Siema wykop!

Mały update co u mnie, bo w sumie kilka osób to ciekawiło, a dawno nie dawałem znaku życia.

No więc jak widać, albo nie widać, trochę mnie mniej, sylwetkowo nie jest najlepiej, chwile sobie bimbałem, nie raportowałem trenerowi, mimo że założenia czy to żarcia czy treningowe spełniałem, to nie wprowadzaliśmy zmian i tak skończyłem okres odbicia po zawodach które trwało około 12 tygodni z wagą 111kg.

SaaPokaż całość

Mam 86cm w pasie, 34 cm w łapie i 74kg wagi xD typowy skinnyfat, mam to redukować czy robić masę i dopiero potem redukować? XD #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening #dieta #pytaniedoeksperta

709 701 + 45 = 709 746

Nadmorski wiaterek, polecam.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub #gravel

Skrypt | Statystyki

Czy Adrian Carnivore to natural?

Na kanał wpadł właśnie film z zawodów w Londynie. Link zostawiam w komentarzu.

#silownia
#dietaPokaż całość

Co raz częściej chodzi mi po głowie zrobienie czegoś ze swoja sylwetka , ogólnie podejściem do żywienia , przy okazji chce zarazić tym żonę. Poleci ktoś jakiegoś fachowca w sprawach żywienia i treningu takiego domowego ? Czy w ogóle w Białymstoku są tacy ludzie którzy fachowo podejdą do sprawy i rozpisza nam dietę itd itp , naprowadza na odpowiednie tory . Nie chciałbym bym trafić na gościa który odklepie swoje a jaPokaż całość

701 997 + 58 = 702 055

Bliżej morza, albo w lesie, da się jakoś jechać. Bo chłodniej.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub

Skrypt | Statystyki

Jak sobie poradzić z łaknieniem na słodkie spowodowane spadkiem glukozy po dużym wysiłku/treningu? Biorę aktualnie metforminę i na codzień nie jem nic słodkiego/przetworzonego i tego łaknienia nie mam, ale jest problem po treningach. Jak sobie z tym radzicie?
#trening #trenujzwykopem #odchudzanie #biegajzwykopem #kiciochpyta #pytanie #cukrzyca #insulinoopornosc

Mam pytanie, w sieciowkach z tego co wiem są różni instruktorzy. Czy w takim razie warto iść w momencie kiedy na siłowni jest niewiele osób i byłaby możliwość aby zweryfikowali oni w jaki sposób wykonuje ćwiczenia? Wracam na silke po wieloletniej przerwie i coś bolą mnie plecy, więc prawdopodobnie robię coś nie tak
#silowania #mirkokoksy #trening

#anonimowemirkowyznania
Mireczki drogie, przez ta pogode zdałem sobię sprawę jakim ulanym świniakiem sie stałem. Ostatnio średnio ważyłem około 100 kilogramów przy wzroście 185, teraz jednak ta waga wzrosła pewnie do niecałych 120 i jestem z tego powodu bardzo niezadowolony. Generalnie nie interesuje mnie za bardzo zdanie innych osób, i przy tych 100 kg czułem się całkiem dobrze, pomimo iż to było za dużo, ale teraz przegiąłem mocno.

Pracuję zdalnie, ruchuPokaż całość

Mirki, ktoś korzystał z programów treningowych tego typka z kanału "Człowieku, RUSZ SIĘ!"? Chcę w końcu zacząć ćwiczyć, ale raczej wygodniej byłoby mi działać w domu niż na siłce i kminię, jak to zrobić, bo jestem zupełnie zielony, jak kolor mojego nicku. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #zdrowie #trening #kalistenika

Trening musi być zrobiony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#tarnow #kalistenika #trening

Step by step, 6 tydzień! O/

Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 101,3kgPokaż całość

jak się nazywa to urządzenie, które ma na sobie?

#sport #trening

Cześć,
Czy jest jakiś serwis w którym można kupić dietę dla całej rodziny? Przygotowujemy i jemy posiłki razem. Ja jem więcej białka, żona warzyw, a dziecko to zależy co mu spasuje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wymyślanie posiłków na cały tydzień i robienie listy zakupów to masakra.

#dieta #trening

681 344 + 28 = 681 372

Piach i gorąco, umordowałem się nieco.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #ridley #wykopridleyclub

Skrypt | Statystyki