✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak można poprawić wchłanianie w jelitach? Czy po posiłku przez ileś minut trzeba półleżeć na plecach? Czy można od razu chillować na brzuchu? A może leżenie na brzuchu szkodzi? Ile czasu po posiłku i przed posiłkiem nie leżeć na brzuchu, żeby się przyswoiło jedzenie? Ja sporo leżę na brzuchu przed kompem.

#lekarz #medycyna #jelita #ibs #zdrowie

─Pokaż całość

Czemu mimo 6-8h snu w nocy, w ciagu dnia bardzo chce mi sie spac? Co mi moze dolegac? #zdrowie #medycyna

Co powinienem se iść zbadać?

Leeeecimy 40 dzień bez alko, jak wygląda sytuacja?

- Przez te 40 dni, mam za sobą 3 grille bez alko (cudowne uczucie wstawać po imprezce bez kaca, piwa 0% robią robote)
- Nerwica jest o wiele mniejsza 3/4 somatów znikła (Jedynie się odpalą na chwile w ciągu dnia ale jakoś nie zwracam na nie uwagi i szybko znikają)
- Wyniki jakie ostatnio osiągam na basenie to złoto, chyba przez ostatnie 2 lata takich nie miałem i jak wcześniej godzina pływania to był dla mnie max, teraz nie widzę problemów by sobie z 2h polatać (Chociaż z tym musze uważać, bo widzę że schemat z alko przechodzi na sport)
- Moje rozwalone biodro aż tak mi nie dokucza, ostatni atak bólowy chyba miałem na początku abstynencjiPokaż całość

Uwaga, wychodzą z dziupli
#zdrowie

Hej Mirki, generalnie źle się czuję od paru dni (osłabienie, zawroty głowy, uczucie mrowienia kończyn, stany podgorączkowe) a #nerwica i #hipochondria wciska mi raka bo mam powiększony węzeł od paru tygodni. Czy iść zrobić morfologię krwi dla świętego spokoju czy olać to?
#medycyna #ssri #zdrowie #pytanie

Czy jeżeli przeznaczę 100 tysiecy złotych na psychiatre, psychoterapeute, lekarzy, odpowiednią diete, ruch, to czy życie przestanie mnie boleć?

#psychologia #psychiatria #zdrowie #zycie #medycyna

Cześć Mirki, pijcie ze mną kompot! (｡◕‿‿◕｡)
Postanowiłem zamieścić ten wpis z racji zrzucenia 40 kg od mojego szczytu wagi, który wynosił w 2022 roku aż 137 kg. Rok temu ważyłem 117 kg, a aktualnie 96 kg (przy wzroście 184 cm). Na tę chwilę, teoretycznie, według niedokładnych pomiarów zegarkiem czy wagą, mój BF wynosi około 27%, więc równie dobrze może to być 33% albo 25%.

40 kg pękło, a kolejnym celem będzie six-pack. Podejrzewam, że będę musiał zejść do około 80 kg, więc jeszcze trochę "zabawy" i to tej najcięższej przede mną.

Najfajniejsze w tym procesie jest to, że podczas cięcia kalorii ani razu nie odczuwałem głodu, nie biegałem, poza okazjonalnym boksowaniem worka nie robiłem cardio. Większość czasu bazowałem na deficycie kalorycznym i sporadycznych treningach siłowych. Trenowałem za małolata i zostały mi w domu sprzęty umożliwiające porządny trening na wolnych ciężarach, więc od czasu do czasu w wolnej chwili zrobiłem jakieś FBW. W ciągu tych dwóch lat nie pilnowałem diety sumiennie — zdarzały się okresy, kiedy popuszczałem sobie np. na miesiąc (a później to, co przytyłem, odrabiałem dwa miesiące...). Od prawie 2 miesięcy włączyłem regularny trening siłowy 5x w tygodniu i mimo posiadania jakiejś wiedzy na temat kaloryczności produktów,Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
po posiłku mi się częśto odbija, czasem czuje jakby mi sie cofało z zołądka jednak nie mam innych objawów #refluks - czasem mam zgage jak przesadze z jedzeniem ale to rzadkosc, co to może być? #zdrowie

────────Pokaż całość

#zdrowie #medycyna #szczepienia

Czy jest sens, żebym zaszczepić się przeciwko HPV, gdy jestem już po trzydziestce? Ogólnie nie rozumiem trochę tej choroby. Badania nie wykazały we mnie obecności wirusa, ale miałem opryszczkę na ustach. Jak to rozumieć?

Szukam mistrza od akupunktury
#medycynaalternatywna
#medycyna #zdrowie

Co sądzicie o sytuacji gdy cierpię na nie do końca zdiagnozowane potężne bóle neuropatyczne - neuralgię, neuropatie, ogólnie kłucia, osłabienie, pieczenia, mrowienia, uderzenia gorąca, tępe mdlace bóle głowy, okropne kłujące bóle pleców, dosłownie nawet przełykanie i oddychanie powoduje ból ciała u mnie.

Jedyne co mi w zasadzie pomaga i pozwala pracować to Tramadol. Bez niego cierpię bardzo, dodatkowo mój nastrój podupada od przewlekłego bólu, dostaje ataków lęków i paniki, szczególnie jak rano się budzę i znowu czuje że kolejny dzień męki przede mną.

Wiem że Tramadol uzależnia, ale jednocześnie pozwala mi jakkolwiek funkcjonować, pracować tak że momentami czuje się jak normalny człowiek a nie wrak którym jestem.

ByPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Wasze kobiety też wymagają od Was, żeby utrzymać erekcję przez cały czas robienia palcówki/minety? xd

Generalnie jak robię dziewczynie dobrze, to mi opada. To jednak kilka dobrych minut kiedy ona nie stymuluje mnie, tylko ja ją. Poprzednia partnerka uważała to za naturalne i po palcówce/minecie mnie stawiała ręką/ustami. Obecna uważa, że jestem wręcz na granicy zaburzeń erekcji.

Która ma rację? Pytam poważnie wbrew pozoromPokaż całość

Już niedługo wielki crossover czyli spotkanie moje z @Lewusx i wspólny trening, myślę, że go nagramy. Pokażemy, że kulturysta nie musi być słaby, a tróbjoista gruby. Z tej okazji proponuje też "Pytanie i odpowiedzi", na które odpowiemy w filmie? Co Wy na to? Zadajcie je w komentarzach! Mamy nadzieje, że następnym razem dołączy do nas @IntruderXXL ;)

Myśleliśmy, aby się #!$%@?ć, ale tacy z nas sportowcy, że by były poPokaż całość

Pracuję w biurze a potem nie mam na nic siły, więc w tygodniu to cykl praca + sen.

A i w pracy ciężko, bo po prostu jestem śpiący i nic nie mam ochoty robić i nie mam siły

No i tak się kręci karuzela.

DaPokaż całość

Kompletuje bardzo podstawowa apteczke na jednodniowe wycieczki w gory. W zasadzie tylko cos aby przy ewentualnym skaleczeniu sie nie wykrwawic(odkażanie, paski do zamykania ran, jalowe opatrunki i bandaż elastyczny), folia nrc, cos na biegunke, krem z filtrem, cos na owady, tabletki do uzdatniania wody.

Pytanie czy gaziki nasaczone alkoholem moga sluzyc do odkażania rany? Chodzi mi glownie o oszczednosc miejsca w plecaku i cos co moze byc przechowywane w temp powyzej 25stc.Pokaż całość

Byłem na sorze z podejrzeniem udaru (nagłe zasłabnięcie, mocny ból głowy, zdrętwienie twarzy, trwalo to dosłownie minutę), ale zmierzyli mi tylko ciśnienie i kazali udać się do lekarza rodzinnego lub na dyżur nocny o 18. Leżę teraz w domu, głowa mnie boli, nie jestem pewny co mi jest. Czy jechać do innego szpitala w innym mieście, czy zadzwonić na 112 i opisać zaistniałą sytuację? Czy ja powinienem im #!$%@? kłamać, że zemdlalemPokaż całość

Jeszcze długa droga przede mną, ale się nie poddaję!
#wykop30plus #odchudzanie #zdrowie #silownia