28 389,09 - 21,37 = 28 367,72

No i stało się!

Piękny był to maj, nie zapomnę go nigdy.
31 dni, 31 papatonów... i nie tylko, bo nie byłbym sobą gdybym nie uległ pokusie dociągnięcia majowego przebiegu do 700 kilometrów (
enron - 28 389,09 - 21,37 = 28 367,72

No i stało się!

Piękny był to maj, nie zapomn...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jakie ćwiczenia może wykonywać partnerka aby przezwyciężyć ból pleców? (Dostała takie zalecenie od lekarza). Polecacie jakieś profesjonalne treści lub możecie podzielić się własnymi doświadczeniami?Pytam was ponieważ mam traumatyczne doświadczenia kiedy to ja zaczynałem przygodę z siłownią i naiwny trafiłem na treści - szóstka ABS, tresci te totalnie pomijały kwestie diety, kardio i nie chciałbym aby ona nieefektownie ćwiczyła.
#zdrowie #sport #joga #silownia
Hakunamatata57 - Jakie ćwiczenia może wykonywać partnerka aby przezwyciężyć ból plecó...

źródło: temp_file4144050341536197117

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Hakunamatata57: moze parę treningow medycznych prowadzonych przez fizjoterapeutę?

Ja po pozbyciu sie problemów u fizjo chodziłam pozniej na ashtange jogę, która fizjo mi polecił (bardziej niż basen)
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Myhell: zdradze ci fajny motyw na dobre chudnięcie. Posiłek niskokaloryczny ale bogaty w białko. Tak bogaty w białko, że te 'protein+' ze sklepu się chowają.
Twaróg chudy 250g [całe opakowanie], jogurt naturalny [cały, mały kubeczek], skyr naturalny [cały], dorzuć szczypior, pomidory, ogórki, cebulę i co tam chcesz. Kcal - jakieś 600, białka co najmniej 70g (więc przy twoim wzroście ok. 50% zapotrzebowania dziennego żeby zachować jakiekolwiek mięśnie i żeby organizm
  • Odpowiedz
@mirko_anonim: Tak naprawdę chwalisz się że wyglądasz młodziej ( ͡º ͜ʖ͡º)
To dobrze w sumie, ale tylko wtedy, jeśli wynika to z wyglądu.

Bo jeśli duży wpływ na tą opinię ma twój charakter z to nie mam dobrych wieści ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
@mirko_anonim: wyglądanie na "młodszego/młodszą niż się jest" to dosyć powszechne zjawisko. Swoją drogą znam tylu ludzi, którzy wyglądają starzej lub młodziej niż ich faktyczny wiek, że ja to w ogóle nie wiem jak powinno się wyglądać w danym wieku i nigdy nie zakładam z góry ani nie zgaduję. Sama często słyszę, że wyglądam młodziej, ale mam mnóstwo znajomych ze swojego rocznika, którzy też wyglądają młodziej, a wszyscy nie możemy być
  • Odpowiedz
📌 [PILNE] Podejrzenie celowego trucia mnie i mojej rodziny – brak reakcji służb

Piszę tutaj anonimowo, bo sytuacja jest bardzo poważna i nie wiem już, co robić. Od dłuższego czasu mam silne podejrzenia, że ktoś celowo truje mnie i moją rodzinę. Pojawiają się objawy typowe dla zatrucia (bóle głowy, osłabienie, nudności, zawroty głowy), które dotyczą kilku domowników. Objawy znikają, kiedy wyjeżdżamy z domu, a wracają, gdy jesteśmy z powrotem.

Zgłaszałem sprawę na policję. Funkcjonariusze
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach