Jakoś od około dwóch lat gorzej się czuję. Czasem bywają okresy, że jest lepiej, ostatnio latem gdy brałem większe dawki witaminy D3 i dużo wystawiałem się na słońce. Trzy tygodnie temu miałem covida, no i teraz znowu jest kiepsko. Mam gorszy nastrój, czuję się słabo, nie wysypiam się dobrze, mam różne lęki, głównie dotyczące chorób.
Staram się uprawiać sport, biegać, ale zwykle nie jestem w stanie utrzymać regularności. W tym roku poprawiłem
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ajag: trójglicerydy miales wysokie bo zarles duzo slodyczy. Chcesz naprawic diete? To zacznij jest normalne jedzenie czyliw warzywa, mieso, nabial jezeli tolerujesz, jaja, owoce, do tego zdrow tluszcze najepiej oliwa - to powinno byc podstawa diety, dodtaki jak pieczywo powinno byc dodtakiem a nie baza posilkow. itp i przestac zrec wysoko przetworzone produkty, sam rob swoje posilki. Zacznij regualrnie spac, jak najwiecej ruchu fizycznego, ogarnij sobie tez podstawowe suplementy jak
  • Odpowiedz
via Android
  • 0
@DrGreen_2 tak właśnie zrobiłem, wyeliminowałem cukier prawie do zera. Przetworzonych też już praktycznie nie jem. Chciałbym wrócić do regularnego biegania, siłowni, to nie tak że jestem jakiś antysportowy bo gdzieś od dziecka mi ten sport towarzyszył, dwa lata temu normalnie po kilkanaście km dwa trzy razy w tygodniu biegałem. Chodzi o to, że jak przestanę bo np. jestem przeziębiony, to później robię miesięczna przerwę i znowu ciężko mi wrócić.
Sen regularny
  • Odpowiedz
#dieta #ibs #zdrowie

Od paru lat zmagam sie czasem z problemem lepiacych czekoladowych swiderkow wychodzacych z d--y.
Zauwayzlem, ze prawdopodbnie spowodwane jest to czosnkiem i cebula, czy to IBS? Gdzie zaczac badania?
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zaczynam od dziś post 10 dni tylko woda. Możliwe że mi się nie uda albo znudzi ale te 5 dni chociaż chce wytrzymać.
Przyjemność z grania wróciła i jest naprawdę duża.
Po strachu i lękach nie ma śladu.
Jestem wygadany i mogę mówić płynnie na dowolny temat bez problemów które kiedyś miałem z artykułowanim swoich myśli.

Jedyne czego mi brakuje to znajomi i dziewczyna.
KonserwatywnyMocny - Zaczynam od dziś post 10 dni tylko woda. Możliwe że mi się nie u...

źródło: 1000003411

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach