantastycznie.
z- 179
- #
- #
- #
- #
- #
- #
co do cwiczen to dobra forme mozna spokojnie zrobic w przedpokoju.
@only_HD: Dobra forma? Dobra forma to 6% BF i 100-110 kg przy tym wzroście. Jak ktoś ma ambicję to nawet 115-120 kg by nie zawadzało.
10% bf, 86kg przy
źródło: comment_Bk59yoUrGOamw2vp0kG0s9p2dIyALitj.jpg
Pobierz@only_HD: dla mnie wygląd większości kulturystów nie jest korzystny, zgadzam się ale ... mówię raczej o klasycznej, estetycznej sylwetce z lat 60 i 70 XX wieku (nie o współczesnych "tucznikach" PRO-BB). No i do tego niestety też trzeba niezła wagę zrobić. Nie zasłaniaj się wiekiem, bo wszystko da się zrobić. Jest bardzo wielu zawodników w doskonałej formie po 40 roku życia. A co do farmacji - możesz brać teścia całe
Jak schudłem 93KG w 2,5 roku | METAMORFOZA ŻYCIA
Zapraszam do zadawania pytań: https://www.facebook.com/R3V0LUTIONxx Filmik opisujący moją transformację od 188 kg do 95 kg w 2,5 roku. Na nagraniu nie jest to MOJA osoba.
z- 234
- #
- #
- #
- #
- #
@brzydki_zly_szczery: aeroby przed i po treningu powoduja ze trening silowy jest malo efektywny. najglupsza z metod. Pisalem poczytaj sobie na potreningu haslo interwaly.
@sowiryj: totalny brak pojecia i takie efekty. Masakra. Nawet nie wiem od czego zaczac...
1. Tluszcze sa podstawa redukcji i masy. Olales baze, zostawiles balast. Nie obciales najwazniejszego, weglowodanow.
2. Tak sie sklada, ze weglowodany na noc odchudzaja, grupa ktora jadla wegle w ciagu dnia schudla mniej, niz ci co jedli na
1. Tluszcze sa podstawa redukcji i masy. Olales baze, zostawiles balast. Nie obciales najwazniejszego, weglowodanow.
2. Tak sie sklada, ze weglowodany na noc odchudzaja, grupa ktora jadla wegle w ciagu dnia schudla mniej, niz ci co jedli na
@SupreminTHC: psycholog i leki anorektyczne.
@ciasteczko_i_mleczko: jasne mam 107 kg i 10% bf, opowiadaj mi dalej. Interwaly, spalacz na kofeinie, efedryna lub fentermina - rotacja weglami...
@mathijas: 1500 kcal to dla anorektycznej pani.
@sowiryj: mozliwe, intuicyjnie trafiles. efekt sie liczy.
@miniCZOLG: to nie teorie, tylko wiedza naukowa. Posiedź w tym pół życia w tym temacie jak ja, zarabiaj na tym kasę zajmując się zawodowo tematem (piszę na kulturystyka.pl, doping.pl, potreningu.pl i jeszcze w paru miejscach), potem się wymądrzaj na wypoku ;) Odsyłam do np. pubmedu - wszystko czarno na białym. M.IN. jest o tym, że już JEDEN posiłek z węglami jest niezmiernie szkodliwy dla grubasa - indukuje stan zapalny, powstaje
Porównywanie wskaźników zabójstw: USA-Europa
Na portalu reddit.com niemałą furorę robi mapa, zderzająca Europę i Stany Zjednoczone pod względem średniej liczby zabójstw. Ta grafika jest fatalna na tylu poziomach, że postanowiłem napisać dłuższy komentarz w tej sprawie.
z- 232
- #
- #
- #
- #
- #
@_komentator_: a teraz zobacz statystyki odnośnie używania u nas broni palnej, samobójstw z jej użyciem i zabójstw. Dojdziesz do ciekawych wniosków. U nas wystarczające problemy mamy z używaniem noży, kijów i sztachet - b--ń niepotrzebna do tego.
Suplementy/odżywki - cała prawda
Każdy wie, że suplementy nie są cudownym proszkiem/tabletką, ale łykają myśląc, że będą wyglądali jak Jeff Seid ( ͡º ͜ʖ͡º)
z- 147
- #
- #
- #
- #
@KsiazeSyberii: idiotyzm może, ale lepsze to niż oglądanie telewizji i słuchanie polityków. zdr.
@nandrolone: bajki opowiadasz, jest wiele badań mówiących o tym, iż ogromna podaż protein nic nie daje. Niedawno wklejałem badania na wykop, poszukaj sobie. Ba, mało tego, na koksie możesz dostarczać o wiele mniej protein niż inni, na sucho - bo efektywniej wykorzystujesz "surowiec". Tak samo możesz trenować mniej, a efektywniej i rosnąć, wcale nie trzeba robić 100 serii na klatę jak myśleli w czasach Arnolda.
