Wszystko

Najnowsze

Archiwum

bleiddze
  • 0
Mirunie, co przyrządzacie sobie na śniadanie przed treningiem? Jestem na redukcji 2000kcal i fajnie by było dobić tak do 600kcal rano. Wcześniej często wjeżdżała standardowa owsianka z białkiem, owocami i masłem orzechowym. Teraz przerzuciłem się na shake po treningu więc izolatu na śniadanie już nie dodaje. Ma to jakiś sens rozbić sobie porcję odżywki na dwie porcje, żeby dodać sobie smaku do śniadania?
#mirkokoksy #fitness #trening
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 88
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
miaow
  • 0
Helo #mirkokoksy,
Wiecie może czym może być spowodowane uczucie przechodzenia prądu przy ćwiczeniach? Dzisiaj na treningu poczułam to w prawym udzie - raz przy zakrokach, a drugi przy bułgarach. Mam wrażenie że ono zdrętwiało i to tak od dobrych dwudziestu minut. A teraz dodatkowo podczas pisania czuję jak mrowieje xd
Zła technika? Słabo rozgrzane nogi?
Moja nerwica się odpaliła ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
akte
akte
  • 0
Gdzie kupię najlepiej stacjonarnie podróżną mate do jogi?
O joy in me wiem, ale wolałabym może coś tańszego
#joga #warszawa #trening
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 1
@Bartek_W: plus, merytorycznie i moim zdaniem najbardziej efektywnie jeśli chodzi o start z podciąganiem. Gumy też zawsze odradzam, bo progresja na nich jest znacznie wolniejsza i za bardzo odciążają w tej dolnej fazie podciągania.
  • Odpowiedz
typeczek
  • 0
Kiedyś latałem na siłownię 4-5 dni w tygodniu przez 4 lata, miałem fajną formę ale mnie to znudziło. Przerzuciłem sie na bardziej funkcjonalne podejście i zacząłem więcej jeździć na rowerze, pływać, ćwiczyć jogę. Coś tam mi zostało z czasów siłownianych, zwłaszcza fajne barki, które obecnie są zatłuszczone. Przy 190cm wzrostu ważę około 95 kg, ale waga leci powoliw dół bo od jakiegoś czasu trzymam senswoną dietę. Mój problem polega na tym, że
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 1
@Pozytywny_gosc: może w śmieciówkach tak jest, że ludzie się zachowują jak w supermarkecie, albo raczej głupio im się odezwać, bo mówiąc szczerze to poznałem paru ziomków na sieciówce właśnie i utrzymuję z nimi kontakt od lat, także tez zależy gdzie.
Jak ktoś chce wyjść do ludzi to się zawsze odnajdzie, niezależnie czy uprawiasz sporty sylwetkowe, sporty walki, czy chodzisz na crossfit, czy chcesz spróbować strongmanki. Polecam wizytę w jakiejś klimatycznej,
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Czy na #wioslarz da się trochę rozbudować mięśnie czy to stricte na rozgrzewkę/cardio?
Nienawidzę siłowni, a mam trochę nadmiar tkanki tłuszczowej na klatce i brzuchu, a ramiona chude jak patyki, więc troche kompleksy, bo klasyczne skinnyfat.
O to czy wytrzymałościowo wytrzymam to bez problemu, bo kondycję mam bardzo dobrą (biegam).
Myślałem żeby kupić coś taniego z #decathlon (juz sie z rosji wycofali, wiec mozna ( ͡° ͜ʖ ͡
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
R.....u
  • 0
To normalne, że wykonując różne ćwiczenia w podobnych seriach (6-8 powtórzeń) męczę się w różny sposób?

Jak mam przysiady ze sztangą, to jest "normalnie", od pierwszego w serii jest ciężko, a każdy kolejny przysiad trochę bardziej mnie męczy i te ostatnie już są bardzo trudne.

Inaczej jest z wyciskaniem leżąc - w tym ćwiczeniu jest "walka o życie" od pierwszego wyciśnięcia do ostatniego i w każdym wyciśnięciu poziom wysiłku jest podobny -
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
reddin
reddin
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 37
303 587 + 32 = 303 619

Pojechałem przetestować nowe SPD 540 zamiast 520 (stare dostały luzu) i tak sobie wszystko przygotowałem, że zapomniałem nasmarować łańcuch po myciu. Więc wyszedł przejazd techniczny, bo po 20 km już wiedziałem, że zapomniałem o smarowaniu łańcucha.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #gravel #ridley #wykopridleyclub
reddin - 303 587 + 32 = 303 619 Pojechałem przetestować nowe SPD 540 zamiast 520 (st...

źródło: comment_16532223076eOkgK1okPZFkVoFp3YLKp.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Migfirefox
  • 2
@reddin: Ja zwykle ceramicznym finish linem smarowałem rower to jakbym ruszył bez posmarowania to bym umarł chyba przez dźwięki jakie napęd wydawał. Brzmiało to jak od 5 lat nienasmarowany łańcuch.
  • Odpowiedz
bibsz
  • 2
@WatchYourBack:
To praktycznie to samo w użytkowaniu.

@reddin:
Żyją dłużej bo mają inaczej rozwiązane łożyskowanie i można je rozbierać bez użycia tego specyficznego klucza. Inna sprawa że luz na pedałach jest akurat z tych nie przeszkadzających w czasie jazdy bo się go nie czuje.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi