Wpis z mikrobloga

#trening Witam, szukam 3 dniowego planu treningowego na siłownie, który pozwoli na rozwój całego ciała, nie zapominając o mięśniach głębokich. Czy ktoś z was posiada ułożony taki plan ? Albo gdzie można coś takiego znaleźć, żeby samemu coś skleić ?