monkali
monkali
  • 841
„Mirkocykl wskazówek i rad dotyczących przygotowywania posiłków”. Opisuję na co uważać przy zakupach, jak oszczędzać czas, jak być praktycznym. Porady i inspiracje oszczędzające pieniądze i czas zarówno dla tych, którzy już sami dbają o swój sposób żywienia, a także dla tych, którzy mają to wciąż przed sobą. W kolejnych wpisach opisywać będę m.in. poniższe tematy:
➥co i gdzie kupować?
➥ techniki kulinarne oszczędzające czas.
➥ jak zaplanować menu na cały tydzień?
➥
monkali - „Mirkocykl wskazówek i rad dotyczących przygotowywania posiłków”. Opisuję n...

źródło: comment_yiXUwBhhTEu1rfxLJNW9JfiQ1E8V5bwI.jpg

Pobierz
BODY_FACTORY
BODY_FACTORY
  • 0
@monkali: cenna inicjatywa, ale ... jajka to tez nabial. Dwa: jajka 3jki to syf, maja je wycofac za kilka lat ze sklepow. Ogolnie jajka przemyslowe to syf. Mieso ze sklepow to również godne odradzenia zrodlo bialka. CLA nie dziala, na nic. Wolowina jest dobra w umiarkowanej ilosci, nie jest do konca bezpieczna przy obrobce termincznej -> www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/en/
  • Odpowiedz
BODY_FACTORY
BODY_FACTORY
  • 1
@LosoweZnaki: nie ma zlego i dobrego cholesterolu, to niedouczeni ludzie bajki opowiadaja. Cholesterol jest regulowany wewnetrznie, to co jesz ma male znaczenie. Norma dla cholesterolu jest wzieta znikad. Dwa: HDL i LDL to transportery cholesterolu. Nadmiar HDL jest rownie szkodliwy jak LDL (nowe badania).
  • Odpowiedz
BODY_FACTORY
BODY_FACTORY
  • 1
@LosoweZnaki: poszukaj, a znajdziesz. Naprawdę nie mam czasu i checi wyjasniac sprawy z poziomu przedszkola treningowego i fizjologicznego.

Istnieją badania, które mówią iż nadmiar HDL jest tak samo szkodliwy jak jego niedobór! „Mimo iż u przeważającej części pacjentów stężenie HDL-C negatywnie korelowało z obecnością choroby wieńcowej, to wśród uczestników z najwyższymi stężeniami HDL (> 1,81) w IDEAL i największymi cząstkami lipoproteiny w EPIC zależność ta uległa odwróceniu — HDL stał się
  • Odpowiedz
BODY_FACTORY
BODY_FACTORY
  • 0
@monkali: mogę poodac, kupuje po 50-60 jajek prosto od zaufanego rolnika, mieso tez znam ludzi co to maja. Z miesem wiekszy problem moze, ale jajka? Lepiej zainwestowac pare zlotych, sa duzo zdrowsze. W przemyslowej produkcji jajek uzywaja byle czego do karmienia kur, więc produkt finalny to miazga dla zdrowia.
  • Odpowiedz
BODY_FACTORY
BODY_FACTORY
  • 0
@kemot90: zlituj się, badan jest multum, okno anaboliczne to bzdura. Poczytaj sobie rozwijalem temat w "najwiekszych mitach treningu silowego". Jedyne co jest pewne to wieksza tolerancja glukozy 3-4 h po treningu, anabolizm bialkowy do 24-36 h, glikogen od kilku do 24 h się odnawia. Także... Argument z badaniami bez sensu, zadnego zaawansowanego badania nie przeprowadzisz.
  • Odpowiedz
BODY_FACTORY
BODY_FACTORY
  • 0
@monkali: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303863/ i jest tego duzo poza tym np.
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/21679196/ - pelna wersja tutaj: onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2885.2011.01287.x/full Oraz www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15538711/?i=4&from=/21679196/related
  • Odpowiedz
BODY_FACTORY
BODY_FACTORY
  • 0
@monkali: wartosci odzywcze moga byc ok, ale co z tego jak w srodku jest trucizna, leki - antybiotyki i inne srodki weterynaryjne. Taki sam problem dotyczy miesa, taki sam wody pitnej, a butelkowana również nie jest obojetna.
  • Odpowiedz
BigMazi
BigMazi
  • 627
Tydzień temu w niedzielę stoczyłem czwartą walkę w zawodowym boksie. Pisałem o tym w tym wpisie i obiecałem wrzucić nagranie z walki. Dopiero dzisiaj pokazało sie na youtubie, więc wrzucam i tutaj ;)

Pojedynek odbył się na małej gali na świeżym powietrzu. Zakończył się już w pierwszej rundzie, sędzia ringowy przerwał walkę po jednej z moich akcji. Rywal nie był zbyt wymagający, ale tacy przeciwnicy też są potrzebni na początku kariery. Początkowo
BigMazi - Tydzień temu w niedzielę stoczyłem czwartą walkę w zawodowym boksie. Pisałe...
BODY_FACTORY
BODY_FACTORY
  • 0
@BigMazi: niekoniecznie EEG cos wykaze, tak samo MRI. Boks to dyscyplina przy ktorej MMA to piaskownica - pod patrzac pod wzgledem smierci bokserow i urazow mozgu. Kontuzjogennosc MMA jest znikoma - wiekszosc walk poprzez poddania, nie KO.
  • Odpowiedz
D.....r
D.....r
  • 1
Gdzieś czytałem, chyba nawet na wykopie, komentarz Knife ( @BODY_FACTORY ) dotyczący dopingu. Twierdzi on, że najczęściej dawki podawane na opakowaniach/ampułkach są przekłamane i że owszem, w danej ampułce znajduje się kilka form teścia, ale są one w znacznie mniejszym stężeniu niż powinny. Domyślam, że chodzi tutaj o leki produkowane za granicą, nie dopuszczone do obrotu w naszym kraju. Moje pytanie jest więc takie, które SAA są stosowane w lecznictwie w Polsce,
owocliczi
owocliczi
  • 3
Chciałabym się zapytać o pewnego pana, znanego jako Knife. Jego artykuły są bardzo ciekawe, podparte źródłami... Ale chwilami widzę, że odlatuję, myśląc, że jest wszechwiedzący.

Na przykład w http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 tym artykule możemy przeczytać:

Nie ma dla ciebie sensu trening z obciążeniem własnego ciała (drążek, pompki, brzuszki – w dłuższym horyzoncie czasowym niewiele osiągniesz; przykłady olivier lafay, paul wade i podobne. ),


Na dodatek odnosi się do artykułu na [potreningu.pl](http://potreningu.pl/articles/638/kalistenika-skazany-na-trening--hit-czy-marketingowy-kit który jest
BODY_FACTORY
BODY_FACTORY
  • 4
Co do reszty - cwiczenia bez ciezaru sa dobre jako:
-cardio,
- interwaly,
- wstepna baza poczatkujacego,

Dla bardziej obytych NIE NADAJA się do budowy masy i sily.

Jak ktos nazywa ten tekst chaotycznym to powinien się leczyc.
  • Odpowiedz
BODY_FACTORY
BODY_FACTORY
  • 0
@owocliczi: STRICTE pod sporty walki żelazo targa 90-95% atletów, niektórzy na poziomie godnym trójboistów. Ciekawe czemu. TU -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15727 -< masz dziesiątki przykładów.

Nie nazywaj mnie dziadkiem, bo ślinią się na mój widok młode dziewczyny %-)

Po drugie - przestańcie pisać bzdury o przyroście masy. BEZ gigantycznej nadwyżki kalorii (1 trening MMA/ thaia = 800-1500 KCAL) - nic się nie zbuduje. Bez farmacji przy 10 treningach tygodniowo NIC się nie zbuduje.
  • Odpowiedz
BODY_FACTORY
BODY_FACTORY
  • 0
TU MASZ FOTO mojego znajomego z siłowni oraz GURU kalisteniki.

Powiedz, że nie jest estetycznie...

DRUGIE FOTO TUTAJ: https://lh3.googleusercontent.com/-stJuOSHUDH0/VMZyJOMozFI/AAAAAAAAAcY/9gnMI3WAWB8/s912/kalistenika1.jpg

##

W artykule chodzi o to, że w długim horyzoncie czasowym kalistenika bez podwieszania ciężarów (i to grubych) oznacza regres w sile i masie.

Przykład fajterów nietrafiony, bo wielu w ogóle siłowni nie robiło, nigdy (np. EMELIANENKO). Za to były kettle, gumy - na jedno wychodzi.
BODY_FACTORY - TU MASZ FOTO mojego znajomego z siłowni oraz GURU kalisteniki. Powi...

źródło: comment_RwtOJz31O4h0fdHUy9GK5bufVBIEVPWQ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Cała strona www.doping.pl to moja praca. Moje artykuły znajdziesz na www.kulturystyka.pl, www.potreningu.pl oraz na www.sfd.pl np. w dziale ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie-c11/
  • Czarna strefa mocy
  • http://www.doping.pl

Osiągnięcia