Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Waleczny_Ulany
Waleczny_Ulany
Waleczny_Ulany
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Ogólnie to jestem na redukcji, mam w miarę dopiętą dietę no i przydałoby się dodać #trening
Chce zacząć od szybkich marszy bo trochę obawiam się o stawy przy bieganiu ( dużo kg do zrzucenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)) i stąd pytanie - warto trzymać się tych 10-15 tys kroków zrobionych dziennie czy raz na 2-3 dni mogę zrobić ze 30 tys ? Jest to jakaś różnica
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Potezny_Odyniec
  • 0
Co ile tygodni robicie deload?

Co ile tygodni robisz deload?

  • Nie robię 40.4% (55)
  • Jak jestem zmęczony treningami 22.1% (30)
  • Deload ćwiczeń w których przestanę progresować 10.3% (14)
  • 4 tygodnie 8.1% (11)
  • 5 tygodni 0.7% (1)
  • 6 tygodni 4.4% (6)
  • 7 tygodni 0% (0)
  • 8 tygodni 6.6% (9)
  • 9 tygodni 2.2% (3)
  • 10+ tygodni (napisz w komentarzu) 5.1% (7)

Oddanych głosów: 136

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pan_robot
pan_robot
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Znacie jakąś siłownie w #warszawa która spełniałaby te warunki?

- Duża powierzchnia do wolnych ciężarów
- Pomosty olimpijskie
- Sanki, plyoboxy, trapbary, piłki lekarskie
- wiosła, airbike, skierg, bieznia typu airrun
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Infantor
  • 1
@pan_robot: Zdrofit na Lazurowej, z tej listy na pewno brakuje reverse hyper, skierg i chyba bieżni airrun (ale nei jestem pewien), cała reszta jest. Chyba ciężko będzie znaleźć komplet na jednej.
  • Odpowiedz
Mamciu94
Mamciu94
  • 37
Witam ponownie. Waga startowa 155kg aktualnie ok.120kg ( waga się zepsuła muszę kupić nową). Od 1 kwietnia zacząłem trening kalisteniki. Zaczynałem od pompek na kolanach, które sprawiały mi problem po paru powtórzeniach. Aktualnie udało mi się zrobić 5 pełnych prawdziwych pompek dotykając klatą ziemi. Aż sam byłem w szoku. Marszobieg, trucht i rower co jakiś czas. Pozdrawiam.
#keto #odchudzanie #trening #redukcja
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Red_Ducc
Red_Ducc
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@Ynfluencer: badanie potwierdzające wzrost poziomu testosteronu dzięki paleniu było przeprowadzone na grupie 3427 mężczyzn, a badanie mówiące, że nikotyna obniża poziom testosteronu, na grupie 40 szczurów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Urban7735
  • 1
@Onaaa20: Ok, to tyle dobrze, bo myślałem, że żelastwo przerzucałeś i po 2 miesiącach sobie zarzuciłeś tyle co przed przerwą. Zakwasy jakieś tam zawsze będą po przerwie.
  • Odpowiedz
typeczek
  • 0
Na początek wybaczcie ale nie wiedziałem jakie dać tagi.
Mam 30 lat, Zawsze byłem osobą aktywną fizycznie, siłka, rower, spacery itp. Od czasów pandemii ćwiczę w domu, nie robię tego regularnie ale 3 ciężkie treningi w tygodniu to jest był standard + 2-3 dni robię joga/rozciąganie +w zeszłym roku doszedł basen 2 razy w tygodniu. Tzn tak robiłem bo od jakiś 2 miesięcy bardzo mało ćwiczę(z kolei bardzo dużo spaceruję i rekreacyjnie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....a
p.....a
  • 0
#trening #warszawa #silownia #trojboj

hej wszystkim - szukam jakiegoś miejsca / klubu (indywidualnie bądź grupowo) - czegoś sensownego gdzie ktoś by mnie nauczył trójboju i pomógł ogarnąć siłę od podstaw - znacie jakieś miejsce godne polecenia które będzie też rozsądne kosztowo ? słabo mnie stać na trenera personalnego 3 dni w tyg a znając siebie nauczenie techniki pewnie trochę zajmie ..
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 1
@przygoda_przygoda: jest trochę takich miejsc, w Warszawie. Np Garage Gym u Kamila Jaroty, o ile dobrze kojarzę to prowadzi sekcję no i zjadł zęby na trójboju.
Robert Majewski prowadzi studio treningowe, a w kwestii biomechaniki, budowania siły i prewencji urazów jest bardzo ogarnięty. Co do tych dwóch Panów mam pewność, ze nie s-------ą roboty.
  • Odpowiedz
Matula11
Matula11
  • 1
Dobry wieczór.
Pytanie głównie do #rozowepaski , ktore trenuja w domu pod katem poprawy sylwetki.
Szukam informacji od dziewczyn, które używały taśm treningowych dluższy czas.
Czy to realnie działa i można na tym robić dobre treningi FBW?
Jakich taśm używacie najcześciej?
Mam na myśli produkt, który wkleiłem niżej.
#trening #silownia #cwiczenia #zdrowie #kobiety
Matula11 - Dobry wieczór. Pytanie głównie do #rozowepaski , ktore trenuja w domu pod...

źródło: comment_1650825992xypQMo2wGHLYF2E9WGjI6D.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TheSuper
  • 1
Słuchajcie. Mam problem zdrowotny. 8 miesięcy temu podczas grania w piłkę zaczął boleć mnie brzuch. Jakby mocne zakwasy. Poszedłem do lekarza, ten przypisał mi leki rozkurczowe i trochę pomogło. Po miesiącu wróciłem do treningów i po wysiłku znów ból. Znowu poszedłem do lekarza i odpuściłem na kilka miesięcy. Poszedłem znowu do lekarza, dostałem znów leki rozkurczowe i skierowanie do ortopedy. Ortopeda zrobił usg biodra? Prześwietlenie miednicy i powiedział, że nie wie o
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi