Wpis z mikrobloga

Witam #mikrokoksy i mistrzów #kalistenika. Potrzebuję sposobu na pompki. 17 sierpnia mam egzamin, gdzie muszę zrobić minimum 41 pompek na ławeczce. Robiłem (na płasko) pompki codziennie z przerwami dwóch minut. Z 20 wbiłem się do 40 przy pierwszej serii i zatrzymałem się, a czasu coraz mniej. Macie może jakieś pomysły jaki trening i co jaki czas wykonywać? Dołożyć jakiś ciężar? Aktualnie waga 88 kg przy 180cm wzrostu ale jestem na redukcji więc możliwe, że parę kg jeszcze zleci. Z góry dziękuję za wszystkie rady. #trening #pompki
  • 4