#zagrubo2021 - strona 4

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

24.11.2021, 08:27:36

LUDZIE CUD, SCHUDŁEM JUŻ 1,5 KG NA KETO. DIETA CUD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ketoza #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021

Swiezy2006

24.11.2021, 08:51:39 via Wykop Mobilny (Android)

@Kasahara: myślę że powinieneś wykupić prowadzenie online u nooba

Xonar

24.11.2021, 09:16:40

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

24.11.2021, 08:02:43

Przyszły keto sterydy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021

Kasahara

24.11.2021, 08:37:23

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

deshix

24.11.2021, 09:12:21

wstajesz po paru godzinach snu bo nie można już wyleżeć

@Ketonowy: xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Kasahara

23.11.2021, 16:58:09

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

dssport

23.11.2021, 17:03:01

@Kasahara: Uwielbiam tą odpowiedź i też kiedy mogę to jej używam.

Tylko żeby nie o------o ci jak innemu użytkownikowi na keto.

Kasahara

23.11.2021, 17:15:26

@matteo_moravietzky:

Co chce udowodnić? Zupełnie coś innego niż to, ze da się dociąc. Bo to oczywiste.

1) Ile stracę mieśni vs węglowodany
2) Ile spadnie moja objetość treningowa

Kasahara

23.11.2021, 14:06:50

Keto jest zajebiste jak wege
Wszystko smakuje tak gównianie, że mniej jesz

#heheszki #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021

ochar

23.11.2021, 14:17:48

Komentarz usunięty przez autora

S_M_I_T_H

23.11.2021, 14:23:29

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

23.11.2021, 10:29:04

500 ml śmietany post workout co ja robie ze swoim życiem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021

Kasahara

23.11.2021, 10:34:49

@Shagot: 18 % więc jeszcze level virgin

Kasahara

23.11.2021, 10:52:29

@Gruby_Wujo: właściwie i tak 150-200 T jadłem na masie na wysokich węglach więć jakaś tolerka jest i znam podstawy reanimacji

Kasahara

22.11.2021, 10:33:33

Wszyscy wiemy, że tuczą cukry i węglowodany a nie kalorie, także przechodzę na keto i zrobię na nim lepszą formę niż na sterydach

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021

Kasahara - Wszyscy wiemy, że tuczą cukry i węglowodany a nie kalorie, także przechodz... — **źródło:** comment_16375771514PBTOZ1CGnameTN7m0NdGH.jpg
Pobierz

Velsey

22.11.2021, 10:36:20

@Kasahara: kota też zjesz?

Loginconajmniej4znaki

22.11.2021, 11:01:36

@Kasahara: biedny chłop, przeszedł tak poważną traume że ochujał i keto mu się zachciało (╯︵╰,)

JaktologinniepoprawnyWTF

21.11.2021, 06:14:29

#zagrubo2021

Ja p------ę. Od 5 do 14 był limit 2500 a dalej 2400, jak widać idzie zajebiście.

JaktologinniepoprawnyWTF - #zagrubo2021

Ja p------ę. Od 5 do 14 był limit 2500 a d... — **źródło:** comment_1637475283lUW7zPuRNG9h7c8juDKzB2.jpg
Pobierz

krzysiek34011

21.11.2021, 07:03:07 via Android

@JaktologinniepoprawnyWTF co to za apka?

JaktologinniepoprawnyWTF

21.11.2021, 10:10:24

@krzysiek34011: FatSecret

Kasahara

20.11.2021, 14:07:03

Dzisiejszy szybki obiad dla mnie i żony

- Zupa z dyni, mango, cynamonik, imbir, karmelizowany cukier - fajnie rozgrzewa
- Bagietka z masłem i kawiorem (choć najlepiej kupować z allegro, bo te marketowy to trochę shit)
- Podpiwek

Powoli

Kasahara - Dzisiejszy szybki obiad dla mnie i żony

- Zupa z dyni, mango, cynamonik... — **źródło:** comment_1637417157271oWRklPP6OmkvLi9w1CY.jpg
Pobierz

josedra52

20.11.2021, 14:09:12

Bagietka z masłem

@Kasahara: Chyba masło z dodatkiem bagietki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Megawonsz_dziewienc

20.11.2021, 14:32:19 via Wykop Mobilny (Android)

@Kasahara: mordo, ale masło się rozsmarowuje, a nie kroi w plastry xD

titon

16.11.2021, 19:44:51

PODEJSCIE NR 2

Start 16.11.2021:
wzrost: 182 cm
waga: 104,4 kg

Właśnie

titon - PODEJSCIE NR 2

Start 16.11.2021:
wzrost: 182 cm
waga: 104,4 kg

Właśni... — **źródło:** comment_1637091887n7sWtPjccMsAAFQr2mChgQ.jpg
Pobierz

akeyo20

16.11.2021, 20:02:28

@titon: powodzenia i baw się dobrze

Wyrewolwerowanyrewolwer

16.11.2021, 20:07:44

@titon: Szacuneczek! Możesz mnie wołać do następnych aktualizacji żebym jakieś dobre słowo napisał albo przyhejtował jak znowu fastfooda zamówisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Boss86

14.11.2021, 07:34:23

Jak szybko schudnąć?

#zagrubo2021

@Boss86: Mniej żreć

@Boss86: Amputacja nogi albo ręki

Probiotyki na otyłość? Czy bakterie mogą sprzyjać odchudzaniu?

W jelitach żyją dwie rodziny „pożytecznych bakterii: Bacteroidetes i Bifidobacterium. Badania przeprowadzone zarówno na zwierzętach, jak i na ludziach wykazały, że osoby (lub osobniki) mające prawidłową masę ciała mają inne bakterie jelitowe niż osoby z otyłością czy nadwagą.

z dodany: 12.11.2021, 16:33:32

Suple na odchudzanie nie działają. Potwierdzają to badania prowadzone od 19 lat

Badania obejmowały dwa przeglądy literatury, w tym 121 randomizowanych badań kontrolowanych placebo z udziałem ponad 10 tys. uczestników z nadwagą lub otyłością.

z dodany: 12.11.2021, 11:38:16

Ketoza: Jaki glukometr? kompletny poradnik

"Jedz tłuszcz, by spalać tłuszcz" – tak w skrócie przedstawiają się założenia diety ketogenicznej. Chociaż powszechnie stosowana jest w walce z nadmiernymi kilogramami, może być wykorzystywana m.in. do leczenia nadciśnienia czy cukrzycy.

z dodany: 08.11.2021, 12:45:39

AnonimoweMirkoWyznania

07.11.2021, 14:56:13 via AMWv2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

von_Bighausen

07.11.2021, 16:38:23 via Android

@AnonimoweMirkoWyznania z doświadczenia doradzę zmianę rozkładu makroskładników. U mnie na redukcji wyglądało to mniej więcej b:25% t:15-20 w:55:60. Mniej tłuszczu, a więcej węgli pozwalało na jedzenie większych objętościowo porcji. Oprócz tego dużo wody, herbaty, napoje zero, fit galaretki (to polecam zwlasza, 200g galaretki ma 25 kcal)

shiningsky

09.11.2021, 17:08:34

@AnonimoweMirkoWyznania:

Kardio będzie iść tylko w górę - to jedyny póki co znany mi sposób na zwiększenie zapotrzebowania kalorycznego.

Większej głupoty nie słyszałem. Sam mam za sobą zjazd z 81>57,5>71kg, więc co nieco o redukcji po sobie wiem. Przede wszystkim, zbyt duże objętości treningowe połączone z ogromnym deficytem kalorycznym (jeśli jesteś 500kcal w dół z samego żarcia, to dokładając 1,5h cardio robią się kosmiczne liczby), nie dość, że wykończą Cię

mskbeatbox

04.11.2021, 12:44:22 via ZaGrubo

WPIS STARTOWY

Wiek: 30
Płeć: M
Wzrost: 192
Waga początkowa: 116

iMarek22

04.11.2021, 13:37:48

@mskbeatbox: o, mamy taki sam cel xd

mskbeatbox

04.11.2021, 13:54:40 via Wykop Mobilny (Android)

@iMarek22: Trzymam kciuki miras oby nie zabrakło sił i motywacji! :)

yadfya123

03.11.2021, 07:46:42

Raport październikowy

Aktualna waga: 77,80
Zmiana wagi od 30.09: - 1,5 kg

Złapana choroba pod koniec miesiąca na pewno mi nie pomogła w zrzucaniu wagi. Ponadto pogoda skutecznie mnie zniechęca do podejmowania jakiejkolwiek aktywności fizycznej, więc ten spadek zawdzięczam jedynie samej diecie. Mam wrażenie, że jestem na etapie, gdzie należy się cieszyć z każdego pojedynczego zrzuconego kilograma. Myślę, że do końca tego roku osiągnę swój cel
#zagrubo2021

akeyo20

02.11.2021, 20:36:26 via ZaGrubo

Raport październikowy

Aktualna waga: 98

Kompletnie mi nie idzie :/
Za dużo przyjemności, których ciężko sobie odmówić. "Jutro wracam do diety" itp itd. Nie tak to miało wyglądać...

michuss

03.11.2021, 08:11:15

@akeyo20: A ja powiem, że to trochę pocieszające, że nie jestem sam, któremu nie idzie ;-) Ale spoko, w zeszłym roku zacząłem jakoś w listopadzie i elegancko poszło, to i w tym roku pójdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

DominiCanes

03.11.2021, 08:56:59

@akeyo20: Damy radę :)

michuss

02.11.2021, 18:12:07 via ZaGrubo

Raport październikowy

Aktualna waga: 126,5

+4 kg ;-)
Nie w tą stronę to miało iść, chyba jednak powrót do starych zwyczajów nie wyszedł na dobre ;-)

iamdoctor

02.11.2021, 14:11:15 via ZaGrubo

Raport październikowy

Aktualna waga: 126

Powoli, ale do przodu. Teraz bardziej przykrecona dieta to poleci szybciej. Bieganie idzieco raz lepiej, a i na siłce spadków mało a w siadach progres.

-6

LaRauxe

02.11.2021, 07:59:28 via ZaGrubo

Raport październikowy

Aktualna waga: 90

W tym miesiącu kolejne 2 kilo mniej, w sumie od rozpoczęcia redukcji na początku wakacji, -13.5kg. Jestem zadowolony chociaż to jeszcze nie jest to. Nie poddaje się i lecimy dalej.

#