Whoosh effect, czyli dlaczego trzymam michę i nie chudnę? Siema Mireczki, dzisiaj chciałem wrzucić coś od siebie o tzw. "whoosh effect", bo sam miałem srogi "efekt plateau" i nie wiedziałem dlaczego. Mam nadzieję, że pomoże tym, którzy się odchudzają: https://youtu.be/LQc_jw-HbPI . Najlepiej oglądać spod YT, bo są rozdziały i można iść od razu do konkretów.
#chudnijzwykopem #zagrubo2021 #zagrubo2022 #keto #dziennikiketogenika #
thus - Whoosh effect, czyli dlaczego trzymam michę i nie chudnę? Siema Mireczki, dzis...

źródło: comment_1653935037UZwFZrt9Y54HmFqheWvkRg.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@thus:

Oprócz w/w efektu są inne mechanizmy związanie m.in z aldosteronem a w następstwie z kortyzolem. Za pomocą określonych środków można przyblokować receptor kortyzolowy, aby retencja spadła
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 16
Był kiedyś taki mirek (nie pamiętam teraz nicku - wybacz) który się pochwalił roczna passą w robieniu kroków. Pomyślałem wtedy, że straszny świr z niego. No ale zostało mi to jakoś w głowie. Później przyszło obserwowanie tagu #zagrubo2021 i czytanie inspirujących wpisów @Hejtel. Na początku tyło się przyglądałem, ale po Wielkanocy 2021 stwierdziłem, że basta - trzeba się wziąć za siebie.
Zleciało w sumie sam nie wiem kiedy
SzemranyInkub - Był kiedyś taki mirek (nie pamiętam teraz nicku - wybacz) który się p...

źródło: comment_1649352012rH1LuDF2nksVrc5WpjJ1Wa.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Chciałem zrobić małe podsumowanie #chudnijzwykopem, bo nie zauważyłem kiedy to już minął rok od kiedy się "wziąłem" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zacząłem od ważenia i liczenia żarcia, Fitatu pomagało, poznałem kaloryczność rzeczy, które jadłem, nabrałem trochę innych nawyków, odrzuciłem snacksy, słodycze, żarłem mniej i starałem się wybierać mniej kaloryczne zamienniki lub sposób przygotowania. Na początku oczywiście szło błyskawicznie, efekty na wadze były dość motywujące. Wrzucałem raporty na #
radziuxd - Chciałem zrobić małe podsumowanie #chudnijzwykopem, bo nie zauważyłem kied...

źródło: comment_16436208425l4MTDNsp5gPust11RwZb9.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Podsumowanie drugiego sezonu #zagrubo2021:

- W akcji wzięło udział 65 osób.
- Średni wiek uczestników do 29 lat
- Średnie BMI na start to 30 (I stopień otyłości)
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Raport listopadowy

Aktualna waga: 98 kg

Niestety w grudniu mała p---a +300 G.


@
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@muadzik: nigdy nie będzie po polsku, bo polski YT to rak, gdzie wszystko jest źle pokazane i przetłumaczone. Lepiej jak już laik skopiuje nazwę i prawidłowo zobaczy wykonane ćwiczenie.
  • Odpowiedz
WPIS STARTOWY

Wiek: 32
Płeć: M
Wzrost: 180
Waga początkowa: 86,6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ponieważ musiałem przemianować aplikację od 2021 na 2022, niedostępne są raporty podsumowujące drugą edycję. Mam jednak backup wyników, więc zrobię podsumowanie po nowym roku. Zachęcam do wrzucania raportów za grudzień ręcznie.
#zagrubo2021
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach