@KyloRen: hmm.... potreningu pisze wnioski do badania Schoenfelda, całkiem inne od tych, które napisał on sam :)
The relationship between the rest interval-mediated effect on immune system response, muscle damage, metabolic stress, or energy production capacity and muscle hypertrophy is still ambiguous and largely theoretical. In conclusion, the literature does not support the hypothesis that training for muscle hypertrophy requires shorter rest intervals than training for strength development or that predetermined
@BODY_FACTORY: on zawsze na swoim blogu bardzo dokładnie rozkłada na czynniki pierwsze całe badanie, dobór osób badanych, szczegóły planu treningowego. Może dlatego z pozornie podobnych badań wyciąga różne wnioski? Wiesz jak to jest. Znalazłem badanie zaprzeczające całkowicie efektom działania kreatyny na moc czy beta-alaniny na wytrzymałość metaboliczną mięśni.
Dopóki ludzie nie będą mieć szacunku do cudzego mienia i nie nauczą się wysiadać tak, żeby nie obijać aut stojących obok, zmuszony jestem niestety tak parkować. Wiem, że to słabe i zachowuję się jak #!$%@?, ale wolę być #!$%@? niż mieć obite lub porysowane auto. Można hejtować.
http://potreningu.pl/articles/4496/ile-powinna-wynosic-przerwa-miedzy-seriami--hipertrofia-vs-sila
#silownia