Wszystko

Najnowsze

Archiwum

kegnar
  • 1
@MordechajGajusz: Zasugerowałem się w pierwszej kolejności wypowiedzią kolegi odnośnie BMI. Później edytowałem, bo zobaczyłem, że popełnił błąd przy przepisaniu z obrazka. Odpowiesz na pytanie, jaki trening stosujesz? Jaki sport wybrałeś?
  • Odpowiedz
hectorian
hectorian
  • 2
Cześć
podrzuci ktoś jakiś program FBW dla totalnego leszcza, co na siłowni był 2 razy. Nie muszą być to wolne ciężary, mogą być maszyny. Głównie redukcja, ale siły też chciałbym nabrać. Śledzę od czasu do czasu wpisy @Kasahara i znalazłem https://www.wykop.pl/wpis/37513789/greyskull-lp-najlepszy-plan-fbw-dla-poczatkujacych/

ale już nieaktywne. Może ktoś ma plik... albo może sam Twórca będzie na tyle uprzejmy?
#mirkokoksy #silownia #motywacja #zagrubo2021
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
  • 93
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yadfya123
yadfya123
  • 0
Niestety, nie wygenerowałem na czas raportu za sierpień, więc muszę go sporządzić samodzielnie.
Waga na dzień 31.07: 82,5 kg
Waga na dzień 04.09: 80,3 kg
Zmiana: - 2,2 kg

Generalnie z progresu w tym miesiącu jestem zadowolony, zwłaszcza z dwóch pierwszych tygodni, w których trzymałem michę należycie, a ponadto wspomagałem się regularną jazdą na rowerze. Postanowiłem też odpuścić sobie posiłek jedzony z samego rana - nie nasycał mnie przez ostatnie tygodnie niemalże wcale, a tylko
yadfya123 - Niestety, nie wygenerowałem na czas raportu za sierpień, więc muszę go sp...

źródło: comment_1630843780m5huKbgHa3f3mBbK3365bL.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i.....a
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Hejtel: mimo minimalnego progresu i tak jest bardzo dobrze. Mnie waga po - 25 kg stanęła i rusza pół kilo na trzy miesiące :D ale już ją zmodyfikowałam plus dorzuciłam aktywności i mam nadzieję, że na nowo się rozhula :) Byle do przodu, Mirku!
  • Odpowiedz
DominiCanes
  • 1
Raport sierpniowy

Aktualna waga: 89,8

Wpadło trochę, urlopu 2 tyg :)

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bob_budowniczy
  • 0
Raport sierpniowy

Aktualna waga: 92,8

Po urlopie przestałem liczyć kalorie i waga stoi trzeci tydzień.. Czas wrócić do zliczania kcal

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....d
w.....d
  • 14
Dawno mnie tu nie było, ale jest dobrze.
Wszedł regularny #rower , strava jest dla szpanu oczywiście. Regularna vinyasa #joga , łącznie 10 godzin tygodniowo w ruchu. Kalorie przestałem liczyć, weszło w nawyk unikanie obżarstwa.
Ostatnie ważenie na wykopie było 3 miesiące temu, od tego czasu jest spokojniej, na szczęście nie ma joja. Pewnie poleci jeszcze trochę w dół do 82-85, ale to sam tłuszczyk spada :D.

waga
w.....d - Dawno mnie tu nie było, ale jest dobrze. Wszedł regularny #rower , strava ...

źródło: comment_1630497486kWrELhiufnUW1ZAsw14EAW.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarianKolasa
  • 3
Raport sierpniowy

Aktualna waga: 80

Grubo poszło przez dwa tygodnie, jestem już podekscytowany, że już niedługo po raz pierwszy od 1,5 roku będziemy się codziennie witać z "7" z przodu na wadze :)

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
iamdoctor
iamdoctor
  • 4
Raport sierpniowy

Aktualna waga: 128

Powoli leci. Dietka co raz lepiej trzymana. Wyniki na siłce do przodu też.

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arcuser
arcuser
  • 2
Raport sierpniowy

Aktualna waga: 108,7

Spadek nie jest duży ale chociaż trend spadkowy :)

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi