WPIS STARTOWY

Wiek: 36
Płeć: M
Wzrost: 180
Waga początkowa: 116,1Pokaż całość

Week 4

Waga początkowa (16.08): 106.6kg
Waga 2 tygodnie temu (30.08): 103.1kg
Waga dzisiaj (13.09): 102.2kg
Progres (dwu)tygodniowy: -0.9kgPokaż całość

Pierwszy regres od dawna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 11.09.2021
Waga:Pokaż całość

Cześć
podrzuci ktoś jakiś program FBW dla totalnego leszcza, co na siłowni był 2 razy. Nie muszą być to wolne ciężary, mogą być maszyny. Głównie redukcja, ale siły też chciałbym nabrać. Śledzę od czasu do czasu wpisy @Kasahara i znalazłem https://www.wykop.pl/wpis/37513789/greyskull-lp-najlepszy-plan-fbw-dla-poczatkujacych/

ale już nieaktywne. Może ktoś ma plik... albo może sam Twórca będzie na tyle uprzejmy?
#mirkokoksy #silownia #motywacja #zagrubo2021

Niestety, nie wygenerowałem na czas raportu za sierpień, więc muszę go sporządzić samodzielnie.
Waga na dzień 31.07: 82,5 kg
Waga na dzień 04.09: 80,3 kg
Zmiana: - 2,2 kg

Generalnie z progresu w tym miesiącu jestem zadowolony, zwłaszcza z dwóch pierwszych tygodni, w których trzymałem michę należycie, a ponadto wspomagałem się regularną jazdą na rowerze. Postanowiłem też odpuścić sobie posiłek jedzony z samego rana - nie nasycał mnie przez ostatnie tygodnie niemalże wcale, a tylkoPokaż całość

Kto myślał że zapomniałem? Wczoraj nie mogłem.
Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 05.09.2021
Waga: 84,22kg (-0,15kg)/180cm

Start: 22.05.2020Pokaż całość

Raport sierpniowy

Aktualna waga: 89,8

Wpadło trochę, urlopu 2 tyg :)

#Pokaż całość

Raport sierpniowy

Aktualna waga: 91,8

#zagrubo2021 zagrubo2021sierpien
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Raport sierpniowy

Aktualna waga: 92,8

Po urlopie przestałem liczyć kalorie i waga stoi trzeci tydzień.. Czas wrócić do zliczania kcal

#Pokaż całość

Dawno mnie tu nie było, ale jest dobrze.
Wszedł regularny #rower , strava jest dla szpanu oczywiście. Regularna vinyasa #joga , łącznie 10 godzin tygodniowo w ruchu. Kalorie przestałem liczyć, weszło w nawyk unikanie obżarstwa.
Ostatnie ważenie na wykopie było 3 miesiące temu, od tego czasu jest spokojniej, na szczęście nie ma joja. Pewnie poleci jeszcze trochę w dół do 82-85, ale to sam tłuszczyk spada :D.

wagaPokaż całość

Raport sierpniowy

Aktualna waga: 94

-2.5kg w tym miesiącu, nie poddaje się i idę dalej

#Pokaż całość

Raport sierpniowy

Aktualna waga: 80

Grubo poszło przez dwa tygodnie, jestem już podekscytowany, że już niedługo po raz pierwszy od 1,5 roku będziemy się codziennie witać z "7" z przodu na wadze :)

#Pokaż całość

Raport sierpniowy

Aktualna waga: 128

Powoli leci. Dietka co raz lepiej trzymana. Wyniki na siłce do przodu też.

#Pokaż całość

Raport sierpniowy

Aktualna waga: 108,7

Spadek nie jest duży ale chociaż trend spadkowy :)

#Pokaż całość

Waga początkowa w połowie stycznia 119,9
Na koniec lipca było 112,4
Dzisiaj 106,9
Lecimy dalej!
#zagrubo2021

Raport sierpniowy

Aktualna waga: 89,40

Powoli do przodu

#Pokaż całość

Raport sierpniowy

Aktualna waga: 89,40

Powoli do przodu

#Pokaż całość

Raport sierpniowy

Aktualna waga: 100,8

Zmiana: - 0.4 kg

DzieńPokaż całość