@nandrolone: http://www.wykop.pl/link/3518625/cukry-kontra-tluszcze-co-bardziej-szkodzi-sylwetce-infografika/#comment-41910583
Obowiązujące normy w kulturystyce wynikają z bro-science i z marketingu, nie z faktów. No sorry, trzeba jakoś zmusić ludzi by kupowali białka i BCAA. A to nie ma żadnego sensu. Żarcie to 90% sukcesu. A 10% to gen i farmacja.
Obowiązujące normy w kulturystyce wynikają z bro-science i z marketingu, nie z faktów. No sorry, trzeba jakoś zmusić ludzi by kupowali białka i BCAA. A to nie ma żadnego sensu. Żarcie to 90% sukcesu. A 10% to gen i farmacja.
Cukry kontra tłuszcze - co bardziej szkodzi sylwetce? Infografika
Zbliżają się święta — najbardziej kaloryczny czas w roku. Śledzie w śmietanie zagryzane kutią i sałatka warzywna wraz z serniczkiem szepczą: „Zjedz jeszcze...”. Jak przetrwać ten czas?
z- 137
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Clefairy:
Wszystkie roślinne mają niepełny aminogram geniuszu, więc są bardzo kiepskie dla człowieka. Mitem jest twoja bogata wiedza. Sojowe - dodatkowo szkodzi na profile estro/test, białka pszeniczne to odpad itd. Skoro organizm magazynuje aminokwasy to powiedz gdzie, wrzucam do blokowanych.
A to, które nie jest pełnowartościowe? Wszystkie białka są odpowiednie dla człowiek, organizm magazynuje aminokwasy i uzupełnia swoje zapotrzebowanie. Twierdzenia, że tylko białko pełnowartościowe jest lepsze to mit.
Wszystkie roślinne mają niepełny aminogram geniuszu, więc są bardzo kiepskie dla człowieka. Mitem jest twoja bogata wiedza. Sojowe - dodatkowo szkodzi na profile estro/test, białka pszeniczne to odpad itd. Skoro organizm magazynuje aminokwasy to powiedz gdzie, wrzucam do blokowanych.
@serczi: jak ktoś jest debilem, to stosuje takie diety, jaja tasiemca i rakotwórcze zioła z Chin. Normalni ludzie tak nie jedzą.
@NoNameeDD: jasne, a ja jem tyle w 1 posiłku co tacy atleci jak ty przez cały dzień. Dziwne, nie? Olaboga, ja tak dużo jem. Dużo to 7-8kkcal dziennie, ty zjadasz 2.5-3 tys więc nie idzie, bo pewnie potrzebujesz 3.5 do 4 kkcal dziennie. Bajka o metabolizmie to to co słyszę codziennie. Paru takich naprostowałem, goście z 80 kg wskakiwali na 100 kg w 2-3 lata.
@Koryntiusz: ciężko ruszyć 4 litery i poszukać, nie? Zacznij sobie od tego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?7862-Najwi%C4%99ksze-mity-treningu-si%C5%82owego-OBALAMY-DOGMATY!-2015!-AKTUALIZACJA-2016-07-24 + badania w referencjach.
BADANIA np.
BADANIA np.
źródło: comment_SRsKMECWLSHl7hdvJBmu5V2tuJwdWUll.jpg
Pobierz@lavinka: zlituj się, od białka w nadmiarze się chudnie co najwyżej - nie rośnie. Zacznij jeść i porządnie ćwiczyć to pogadamy o metabolizmie. Bajeczki opowiadasz.
@gramatyczny_nazista:
Wyrzut insuliny powoduje szereg czynników, w tym jedzenie białka. Więc nie tylko cukry... Jeżeli masz dobrą tolerancję glukozy i prowadzisz aktywność fizyczną to nie
Jedzenie cukrów prostych powoduje duży skok poziomu cukru we krwi. Organizm produkuje duże ilości insuliny, by oczyścić układ z cukru.
Wyrzut insuliny powoduje szereg czynników, w tym jedzenie białka. Więc nie tylko cukry... Jeżeli masz dobrą tolerancję glukozy i prowadzisz aktywność fizyczną to nie
Szybkie odchudzenie - najdziwniejsze pomysły
Aeroby nie są skuteczne dla redukcji tkanki tłuszczowej, trening na czczo nie ma uzasadnienia naukowego. Wielu trenerów personalnych pisze bzdury.
z- 12
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@monkali: cenna inicjatywa, ale ... jajka to tez nabial. Dwa: jajka 3jki to syf, maja je wycofac za kilka lat ze sklepow. Ogolnie jajka przemyslowe to syf. Mieso ze sklepow to również godne odradzenia zrodlo bialka. CLA nie dziala, na nic. Wolowina jest dobra w umiarkowanej ilosci, nie jest do konca bezpieczna przy obrobce termincznej -> www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/en/
@kemot90: nie do konca, na to masz 24-48 h. Okno anaboliczne to bajki.
@LosoweZnaki: nie ma zlego i dobrego cholesterolu, to niedouczeni ludzie bajki opowiadaja. Cholesterol jest regulowany wewnetrznie, to co jesz ma male znaczenie. Norma dla cholesterolu jest wzieta znikad. Dwa: HDL i LDL to transportery cholesterolu. Nadmiar HDL jest rownie szkodliwy jak LDL (nowe badania).
@LosoweZnaki: poszukaj, a znajdziesz. Naprawdę nie mam czasu i checi wyjasniac sprawy z poziomu przedszkola treningowego i fizjologicznego.
Istnieją badania, które mówią iż nadmiar HDL jest tak samo szkodliwy jak jego niedobór! „Mimo iż u przeważającej części pacjentów stężenie HDL-C negatywnie korelowało z obecnością choroby wieńcowej, to wśród uczestników z najwyższymi stężeniami HDL (> 1,81) w IDEAL i największymi cząstkami lipoproteiny w EPIC zależność ta uległa odwróceniu — HDL stał
Istnieją badania, które mówią iż nadmiar HDL jest tak samo szkodliwy jak jego niedobór! „Mimo iż u przeważającej części pacjentów stężenie HDL-C negatywnie korelowało z obecnością choroby wieńcowej, to wśród uczestników z najwyższymi stężeniami HDL (> 1,81) w IDEAL i największymi cząstkami lipoproteiny w EPIC zależność ta uległa odwróceniu — HDL stał
@monkali: mogę poodac, kupuje po 50-60 jajek prosto od zaufanego rolnika, mieso tez znam ludzi co to maja. Z miesem wiekszy problem moze, ale jajka? Lepiej zainwestowac pare zlotych, sa duzo zdrowsze. W przemyslowej produkcji jajek uzywaja byle czego do karmienia kur, więc produkt finalny to miazga dla zdrowia.
@kemot90: zlituj się, badan jest multum, okno anaboliczne to bzdura. Poczytaj sobie rozwijalem temat w "najwiekszych mitach treningu silowego". Jedyne co jest pewne to wieksza tolerancja glukozy 3-4 h po treningu, anabolizm bialkowy do 24-36 h, glikogen od kilku do 24 h się odnawia. Także... Argument z badaniami bez sensu, zadnego zaawansowanego badania nie przeprowadzisz.
@monkali: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303863/ i jest tego duzo poza tym np.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21679196/ - pelna wersja tutaj: onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2885.2011.01287.x/full Oraz www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15538711/?i=4&from=/21679196/related
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21679196/ - pelna wersja tutaj: onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2885.2011.01287.x/full Oraz www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15538711/?i=4&from=/21679196/related
@monkali: także http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/18085454/ oraz http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24786249/?i=2&from=/23390776/related
Naprawdę, sa tego setki...
Naprawdę, sa tego setki...
@monkali: wartosci odzywcze moga byc ok, ale co z tego jak w srodku jest trucizna, leki - antybiotyki i inne srodki weterynaryjne. Taki sam problem dotyczy miesa, taki sam wody pitnej, a butelkowana również nie jest obojetna.
@berti: schoenfeld co badanie ma inne wnioski, a ja cytuje wiele innych badan, także...
@afc: mozna od wiekszych ciezarow.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BigMazi: niekoniecznie EEG cos wykaze, tak samo MRI. Boks to dyscyplina przy ktorej MMA to piaskownica - pod patrzac pod wzgledem smierci bokserow i urazow mozgu. Kontuzjogennosc MMA jest znikoma - wiekszosc walk poprzez poddania, nie KO.
Mity dotyczące spalania tłuszczu. Dużo czytania :)
http://www.ciemnastronamocy.pl/thread-1315.html
#silownia #mikrokoksy #zdrowie #odchudzanie #bieganie #rower
http://www.ciemnastronamocy.pl/thread-1315.html
#silownia #mikrokoksy #zdrowie #odchudzanie #bieganie #rower
@Zyciodajny_Zyciorys: nie ma odpowiedzi. Zalezy dla kogo i w jakich warunkach hormonalnych. Ogolnie to: aeroby + interwaly > interwaly > aeroby.
Gdzieś czytałem, chyba nawet na wykopie, komentarz Knife ( @BODY_FACTORY ) dotyczący dopingu. Twierdzi on, że najczęściej dawki podawane na opakowaniach/ampułkach są przekłamane i że owszem, w danej ampułce znajduje się kilka form teścia, ale są one w znacznie mniejszym stężeniu niż powinny. Domyślam, że chodzi tutaj o leki produkowane za granicą, nie dopuszczone do obrotu w naszym kraju. Moje pytanie jest więc takie, które SAA są stosowane w lecznictwie w
@Donk_von_Fisher: życzę powodzenia z takimi tematami na wykopie. Bezsens, strata czasu.
@Donk_von_Fisher: PS. jak masz dobry towar to nawet najbardziej wałowany produkt działa. Apteka ma standard i w środku jest zawsze to co powinno.